? Това не е диета. И това не е краткосрочно, лишавайте се, за да можете да направите тънки усилия.
По-скоро това е пълно нулиране на това какво, защо и колко ядете. ?
Запознайте се с Грег (hiii Грег!). Грег е всеобщ велик човек и да го познаваш, означава да го обичаш, особено ако си имал удоволствието да тренираш в неговата компания! Позитивната енергия на Грег, доброто настроение и умението да накарат всяко полусекретно обучение да се почувства като най-добрия щастлив час! И неговите безобразни мрънкания, когато издаваше последните си повторения, го превърнаха в име на домакинство (ако не сте имали уважаемото удоволствие, синхронизирайте графика си за обучение възможно най-скоро).
Грег започна приключението си с фитнес за резултати преди 8 месеца - следвайки ръководството на лошата си съпруга Деб! Видимият ангажимент на Грег да превърне здравето + фитнеса в постоянен елемент е налице още от първата му тренировка. Но като много от нас, той липсваше хранителния компонент, за да комплиментира всичко, което правеше на тренировъчния етаж във фитнеса.
Чували сте да го казваме и преди, но е истина ... НЕ МОЖЕТЕ ДА ОБУЧИТЕ ВАШАТА ДИЕТА!
И така, след първите си два месеца Грег реши, че е време да прегърне другия супер важен компонент на здравето + фитнеса - ХРАНЕНЕ!
В нашите ексклузивни Въпроси и отговори с резултатите Fitness Warrior Greg научихме как животът му се е променил драстично след завършването на Тренировъчна програма Ultimate Nutrition- както физическите му резултати, така и мисленето, що се отнася до храната.
Ако се борите с храненето си, не виждате резултати или просто сте малко любопитни какво, по дяволите, е треньорът по хранене, този блог е за вас!
RF: Грег, какъв беше най-големият ти страх, когато решаваш дали треньорът по хранене би бил подходящ за теб?
GREG: Бях малко притеснен, че всъщност няма да мога да остана в рамките на здравословна диета и да избегна много лоши избори за храна, с които бях свикнал. Това каза, че бях достатъчно готов за промяна, че всеки страх, който имах, беше надвишен от желанието ми да се храня по-здравословно.
RF: Как победихте страха си?
GREG: Записах се, защото преди това бях говорил с треньора Мат и мислех, че този подход изглежда като разумен, дългосрочен метод за промяна в поведението. Това очевидно не беше краткосрочна диета за отслабване, а по-скоро здравословен подход към храненето, който можех да поддържам.
RF: Що се отнася до храненето, коя беше най-голямата ви борба?
GREG: Късна нощна закуска!
RF: Да, лека закуска - и ние също! как преодоляхте този невъзможен подвиг?
GREG: Три фактора допринесоха за преодоляването на нощната кофа сладолед:
Яденето на правилни, здравословни ястия през целия ден ми пречеше да се чувствам толкова гладен през нощта.
След като прегърнах програмата и се развълнувах колко далеч мога да стигна с това, моята собствена мотивация ме държеше на път.
Също така разбрах, че няма причина да се бия от време на време лека закуска, при условие, че не е през цялото време и не е цяла кутия с бисквитки. Просто да се чувствам „позволено“ да имам нещо, ме караше да се чувствам по-малко сякаш „трябваше“ да го имам.
RF: Как е различен животът ви сега, след като завършихте коучинг по хранене?
GREG: Чувствам се много по-умен по отношение на това, което ям, и по-авторитетен по отношение на избора, който правя: Вече не се чувствам така, сякаш предполагам, когато става въпрос за избор на здравословна храна. И бях изненадан от това колко много не знаех (което мислех, че знам) за това какво означава да се храниш здравословно.
Най-голямата промяна за мен беше, когато приех, че правя това за мен и не ми беше казано, че не мога да ям нещо, което искам. Само това превключване в мисленето ми от „Лишавам се от нещо“ към „Искам да направя по-здравословен избор“ направи всичко различно! За 12 седмици излъгах само веднъж в дневника си за храна, че имам поничка! Просто се шегувам!
? За 12 седмици загубих 4% телесни мазнини, намалих се с един панталон и разбрах, че наистина обичам да ям здравословна храна. ?
RF: Какво бихте казали на някой, който се бори с храненето и е на ограда за коучинг по хранене?
GREG: Това не е диета. И това не е краткосрочно, лишавайте се, за да можете да направите тънки усилия. По-скоро това е пълно нулиране на това какво, защо и колко ядете.
Изхвърлете всички стари поведения и предубеждения, които са ви стигнали до мястото, където се намирате, и започнете отначало със солидно разбиране за това какво представляват здравословните хранителни навици. И това е направено с подход стъпка по стъпка, така че наистина да можете да управлявате корекциите, докато вървите.
Ако имате нужда от помощ с храна/хранене - какво да ядете, колко или как да промените навици като закуска късно вечер - обадете се или изпратете имейл на екипа на RF днес!