Независимо дали страдате от големи, изпъкнали разширени вени, по-малки разширени вени, паякообразни вени или симптоми на венозна недостатъчност, има неща, които можете да направите, за да намалите тежестта на някои симптоми. Упражненията, компресионната терапия и благоприятното за вените хранене могат да помогнат за подобряване на усещането и работата на краката ви отвътре.
Тази публикация се фокусира върху избора на хранене за насърчаване на здравословен кръвен поток и вени като резултат. Ако смятате, че вашето венозно заболяване е тежко и не можете да получите помощ при избора на хранителни продукти, планирайте си безплатен скрининг на вени или консултация днес.
Или научете повече за други рискови фактори за заболяване на вените.
Какво правят вените?
Нашите вени имат много важна работа да пренасят деоксидирана кръв от крайниците (ръцете и краката) обратно към сърцето. Когато отслабнат и се разтегнат, те не са в състояние ефективно да изпомпват кръвта обратно към сърцето, причинявайки рефлукс и обединяване във вените.
За щастие можете да помогнете за поддържането на правилното съдово здраве отчасти чрез здравословно хранене, въпреки че често пъти генетиката може да играе роля. Правилното хранене е полезно за тези, които са предразположени към разширени вени или които вече ги имат.
Какво прави храните „здравословни във вените“?
Някои храни и напитки са благоприятни за вените, тъй като са обогатени с ключови съставки, доказано подобряват циркулацията и укрепват стените на вените.
Храни, богати на биофлавоноиди (витамин Р) може да помогне за намаляване на разширените вени поради техните антиоксидантни и противовъзпалителни качества. Опитайте тези вкусни храни, богати на биофлавоноиди за да се справите със симптомите на разширени вени:
- Цитрусови плодове като портокали, грейпфрут, лайм и лимони
- Ябълки, кайсии, череши, касис и грозде
- Къпини, боровинки, ягоди и малини
- Манго и папая
- Лук и червени чушки
- Елда и фибри
- Броколи, спанак и брюкселско зеле
- Чесън и кайен
Течно хранене за здрави вени
- Вода
- Чай, особено зелен чай
- Смутита и сокове
- червено вино
Имайте предвид тези храни и напитки, докато приготвяте храната си, пазарувате хранителни стоки или вечеряте навън, за да можете да правите интелигентен, здравословен за вените избор.
Научете повече за най-съвременните лечения на вени, които предлагаме, като се обадите на нашето място в Северния център на 773-231-9884 или нашето местоположение в центъра на Чикаго на адрес 312-234-0750 да планирате безплатната си консултация, ако само диетата не е достатъчна.
- Хранене за пациенти с рак на яйчниците Здравословни храни и добавки в ежедневното диетично здраве
- Преразглеждане на здравословните ползи от фитнес тракерите Хранителна мрежа Healthy Eats Рецепти, идеи и
- Храненето Майкъл ван Стратен гледа към Клеър Насир; диета Здравословно хранене Списание за природно здраве
- Бъдете здрави през лятото с тези 6 съвета за диета Diet and Nutrition Food Manorama English
- Качеството на хранене на закупените храни варира в зависимост от доходите на домакинството, проучването на SHOPPER BMC Public Health