Яна Кузнецова е популярен фитнес модел, който е известен по целия свят. По време на кариерата си тя постигна много значителни победи. Първоначално Яна дори не е мислила да стане фитнес модел. Но съдбата се разви така, че сега за нейното обучение се превърна в неразделна част от живота. От състезанието я очаква единственият й син Никита. Той подкрепя майка ми и й пожелава единствена победа.

Ентусиазъм на спортист

Яна Кузнецова е родена през 1987 г. в град Св. Петербург. Вкъщи тя тренира и до днес. От детството Яна активно овладява всичко ново. В началното училище тя посещава секцията по джудо и балните танци. В спорта, който Кузнецова учи в училище, тя не постигна високи резултати. От детството Яна обича физическото възпитание и се наслаждава на този урок с удоволствие. Там тя имаше само пет. С училищните разпоредби Кузнецова винаги се справяше с лекота.

Всяко лято Ян заминаваше за 3 месеца на юг. Там спортуването се превърна в ежедневния й навик. Момичето също за кратко време се занимаваше с плуване.

В 10 клас Яна участва в състезанието „Най-добрият шофьор (в категория„ С “).“ Там тя трябваше да изпълни задачата на журито да управлява камион. В резултат на състезанието тя спечели и получи наградата "Надежда на Русия". На това състезание Ян беше единственото момиче. Тя успя да постигне успех сред голям брой млади мъже. Между другото, Яна беше първото момиче в историята на състезанията с камиони. През 2004 г. Яна Кузнецова става студентка в Международния институт по икономика и право.

личен

Първо посещение на фитнеса

През 2007 г. Яна Кузнецова започва обучението си по гимнастика, основната цел, която момичето си е поставила преди - да качи поне малко тегло. Теглото й по това време е само 43 килограма. Всеки извлечен грам беше за него в тегло злато. Яна е израснала в семейство, в което се е придържала към принципите на правилното хранене. Но въпреки редовната употреба на балансирана храна, тя не успя да напълнее.

В зале момичето познакомилась с фитнес-тренер, което изпраща Ян Кузнецов в нейната работа и до днес. Благодарение на общата им работа тя все пак успя да качи 3 килограма. Яна започва да работи с тялото си по време, когато е била бременна. Въпреки този нюанс, тя не се щади в тренировките. Със своя личен фитнес треньор Кузнецова работи върху мускулите на гърба, кръста и горната преса. Трябваше напълно да се откаже от използването на сладкиши и суши, тъй като бавно започна да напълнява. От 7-ия до 8-ия месец на бременността Кузнецова реши да промени ситуацията и да отиде на юг при баба си. Там тя прекарва много време на чист въздух. Редовно плувах, слънчеви бани и се движех много.

Раждане на син и завръщане във фитнеса

През 2009 г. тя роди сина си Никита. Мама го научи на здравословен начин на живот още от детството. Яна следи отблизо храненето на сина си и го учи как правилно да спортува. Никита вече пресира 35 пъти. През същата година тя завършва задочно висше учебно заведение.

Шест месеца след раждането на сина му Кузнецов отново се върна във фитнеса, за да възстанови тялото си. Но тя никога не се закача за едно нещо. Яна също обича да шие и дори се е опитала като дизайнер. Тя обичаше да посещава курсове по фризьорство. Не толкова отдавна момичето се потопи в ресторантьорския бизнес, но трябваше да спре това занимание заради кариерата на фитнес модел.

Морал преди първото представление

Яна Кузнецова много спокойно преносит речи. Разбира се, преди първата си поява на публично място тя се страхуваше много. Той се проведе през 2016 г. по време на състезанието Alex Fitness Men's Physique & Bikini Stars 2016. Преди да отиде на подиума, Яна се опита да разбере дали ще има проблем. Но след като моделът излезе на сцената и се отложи, за нея стана по-лесно. След първия успех тя реши, че ще продължи да прави бизнес и да ходи на състезания.

В този турнир по фитнес бикини тя спечели. Кузнецова също заяви, че е морално трудно за нея да напусне в Мурманск. На международни състезания този модел (с нейните думи) винаги се чувства комфортно. „Има приятелски настроени хора, които винаги те срещат с усмивка“, каза Яна.

Заслуга в спорта

Изначално фитнес-модел не планировала Да участвате в състезания и още повече - да печелите в престижни състезания. Основната му цел беше да върне тялото в добра физическа форма след раждането. Яна, заедно с треньора си, работиха усилено по задачите. Но след това й беше предложено да участва в MFBS. В този турнир предимно новодошлите се състезават от различни части на страната. Яна Кузнецова успя да спечели над 200 модела. След това събитие започна кариерата на този фитнес модел.

След това имаше успех през 2016 г. на състезанията по фитнес бикини Alex Fitness Men's Physique & Bikini Stars 2016 и в шампионата в Санкт Петербург. Тогава вече всички започнаха да говорят, че Кузнецова е нова звезда в категорията "Бикини". Веднага след това тя стана победител в руското първенство.

Най-трудните състезания

Най-трудният момент в кариерата на Кузнецова е турнир в Сан Марино. Тя трябваше да бъде в оптимална форма за дълго време. Освен това тя беше много болна. Повишената температура, разбира се, усложнява процеса на подготовка. Предвид здравословните проблеми, Ян трябваше да се подготви с отмъщение. Въпреки това тя спечели още един златен медал. Яна Смит Кузнецова е името, с което това силно момиче е познато по целия свят. Тя няма да завърши кариерата си във фитнес модел и ще продължи да поддържа фината си физическа форма. Въпреки че всяка година става все по-трудно. Яна има договор с VP Lab, така че има всички условия за обучение.

Дажба по време на състезанието

По време на подготовката за състезанието дажбата обикновено е лоша, казва Кузнецова. Тя не е фен на твърдото сушене. Напротив, Яна обикновено се храни добре. Броят на храненията зависи от това колко дълго трае конкретния ден и дали в графика има тренировка. По правило сутрин започва с хранене, богато на въглехидрати и протеини. На обяд - това са протеини и фибри (най-вече зеленчуци). За вечеря залогът се прави на протеини.

По време на подготовката за популярните състезанияфитнес моделите трябва да се откажат от любимата си храна. Тя категорично не използва млечни продукти. Яна вече знае как тялото й като цяло реагира на определени манипулации с храната. Но не винаги подготовката протича според планираната диета. Понякога е необходимо да се реши в хода на подготовката какво да се намали при диета или, напротив, какво е в удвоено количество.

Биография Яны Кузнецовой е приложение за много други фитнес модели. Дори когато й е трудно, тя не се отказва от тренировките. Яна Кузнецова, ръст и тегло (съответно 164 см и 50 кг), които са стандартни за фитнес моделите на нашето време, уверено печели почти всички свои турнири. Сега това е украшение на всяко първенство. Трудно е да се повярва, че освен кариерата си, сама Яна възпитава сина си, който е свикнал да спортува от детството си.