От Моника Берг

хранителното

Когато пораснах, на хладилника ни имаше стикер с надпис „Животът е кратък; яжте първо десерт. " Обичах тази поговорка, която е иронична, защото по това време изобщо не ядях десерт, още по-малко първо. В живота ми нямаше нищо, което дори да се чувстваше или вкусваше сладко. За известно време храната не беше нищо повече от нещо, което можех да контролирам; ставаше дума за това да мога да диктувам кога и какво ще ям, вместо да реагирам на желанията на тялото си. Взех сили от това, че изобщо не желая храна. Чувствах се толкова емоционално празен отвътре, че се чувствах физически празен. Аз вярвах, че заслужавам най-малкото в живота, включително храната, въпреки че по това време не виждах връзката.

Резултатът беше петгодишна битка с анорексия и телесна дисморфия. Възприятието ми за себе си беше изкривено. Това беше най-тъмното и тъжно време в живота ми. Почувствах се толкова сам, толкова изгубен и без да имам представа кой съм. Тези чувства бяха толкова неудобни за мен, че исках да скоча от собствената си кожа. Не чувствах, че заслужавам любов или щастие, следователно не си дадох разрешение или глас да изразя някакви желания за себе си.

За да успокоя дискомфорта си, щях да бягам. Винаги бягах с нещо: разочарование, страх, чувството, че съм заседнал и попаднал в капан. Исках да бягам, докато не бях толкова уморен и изтощен, че никой не можеше да ми вземе нищо, защото нямаше какво да дам повече. Обикновено усещах утешително нищо, само след бягане от двадесет мили - което правех няколко пъти седмично - в този момент бях твърде уморен, за да се бия, да искам, да желая, да мечтая.

Наред с бягането имаше и друга практика, на която се придържах. Всеки ден влизах в банята и провеждах тест за щипка - хващайки парченца кожа между палеца и показалеца, за да съм сигурен, че нямам мастни натрупвания. Това беше задълбочено разследване, което провеждах всеки ден. Ако съм честен, правех това всеки път, когато минавах покрай огледало, но все още не виждах вредата, която причинявам.

Една сутрин, след събуждане, бях в банята, нощната ми риза беше вдигната над кръста ми, провеждайки пореден тест за щипка пред огледалото, когато се видях. Изведнъж се освободих от транса, в който бях от години. Вместо да видя „затлъстелия“ човек, който обикновено виждах, видях как наистина изглеждам. Погледът назад към мен беше скелетен, практически неразпознаваем непознат. Бях ужасен. Искам да кажа наистина ужасен. Не видях прилика с момичето, което бях виждал в огледалото през първите деветнадесет години от живота си. Сега изображението в огледалото беше млада жена, която беше на път да се убие бавно. Започнах да се паникьосвам, крещяйки за майка си в горната част на дробовете си. Плачейки, ние се прегърнахме, сякаш и двамата се държим за скъпия живот.

Това е моята история, но има безброй други, които споделят подобни истории.

Наричам това пробуждане дарът на зрението. Въпреки че през дните, седмиците и месеците след това се върнах, за да видя „дебелото“ момиче, тогава знаех, че това не е реално и че имам нужда от помощ. Започнах да си задавам въпроси като: Какво ме кара да умра от глад почти до смърт? Защо да направя това на себе си? Какво е толкова неосъществимо в живота ми, че физически бих се саботирал по този начин? Това беше началото на дълъг път към възстановяване и изцеление.

Според Американската асоциация за безпокойство и депресия, телесното дисморфично разстройство засяга 1,7 до 2,4 процента от общото население. Това се равнява на около един на всеки петдесет души. Механизмите за справяне могат да се различават, степента на крайностите може да варира, но едно нещо е постоянно: постоянна и натрапчива заетост с въображаем или лек дефект във външния вид. Докато срамът несъмнено е горивото за огъня, това, до което в крайна сметка се свежда, е дълбока и ненаситна нужда от контрол.

Животът ми по времето на появата на анорексия се чувстваше така, сякаш излиза извън контрол. В крайна сметка моята нездравословна връзка с храната не беше нищо повече от желание да си върна този контрол. Онзи ден в банята най-накрая го видях. Бях самотна; Исках да ме обичат. Имах дълбока нужда да намеря цел и принадлежност. Повече от всичко исках да бъда щастлив. Можех да видя къде ще ме отведат изборите ми. Взех решение, което имам значение, и бях адски намерен да намеря начин да създам живот, който да отразява това чувство.

