Балансираната, хранителна диета е важна при всяка бременност, но изборът на здравословна храна е още по-важен, ако сте изложени на риск от гестационен диабет или сте диагностицирани с него.

диабет

Какво е гестационен диабет?

Гестационният диабет се появява, когато нивата на кръвната захар или глюкоза в жената станат твърде високи, докато е бременна. По време на бременност хормоните в тялото ви се увеличават значително и могат да попречат на производството на инсулин в тялото ви, който контролира нивата на захар в кръвта.

Приблизително 3% до 8% от жените развиват гестационен диабет.1 Той обикновено се появява през втората половина на бременността и се открива чрез кръвен тест между 24 и 28 седмици.

Докато гестационният диабет обикновено изчезва след раждането, наличието му по време на бременност увеличава риска от развитие на диабет по-късно. Важно е да бъдете наблюдавани от Вашия лекар, за да осигурите постоянно здраве за Вас и Вашето бебе и да избегнете усложнения.

Кой е изложен на риск от гестационен диабет?

Рискът от развитие на гестационен диабет се увеличава, ако:

  • Ако сте по-възрастни от 25 или с наднормено тегло преди бременността
  • Имате фамилна анамнеза за диабет
  • Показвайте захар (глюкоза) в урината си по време на редовни пренатални прегледи
  • Имате високо кръвно налягане или твърде много околоплодна течност
  • По-рано доставено бебе с тегло над 9 килограма; имал гестационен диабет; или е имал необясним спонтанен аборт, мъртво раждане или вроден дефект при предишна бременност

Опасен ли е гестационният диабет за вашето бебе?

Повечето жени с гестационен диабет раждат здрави бебета, особено ако контролират кръвната си захар, хранят се здравословно, спортуват и поддържат здравословно тегло. Въпреки това, диабетът по време на бременност излага вашето бебе на риск от:

  • Голямо тегло при раждане, което може да доведе до цезарово сечение или затруднено раждане
  • Ниска кръвна захар (хипогликемия) след раждането
  • Жълтеница
  • Респираторен дистрес синдром
  • Повишен шанс за затлъстяване или диабет тип 2 по-късно в живота

Гестационни диети при диабет: използване на хранене за борба с диабета

За щастие, добрата диета с контролирани въглехидрати и умерени мазнини и протеини може да помогне за контролиране на симптомите на диабет и регулиране на кръвната захар. По време на гестационен диабет кръвната захар се контролира с комбинация от инструменти, включително план за хранене, план за физическа активност и инсулин (ако е необходимо). Тъй като храната помага за контрол на гестационния диабет, попитайте Вашия лекар за консултация с регистриран диетолог, за да разработите хранителен план. Планът за хранене може да ви помогне да поддържате оптимални нива на кръвната захар, докато все още получавате жизненоважните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви.

Ето няколко допълнителни съвета за управление на гестационния диабет:

  • Установете редовен график на хранене с три умерени хранения и планирани закуски през целия ден.
  • Следете нивата на кръвната захар според съвета на Вашия лекар.
  • Ограничете прекомерните захари като следвате плана си за хранене по отношение на храни като десерти и плодови сокове.
  • Вземете достатъчно фибри. Фибрите в плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и бобовите растения могат да помогнат за контролиране на нивата на захар в кръвта.
  • Поддържайте здравословно тегло, печелене само на препоръчаното количество по време на бременност. Научете повече за здравословното наддаване на тегло при бременност.
  • Останете активни с умерени упражнения с одобрението на Вашия лекар.
  • Продължете да се храните здравословно след бременност. Жените, които развиват гестационен диабет, са изложени на по-висок риск от диабет след бременност, което прави абсолютно необходимо да се хранят здравословно дори след раждането.