Храните, изброени по-долу, са ЕДИНСТВЕНИТЕ храни, разрешени във фаза 2 от диетата на HCG. Нашият списък с храни за фаза 2 на HCG е много специфичен. Ние следим отблизо списъка с храни на д-р Симеонс от оригиналния му ръкопис, защото той е работил с протокола HCG в продължение на двадесет години. Ние също сме завършили диетата и лично сме използвали този списък.

Някои компании, които продават HCG, ще се опитат да направят HCG диетата да изглежда по-привлекателна, като позволят други храни като зелен фасул, карфиол, боровинки, пуйка и др. Моля, имайте предвид, че тези храни НЕ се допускат във фаза 2 на HCG Diet.

списък

Опции за протеини:

  • Телешко
  • Постно говеждо (като филе миньон, пържоли, филе говеждо месо)
  • Бизони
  • Пилешки гърди (трябва да са обезкостени, пилешки гърди без кожа с отстранени всички мазнини)
  • Прясна бяла риба (като лаврак, треска, атлантическа треска, пок, тилапия, мъта, портокалова груба)
  • Омар
  • Рак (трябва да е пресен, не е разрешен имитация на рак)
  • Скариди
  • Консервиран тон (трябва да бъде опакован във вода)
  • Всички меса трябва да бъдат претеглени до 3,5 oz/100g.
  • Те трябва да се претеглят сурови и да бъдат подрязани всички видими мазнини.
  • Важно е да готвите месото, като не използвате масло, олио или друга форма на мазнина (т.е. варете, печете на скара, печете, използвайте незалепващи съдове и т.н.).

Опции за зеленчуци:

  • Спанак
  • Чард
  • Цикория
  • Цвекло-зелени
  • Зелена салата (айсберг, румен, лигавче, Бостън)
  • Целина
  • Копър
  • Лук
  • Червени репички
  • Домати
  • Краставици
  • Аспержи
  • Зеле
  • Зеленчуците могат да се консумират сурови или варени.
  • Ако решите да приготвите зеленчуците си, не забравяйте, че трябва да го правите, без да използвате масло, олио или друга форма на мазнина.
  • Можете да приготвяте на пара, печете или соте в незалепващ тиган.
  • Не можете да смесвате зеленчуци на HCG диетата, например, не можете да имате 1 чаша блатове от маруля с няколко домати и краставици. На хранене е разрешен само един вид зеленчук.
  • Размерът на вашата зеленчукова порция не е специално ограничен. По принцип участниците могат да ядат неограничено количество от един зеленчук с протеина си, докато се почувстват сити. Въпреки това, доматите и лукът са с по-високо съдържание на въглехидрати от останалите селекции, така че може да искате да ограничите тези селекции до 1 голям или 2 малки, ако смятате, че загубата на тегло се забавя.

HCG Фаза 2 Списък на храните - Опции за въглехидрати:

  • 1 Vita Vigor Марка Грисини
  • 1 Мелба тост
    • Разрешени вкусове: оригинална, морска сол, печен чесън, пълнозърнест
  • 2 кръга на Мелба
    • Разрешени вкусове: оригинална, морска сол, печен чесън, пълнозърнест
  • 1 Древен зърнен хляб
    • Този продукт е без глутен.

HCG Фаза 2 Списък на храните - Опция за плодове:

  • 1 Apple
  • 1 портокал
  • ½ Грейпфрут
  • 1 шепа ягоди (обикновено 5-6 средни ягоди)

Незадължителни храни за диетата с HCG:

  • Обикновени превръзки за салата за момичета
  • Прости подправки и подправки за момичета
  • Просто момиче Каролина Кик барбекю сос
  • Сос за барбекю от Южна смес
  • Обикновено момиче горещ сос
  • Подсладител, безопасен за диета, HCG. Сигурно е „чиста“ стевия. Вижте марката стевия, която препоръчваме тук)

След като видяхте списъка с диетични храни с HCG и знаете каква храна можете да ядете, научете се как да включите тези храни, като разгледате нашите рецепти за HCG.

Не забравяйте, че ние винаги сме тук, за да отговорим на вашите въпроси за диетата на HCG. Просто се свържете с нас и ние ще отговорим на вашите въпроси и ще ви препоръчаме конкретни опции за храна.