Древната холистична лечебна система на Аюрведа учи, че всички форми на живот са вдъхновени от съществена енергия, известна по света като чи, чи и ка - и в Аюрведа като прана - необходима за жизнеността и дълголетието. Йоги Б.К.С. Айенгар казва, „Праната е енергията, пронизваща Вселената на всички нива. Това е физическа, умствена, интелектуална, сексуална, духовна и космическа енергия. "

vital

Според Аюрведа праната, намираща се в хипоталамуса на мозъка, е отговорна за дишането, оксигенацията и циркулацията на тялото. Космическият вятър (Анила на санскрит) представлява прана в нашите фини тела. Космическото слънце (Сурия) и Луната (Сома) представляват други енергийни форми на нашите фини тела. Съвременният свят влияе отрицателно на нашата прана, затова е важно да я култивираме за добро здраве и дълголетие; в противен случай животът ни става по-кратък поради ключалката на жизнеността.

Колкото повече време прекарваме пред компютъра, толкова повече прана се разгражда. Това включва и разговори по телефона, особено мобилни телефони; използване на микровълнови фурни и фризери; дишане на въздух и използване на светлини на закрито; ядене на преработени храни; и изпитване на страх, особено от следването на масови медии като телевизионни новинарски програми. Ако нечия професия или начин на живот изискват ежедневно използване на тези устройства или навици, балансът може да бъде постигнат чрез прекарване на повече време навън.

Има много начини да се противопоставим на тези влияния и да поддържаме или изграждаме прана в живота си. Да имате растения у дома и в офиса е много важно. Те подобряват праната, като премахват токсините от въздуха и я оксидират. Наличието на естествени кристали също помага. Избягвайте филми и програми с насилие и вместо това практикувайте йога и медитация, посещавайте религиозни и духовни служби и повишавайте самосъзнанието, за да живеете в състояние на позитивно мислене.

Ежедневното проветряване на стаята в къща или офис подобрява праната. Оставянето на прозореца на спалнята леко отворен през нощта и поддържането на прозорците чисти също е полезно. Отнемането на обяда от работното бюро и тихото му ядене и безшумен ден или безшумен час през деня е наистина чудесно за прана - както и галенето на кучета и котки.

В кухнята добавяйте сурови салати, кълнове или зеленчуци към всяко хранене. Пресните плодове имат най-много прана, но трябва да се консумират умерено. Плодовете трябва да се консумират отделно от другите храни, а пъпешите трябва да се ядат отделно дори от другите плодове. Суровите семена и ядките имат много прана. Като цяло избягвайте преработените, замразени и микровълнови храни. Готвените храни не трябва да се съхраняват дълго време, дори в хладилник, за да запазят праната си.

Храната трябва да се приготвя, приготвя и консумира с любов, което подобрява праната в храната. Яжте колкото се може повече домашна храна и произнесете молитва, за да благословите храната преди хранене. Това може да бъде молитва от всяка религиозна деноминация или просто благословия.

Излагането на слънце, чист въздух и лунна светлина подобрява праната в телата ни, но бъдете много внимателни при излагането на слънце. Ако слънцето е силно, то отнема прана; ако слънцето е слабо, както в ранните сутрешни или късни следобедни часове, то ни дава прана.

Упражненията на открито са отлични за отглеждането на прана. Това може да бъде всичко - джогинг, колоездене, спорт, игри или просто ходене. Тренировките във фитнеса са полезни за мускулите, костите и хрущялите, но за съжаление няма прана в здравния клуб, където често свири електронна музика и много потни хора тренират.

Практиката йога Шивасана възстановява прана. Ходенето е чудесно упражнение и медитацията забавя ума ни, така че праната може да бъде възстановена по естествен път. Да бъдеш край морето или океана генерира много прана. Прекарването на ваканции край океана значително намалява шанса да получите сезонни настинки и треска. Разхождайки се покрай реките, рекичките, особено бързите планински реки и реки, също увеличават праната. Просто да си сред природата на открито е добре, но горите и планините са най-добри. След гръмотевична буря въздухът е пълен с озон, който съдържа много прана.

Практикуването на техники за повишаване на прана ще насърчи усещания като лекота на тялото, усещане за вътрешен мир, подобряване на енергийните нива и дълбоко вътрешно състояние на телесно центрирано, спокойно осъзнаване, което ще бъде от полза за всеки аспект от живота на човека.