Всички екстри, опаковани в един борш! Боб, пържен лук и моркови, картофи, спанак ... Добавете инфузия от цвекло и кюфтета и имате шедьовър за борш.
Първо измийте зърната под течаща вода и ги поставете в купа. Покрийте с вода и ги оставете да киснат за 5-8 часа. Сварете зърната в същата вода на слаб огън, докато омекнат. Посолете 10 минути преди зърната да са готови. Прецедете бульона.
Поставете обелени моркови, лук и корен от магданоз в тенджера, покрийте с вода, добавете сол и варете на слаб огън за 1 1/2 часа. Прецедете бульона.
Обелете и нарежете цвеклото на тънки ивици. Поставете го в малка тенджера, добавете 2 супени лъжици зеленчуков бульон, доматено пюре и масло. Покрийте с капак и задушете всичко за 1 час, като разбърквате от време на време.
Нарежете морковите и лука на малки кубчета и гответе в тиган с малко масло. Запържете ги, докато вегеталните петна придобият светло златист цвят.
Оставете зеленчуковия бульон отново да заври. Добавете картофи на кубчета и варете 5 минути. Нарежете спанака на ивици. След това добавете задушени зеленчуци, варен фасул, спанак, захар и сол на вкус. Продължете да готвите още 10 минути.
Вземете спасеното от вас цвекло, за да го запарите, обелете и накъсайте. Поставете в малко гърне, добавете 3/4 чаша зеленчуков бульон, 1 чаена лъжичка оцет и оставете да заври. Отстранете бързо от огъня и оставете инфузията да престои 20 минути. Добавете тази инфузия от цвекло към борш, оставете да заври за последен път и незабавно отстранете от огъня.
Когато сервирате борша, поставете кюфтета в купички и покрийте с борш. Заквасената сметана не е задължителна.
Ще имаш нужда:
За бульон:
- Вода - 8 чаши
- 2 моркова
- 1/2 корен магданоз
- 2 глави лук
- Сол - 2 чаени лъжички
За борш:
- Цвекло - 14 унции
- Цвекло за инфузията - 10 унции
- Спанак - 4 чаши
- 2 картофа
- 1 морков
- 1 жълт лук
- Фасул - 2/3 чаша
- Доматено пюре - 2 супени лъжици
- Масло - 2 супени лъжици
- Захар - 1 супена лъжица
- Бял оцет - 1 чаена лъжичка
- Сол на вкус
Да служа:
Как се правят кюфтета
Нарязваме грубо постно говеждо месо. Смелете месото в кухненски робот. Направете го друг път, този път заедно с бекон. Нарежете лука на малки кубчета и гответе на тиган с малко масло, докато лукът стане прозрачен.
Накиснете парче бял хляб в мляко. След това го извийте малко. Смесете смляно месо, варен лук, накиснат хляб и едно яйце. Добавете смлян черен пипер, посолете малко студена вода. Разбъркайте отново добре в кухненски робот.
Навийте малки кюфтета с мокри ръце. Варете ги в подсолена вода за 10 минути.
- Дебел пич на диета здравословно готвене
- Глава 5 Перфектната диета от палеофантазия, месо, зърнени храни и готвене; Палеофантазия
- Диета при диабет Ползите от готвенето с кумквати
- Готвене с билки и подправки за вашата диета на щитовидната жлеза
- Диетична рецепта - Филета от пилешки гърди - готвене периодично Sous vide Recipe by tomaato - Cookpad