Въпреки че ще сте заети с грижите за новороденото си след раждането, също е важно да се грижите за себе си.

Първите две седмици са подходящо време да останете вкъщи и далеч от тълпите, докато имунната система на вашето бебе започва да се развива. Вашето собствено тяло се нуждае от 6 до 8 седмици на изцеление, така че спете достатъчно (колкото е възможно повече), яжте здравословна диета и помолете партньора или член на семейството да ви помогне в домакинската работа и грижите за бебето.

Можете също така да разчитате на Cedars-Sinai за здравни ресурси, от които може да се нуждаете, след като се приберете с бебето си у дома.

Поддържане на здраве след доставка

Вагинална доставка

Бременността и раждането оказват влияние върху тялото ви и често се усеща известна болка и умора, когато се приберете вкъщи. Възможно е също да имате вагинално течение няколко седмици след раждането - тялото ви се отървава от онова, което е заобикаляло бебето в утробата ви. В повечето случаи отделянето постепенно ще намалее. Можете също така да почувствате спазми, тъй като матката се свива обратно до размера си преди бременността. Следвайте съветите на Вашия лекар, за да сте сигурни, че болката е добре контролирана.

кедър

Ако сте имали разкъсване на влагалищния отвор или ако лекарят е извършил епизиотомия (хирургично изрязване), за да улесни преминаването на бебето от родовия канал, ще получите инструкции за поддържане на раната чиста и облечена.

Обадете се веднага на лекар, ако:

  • Повръщате или имате разстроен стомах
  • Имате треска или студени тръпки
  • Вижте зачервяване или усещане за парене на мястото на раната
  • Имате прекомерно или повишено вагинално кървене

Цезарово сечение

Раждането на бебе чрез цезарово сечение е основна операция и отнема време, за да се възстановите от операцията на корема и матката. Почивайте си възможно най-много и се консултирайте с Вашия лекар, преди да се върнете към редовните дейности. Когато сте готови, подходете бавно и нежно.

Следете за признаци на инфекция около разреза и следвайте съветите на Вашия лекар за контролиране на болката.

Обадете се веднага на лекар, ако:

  • Повръщате или имате разстроен стомах
  • Са подути или не могат да преминат газ
  • Имате треска или студени тръпки
  • Вижте зачервяване или усещане за парене на мястото на раната
  • Имате прекомерно или повишено вагинално кървене

Кога трябва да се обадите на лекаря?

Нови препоръки от Американския колеж по акушерство и гинекология казват, че жените трябва да направят първия си преглед след раждането в рамките на 3 седмици след раждането, с редовни посещения след това. Но трябва също да се обадите на вашия акушер или първичен лекар, ако в допълнение към изброените по-горе проблеми имате:

  • Прекомерно или увеличено вагинално кървене (1 подложка, напоена за 1 час) или видими съсиреци в кръвта
  • Температура над 100.4 F (38 ° C)
  • Дренаж, зачервяване или повишена болка или изгаряне на мястото на цезарово сечение
  • Всяка болка, която не се облекчава от предписани лекарства - при цезарово сечение, в зърната или гърдите, в областта на корема или бъбреците (в средата на гърба) или при уриниране
  • Блус след раждането (интензивни емоции, които пречат на ежедневните дейности)
  • Често повръщане
  • Замайване, студени тръпки или припадък
  • Силно главоболие, което пречи на зрението
  • Болка в прасците, която не изчезва

Изпитвате спешна медицинска помощ? Моля, обадете се веднага на 911 или на Вашия лекар.

Ново хранене на мама

След като бебето ви пристигне, може да сте нетърпеливи да отслабнете по време на бременността, но не ограничавайте твърде много храната, особено ако кърмите. Яжте питателна храна и получавайте достатъчно калории, за да нахраните бебето си и да си възвърнете енергията. Включете много пресни зеленчуци и плодове във вашата диета. Храните с високо съдържание на фибри са особено полезни, ако имате запек, често срещан проблем след раждането.

Всички нови майки също трябва да пият много вода. За кърмещите майки добро правило е да пиете по една чаша вода всеки път, когато кърмите. Избягвайте да пиете алкохол, което също може да помогне при отслабване.

Програма за лактация

Кърменето е полезно за вашето бебе и може да помогне и при свързването на майката и бебето. Но за някои жени не е лесно да произведат достатъчно мляко или да се хранят удобно.

Програмата за кърмене Cedars-Sinai предоставя съвети и подкрепа за кърменето, докато сте в болницата и по телефона, когато се приберете у дома.

Помощ за следродилна депресия

Може да почувствате широк спектър от емоции по време на бременност и след раждане. Ако все още сте тъжни, тревожни или не съвсем себе си повече от седмица или две след пристигането си у дома, може да имате перинатална следродилна депресия. Това е сериозно, но лечимо състояние, което засяга много нови майки и има помощ.