Тя наела и „треньор по гъвкави диети“.

хилари

  • 32-годишната Хилари Дъф каза пред Women’s Health, че се кълне в тренировки по културизъм още от раждането на 1-годишната си дъщеря Банкс.
  • Тя също така работи с гъвкав диетичен треньор, за да брои макросите си и да се храни по-внимателно.
  • Майката на две деца - Лука на 6 години и Банкс на 13 месеца, казва, че също вече не прави кардио тренировки.

Хилари Дъф преди избягваше тежкото вдигане във фитнеса, но в наши дни звездата от по-младите и Лизи Макгуайър променя мелодията си. 32-годишната майка на 7-годишната Лука и Банкс от 13 месеца казва, че се кълне в тренировки по културизъм, след като е родила дъщеря си с годеника Матю Кома през 2018 г.

„Мислех си, че няма нужда да правя големи тежести, защото ако направя тежки тежести, ще се натрупам,“ казва тя за здравето на жените. „Склонен съм да изграждам мускули бързо.“

Но Хилари казва, че сега вижда грешката на нейните пътища: „Вдигам и клякам и използвам щанга с много тежест върху нея и никога не съм се чувствала толкова силна, но слаба“, казва тя.

Всъщност актрисата вече не прави кардио тренировки, като отбелязва, че те са склонни да я уморяват и гладуват. Плюс това, сега, когато тя преследва две деца на възраст под осем години, тя няма много време да губи. „Това е толкова различен, по-ефективен начин на тренировка“, добавя тя.

Друга промяна на играта в нейния режим на здраве и фитнес работи с гъвкав диетичен треньор. Нейният треньор персонализира седмично меню за нея въз основа на нещата, които обикновено обича да има (бадемите, покрити с вино и шоколад, са само две от любимите й). „Той общо взето брои вашите макроси за вас - и това беше невероятно, защото всъщност е като математическо уравнение, което просто следвам, и за мен беше наистина успешно“, казва Хилари.

Тя е видяла солидни резултати само като е била по-внимателна какво яде и кога. Преди да работя с треньора и да преценя дневния й прием на въглехидрати и здравословни мазнини, „нямах представа колко ям през целия ден, закусвайки“, казва тя. "Загубих 10 килограма и не гладувах, а просто ядях неща, които ми харесват, и бях по-съзнателен."