Юни е Националният месец на пресните плодове и зеленчуци, идеалното време да отпразнуваме положителното влияние на храненето върху тялото. Храненето за здрави вени е лесно с тези прости съвети.

храни

Борба с разширените вени и вените на паяка с по-интелигентно хранене

„Почистването“ на вашата диета може да намали натиска върху вените и дори да ги засили. Добавянето на тези хранителни съюзници към вашата диета може да доведе до по-здрави вени:

  • Разтворими фибри ви помага да избегнете запек, който оказва натиск върху вените и може да доведе до развитие на разширени вени. Отличните източници на разтворими фибри включват:
    • Овес, ленено семе и ечемик
    • Грах и моркови
    • Ябълки и плодове
    • Боб
    • Псилиум
  • Вода е жизненоважно хранително вещество за по-здрави вени. Ако не пиете достатъчно вода, фибрите могат да имат обратен ефект и да причинят запек. За да останете оптимално хидратирани, ограничете алкохола, кафето и чая (всеки има дехидратиращ ефект върху тялото).
  • Флавоноиди са свързани с укрепени стени на кръвоносните съдове. Някои изследвания дори свързват флавоноидите с намаляването на появата на разширени вени. Рутин е един от най-мощните флавоноиди и може да се намери в:
    • Череши
    • Червено грозде, боровинки и къпини
    • Ябълки, особено кожата
    • Кайсии
    • Елда

Храни, които подхранват здравите вени

Тези храни са естествено създадени, за да ви помогнат да задържите разширените вени и паяковите вени:

  • Боровинки са пълни с флавоноидни пигменти и са чудесен източник на разтворими фибри. Тези мощни плодове помагат за възстановяването на увредените протеини в стените на кръвоносните съдове и насърчават съдовото здраве.
  • Авокадо съдържат витамин С и витамин Е, благоприятни за вените.
  • Розмарин стимулира циркулацията и съдържа урсолова киселина, която укрепва капилярите.
  • Пресен джинджифил е в състояние да подобри циркулацията чрез разтваряне на кръвосъсирващия протеин, фибрин, в кръвоносните съдове.
  • Цвекло са богати на бетацианин, фитохимичното съединение, отговорно за цвета им. Известно е, че бетацианинът намалява нивата на хомоцистеин, аминокиселина, която може да увреди кръвоносните съдове (което води до разширени вени).
  • Аспержи укрепва вените и капилярите и може да предотврати разкъсването им.

Храненето здравословно винаги е добра идея, но диетата може да не е достатъчна, за да елиминира напълно разширените вени или вените на паяка. Ако не се лекуват, тези проблеми могат да доведат до язви или други болезнени усложнения.

В клиниката за вени в Северна Илинойс в Рокфорд д-р Римас Гилвидис, дипломат на Американския съвет по венозна и лимфна медицина, използва усъвършенствани диагностични и минимално инвазивни технологии за лечение на венозни заболявания. И с малко или без престой, можете да се върнете към по-активна рутина по-бързо.