В този член

В този член

В този член

Когато се опитвате да намалите холестерола или триглицеридите и да предотвратите сърдечни заболявания, може да се окажете в магазин за витамини, изправени пред десетки добавки. Кои си заслужава да опитате?

високи

Целта на управлението на хипертриглицеридемия и хиперхолестеролемия е да се намалят сърдечно-съдовите заболявания и смъртните случаи.

Изглежда добре

Рибено масло. Омега-3 мастните киселини са насърчавани, за да помогнат за понижаване на нивата на триглицеридите. Американската асоциация за сърдечни заболявания препоръчва да ядете непържена мазна риба (сьомга, аншоа, херинга, скумрия, риба тон и сардини) поне два пъти седмично. Вашето тяло не може да направи омега-3, съдържащи се в мазни риби като сьомга, сардини, риба тон, аншоа и скумрия.

Безрецептурните добавки с омега-3 не се регулират и проучванията са неубедителни за тяхната полза. Омега-3 с рецепта (Epanova, Lovaza, Omtryg или Vascepa) може да се предписва на възрастни с триглицериди 500 mg/dl или повече. Тези предписания се регулират от FDA за качество и безопасност.

Псилиум. Фибрите са страхотен разрушител на холестерола и част от здравословната диета. Фибрите също помагат за понижаване на триглицеридите и общия холестерол, особено за хора с диабет тип 2. Няма заместител на получаването на достатъчно фибри от храни като зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни; ако обаче холестеролът ви е висок въпреки здравословното хранене, псилиумът може да ви помогне.

Той ще премахне холестерола, но подобно на други фибри, може да ви накара да се налага да ходите по-често в банята или да причинява запек, ако не увеличите приема на вода.

Добавки от соев протеин.Соята може да понижи малко нивата на общия и LDL холестерола. Яденето на соев протеин вместо животински протеини (като месо и млечни продукти с пълномаслено мляко) също ще помогне.

Смесена картина

Коензим Q10. Този мощен антиоксидант може да намали способността на лошия LDL холестерол да се придържа към кръвоносните съдове на мишките. Учените обаче казват, че са необходими повече изследвания, за да се потвърди дали може да работи при хората.

И какво от това прави работа? Ако приемате статин за понижаване на холестерола и имате мускулна болка като страничен ефект, има някои доказателства, че коензим Q10 може да помогне за облекчаването му.

Чесън.Добавките с чесън леко понижават нивата на общия и LDL холестерол в няколко малки проучвания. Но като цяло доказателствата изглежда не подкрепят чесъна като ефективен начин за понижаване на холестерола.

Продължава

Ниацин. Този витамин от група В може да стимулира HDL „добрия“ холестерол и понижете LDL “лошия” холестерол и триглицеридите - но го използвайте само ако Вашият лекар Ви посъветва. Само дози на рецепта въздействат на холестерола и триглицеридите. Дозите с рецепта имат странични ефекти, което е една от причините те да се приемат под лекарско наблюдение.

Червен дрожден ориз.Тази добавка има същата активна съставка, която се намира в лекарствата за понижаване на холестерола статини. FDA обаче го класифицира като лекарство и забрани продажбата му като добавка в САЩ, заявявайки, че се нуждае от повече регулация поради странични ефекти. Ако го намерите в магазин за продажба без рецепта, може да не е истинското нещо. Ако поръчвате онлайн, внимавайте! Може да има същите странични ефекти като лекарствата и да има отрицателни взаимодействия с други лекарства.

Вероятно не

Поликозанол. Имаше много шум, че тази комбинация от захарна тръстика и пчелен восък разрушава холестерола. Но положителните проучвания бяха тясно свързани с компания, която произвежда продукта. Независимите проучвания не установяват полза.

Не забравяйте!

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете някакви добавки или лечение без рецепта. Водете дневник с лекарства, за да можете да покажете на Вашия лекар и фармацевт какво приемате. Или просто носете всички лекарства и добавки, които вземате със себе си, на следващата си среща.

Добавките са само една част от общия ви план за грижи. Те се наричат ​​„добавки“ с причина. Ако ги приемате, това трябва да бъде само като част от по-големи усилия за понижаване на холестерола и триглицеридите. Здравословната диета, редовните упражнения, отслабването и лекарствата, ако са предписани от Вашия лекар, трябва да бъдат останалите части от Вашия план.

Източници

Андерсън Дж. Американски вестник за клинично хранене, 200 юни.

Медицинска група Permanente: „Псилиум: понижете холестерола си.“

Американска сърдечна асоциация: „Рибни и омега-3 мастни киселини.“

University of Wisconsin Health: „Високият холестерол: яденето на риба и рибено масло.“

Той, Дж. Тираж, публикувано на 18 юли 2011 г.

Национален център за допълнителна и алтернативна медицина: „Чесън.“

Медицински център на Университета в Мериленд: „Омега-3 мастни киселини“, „Коензим-Q10“, „Червен дрожден ориз“.

Медицински център на Университета в Рочестър: „Знаете за ниацин.“

NIH News: „NIH спира клиничното изпитване за комбинирано лечение с холестерол.“

Ponda, M. Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, публикувано онлайн на 4 септември 2012 г.

USC Norris Cancer Hospital: „Доклад от проучване на естественото и алтернативно лечение: Поликозанол за висок холестерол? Може би не."

Американска сърдечна асоциация: „Лекарствена терапия за холестерол.“

Национални здравни институти: „Експертна група по националната програма за образование по холестерол за откриване, оценка и лечение на висок холестерол в кръвта при възрастни (панел за лечение на възрастни III) - окончателен доклад.“

The Lancet: „FDA забранява червения дрожден ориз“.

Център за хранителна политика и промоция на USDA: „Резюме - Диетични насоки за американци, 2010 г.“

Институт Линус Полинг от Орегонския държавен университет - Изследване на микроелементи за оптимално здраве: „Коензим Q10.“