Всички имаме аспекти от живота си, от които бягаме. След като бъдат призовани на светло, след като бъдат видяни, те вече нямат същата сила да извадят от релси живота ви. Преминаването от самосаботаж към осъзнаване означава да гледате безпогрешно най-обезпокоените и трудни части от себе си - не от мястото на присъдата, а по-скоро от мястото на добротата. За да ви помогна да прехвърлите мислите си към тези на приемане, има няколко неща, които бих искал да знаете и, което е по-важно, да живеете:

1. Тялото ви е част от изражението ви. Вие сте физически силни. Когато се фокусирате върху силата, здравето следва. Всеки ден признавайте всички начини, по които тялото ви помага да изживеете живота си, без значение как изглеждате по това време: начина, по който краката ви пренасят от място на място, как сърцето ви изпомпва кръвта ви без усилие, начина, по който дъхът ви изпълва дробовете ви, както слънцето се чувства върху кожата ви. Вашето тяло е много повече от физическия му вид.

2. Никога не се срамувайте кой сте или какво искате. Следвайте вашето блаженство. Правете това, което ви осветява, и се отдалечете от неща, които източват енергията ви или ви карат да се чувствате по-малко от достойни. Заслужавате радост, дори ако все още не вярвате, така че правете всеки ден по едно нещо, което да предизвиква усмивка на лицето ви. Направете всичко възможно никога да не се отказвате от това кой сте или в какво вярвате за някой друг. Вие си струвате и сте цели, точно както сте.

3. Сприятелявам се; намери общност. Приятелството не само носи щастие и връзка в живота ни; също така насърчава здравето. Намерете приятел или група, с които можете да споделите пътуването си. Подкрепете другите, които преживяват нещо подобно и, също толкова важно, оставете и вие да бъдете подкрепени.

4. Истинската красота е да знаеш стойността си. Ако се мъчите да се чувствате красиви, насочете вниманието си първо към намиране на собствена стойност. Кои са някои неща, които харесвате във вас? Отначало може да е кратък списък и това е добре. Когато предлагате повече признателност на частите от вас, с които се гордеете, ще откривате, че все повече се появяват всеки ден. Не губете години от живота си, опитвайки се да се убедите, че сте красиви. Ти си.

5. Това са те, а не вие. Толкова често нещата, които най-много не харесваме в себе си, могат да се изострят от обидните думи и действия на другите. Тук съм, за да ви кажа, че почти всеки път, когато някой ви нарани, удря или казва нещо, което ви кара да се чувствате недостойни, това е проява на собствената си болка. Има много малко общо с вас. Всеки води свои битки и ще възникнат конфликти. Въпреки че можете да научите нещо от всяко преживяване, преценките на други хора не са факти.

6. Връщам. Докато продължавате по пътя си към възстановяване и ставате по-силни от ден на ден, в крайна сметка ще се окажете в баланс. Ще живеете пълноценен живот със здраве и увереност и ще бъдете пример за това, което е възможно за всеки, който се бори. Намерете начини да споделите историята си, да помогнете на другите и да върнете.

Борих се с анорексията тихо, както правят повечето от нас. Но няма да мълча за никаква борба, която изтърпя отново. Ако моята история помага на един човек да избегне болката, която съм претърпял, тогава трябва да я разкажа, да я повторя, да изкрещя и да ви кажа, че и вие можете да преодолеете борбата си, каквато и да е тя: телесна дисморфия, хранително разстройство, или липса на телесна увереност. Вие имате силата и способността да промените вашите системи на убеждения. Една от най-големите ни силни страни като хората е, че можем да променяме и пренасочваме мислите си, като по този начин променяме реалността си. Всеки от нас е достоен за щастлив и пълноценен живот просто защото съществува. Това е нашето първородство.

Бележка на редактора: За всеки, който търси помощ при хранително разстройство, може да е трудно да знае откъде да започне. Това ръководство е въведение към различните видове лечение, както и центрове, които помагат на възрастни, юноши и деца да се възстановят от разстройства и да установят здравословни взаимоотношения с храната.

Моника Берг споделя своята комбинация от мъдрост и осъзнаване в реалния живот с беседи, за които е установено, че са убедителни от широк кръг мъже и жени на различни етапи от живота им. Тя не само кара хората да разберат как могат да се променят, но и ги вдъхновява да се вълнуват от начина на промяна. Берг е автор на „Страхът не е опция“ и служи като главен служител по комуникациите в Международния център за кабала. Можете да прочетете повече от нея тук.