Когато не е зает да пука глави с голи ръце и да защитава дамите, той е зает да бъде най-силният човек на Земята. Днес ще разгледаме по-отблизо плана за диета Gregor Clegane. Не, не „Планината“, която внушава страх на целия Вестерос, човекът, който го играе по телевизията, Хафтор „Тор“ Бьорнсон.
Въпреки това ще бъде интересно да се види какъв диетичен план е Clegane в наши дни. Човек може само да си представи какво може да консумира в зомби формата си.
Тези от нас, които са фенове на състезанието Strongman, вече бяха запознати с Hafthor Bjornsson. Той имаше доста последователи за спечелването на много турнири на Strongman и си беше изградил име на фитнес и вдигане на тежести. Но едва когато се появи Game of Thrones и ‘Thor’ стана Gregor Clegane, Bjornsson спечели световна слава.
С излизането на Game of Thrones Finale и очакването за Clegane Bowl е на върха си, е отлично време да научите как този истински силен човек подхранва масивната си физика и изгражда мускули, които му позволяват да изпълнява необикновени подвизи на сила.
Честно предупреждение
Предупредителна бележка, преди да стигнем до диетичния план. Тази диета не е подходяща за любители на фитнеса и хора, които се стремят да изградят чиста мускулатура. Определено не е подходящ за хора, които искат да отслабнат. Ако обаче сте щангист, който иска да изгради масивна мускулна маса, тогава диетичният план, описан по-долу, може да е за вас, но все още не се препоръчва.
Диетата на Грегор Клеган
Ако „Thor“ или „Gregor Clegane“ са вашият идол и искате да знаете как той е в състояние да вдигне удивителен стълб 1014 паунда, разгледайте диетата му и ще разберете;
Забележка: Хафтор се подлага на тази диета само когато се подготвя за състезание по силен човек.
Сутрешна закуска
Събудете се около 7 часа сутринта. След някои кардио и основни упражнения има някои;
- Глутамин
- Чаша бадеми за начало на деня
Това не е истинската закуска, не, това идва 30 минути по-късно;
- 8 яйца (варени)
- Овес с боровинки или ягоди или авокадо
Втора закуска
2 часа след първата закуска, време е за още изкормване;
- 400 грама телешко месо, на скара
- 400 грама сладки картофи
- Плоча от спанак или някакъв друг зелен зеленчук
Обяд
Обядът започва рано, когато тренирате да хвърляте бурета наоколо, чудите се какъв вид фитнес уреди или ръкавици за фитнес носи, когато прави това. Както и да е, обядът има;
- Глутамин
- 400 грама пиле
- 400 грама картофи
- Малка чиния със зелени зеленчуци
- Плоча с плодове
Втори обяд
2 часа по-късно е време за втори обяд и започва със смути;
- 150 грама овес
- 2 банана
- Замразени плодове
- Чаша бадеми
- Фъстъчено масло
- Глутамин
Смесете всичко това и изпийте питателна и вкусна напитка.
30 минути след смутито още една доза глутамин и след това тренировката започва.
Снек след тренировка
След тренировка, която включва тренировки с тежести, огромни количества тегло, малко лека закуска за възстановяване;
- 60 грама протеин
- 2 банана
Вечеря
Вечерята започва рано, очевидно, защото по-късно ще има втора вечеря;
- 500 грама телешко месо
- Страна от картофи
- Страна на зелените зеленчуци
Втора вечеря
2 часа след вечеря е време за втора вечеря;
- 500 грама сьомга
- 500 грама сладки картофи
„Снек“ преди сън
Преди лягане, някои хранителни вещества, които помагат на мускулите да се възстановят през нощта;
- 6 яйца
- Авокадо
- 30 грама бадеми
- 50 грама фъстъчено масло
Среднощна закуска
Диетичният план не се прави дори след заспиване. Задайте аларма за средата на нощта и яжте;
- 50 грама протеин (сурови яйца)
Хидратацията през целия ден е от най-голямо значение, така че пийте много, много вода. Някои плодови сокове също са идеални поради допълнителните калории, които осигуряват. Всяка калория се брои по време на тренировката.
Изнурителното обучение е като бягане с ръкавица. Така че цялата тази храна се използва добре.
Почудете се на този невероятен хранителен план. Само Gregor ‘The Mountain’ Clegane може да се справи с цялата тази храна и да изгори всички тези калории, без да експлодира. Трябва да го предадем на Хафтор Бьорнсон за неговия ангажимент към неговия спорт и придържането към такава диета. Нищо чудно, че той е най-силният човек в света.
Можете да разгледате плана за диета на Флойд Мейуедър и в нашия блог. Постоянно проверявайте за по-интересни диети от спортисти от цял свят.