факти

Диета за отслабване: Ако се опитвате да отслабнете, предлагаме ви да включите грис или суджи в диетата си. Намалява теглото ви бързо.

Грис ползи за здравето: В днешната ера разнообразието от храни ни затруднява да се храним здравословно. В днешно време имаме толкова много възможности за избор на вкусна храна, че не можем да се спрем (дори и да искаме). Но знаете ли, че тази вкусна храна понякога може да причини тежки заболявания? Едно от тях е затлъстяването, което се е разпространило като епидемия. Днес почти всички, независимо дали са млади или стари, са обезпокоени от затлъстяването. Ако се опитвате да отслабнете, тогава сте в дилема "какво да ям и какво да не ям".

Ако сте твърде объркани, тогава можете да добавите „suji“ към вашата диета. Тъй като грисът се приготвя от смляно пълнозърнесто жито и е лек и лесно смилаем (поради което се счита за здравословен). Най-хубавата част от него е, че можете да го направите според вашия вкус по много начини. Можете да направите грис доса, упма, утапам, гела, което също е полезно за намаляване на теглото ви.

Здравословна закуска

Грис или суджи за отслабване

Богатият на хранителни вещества грис помага да направите успешните си усилия за отслабване. Да, това е потвърдено според данни на Министерството на земеделието на САЩ, което установява, че 100 грама грис съдържат само 360 калории и нулев холестерол. Поради това, той помага да поддържате пълнота и тегло под контрол.

Не само това, грисът е богат на протеини и фибри, което помага при отслабване. Според 24 други проучвания грисът е високо протеинова диета, така че приемът му помага на човек да отслабне с 0,79 кг повече от тези, които са на диета с ниско съдържание на протеини. Увеличаването на протеините в диетата също така запазва мускулната маса и бързо изгаря мазнините по време на загуба на тегло. Следователно можете да правите разнообразни ястия, като смесвате богати на фибри зеленчуци с грис и го правите спътник на вашето пътуване за отслабване.

Грис Хранителна стойност

Грисът има високо съдържание на протеини и фибри, той също така съдържа големи количества витамин В, тиамин и фолиева киселина. Suji е добър източник на магнезий и желязо, което помага за производството на червени кръвни клетки, сърдечно-съдовото здраве и контрола на нивата на кръвната захар.

Ползи за здравето на грис

Грис или суджи за здраве на сърцето

Суджи се счита за полезен за сърцето поради богатото му съдържание на фибри. Също така намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и помага да се поддържа здравето на сърцето чрез намаляване на LDL (лошия) холестерол, високото кръвно налягане и вътрешното възпаление.

Грис или суджи за контрол на кръвната захар

Тъй като е богат на магнезий и фибри, грисът също е полезен за контролиране на нивото на кръвната Ви захар. Фибрите помагат за контрол на кръвната захар след хранене и намаляват усвояването на въглехидрати в кръвообращението.

Грис или суджи за здравето на храносмилателната система

Грисът помага да подобрите цялостното си здраве. Тъй като повечето от болестите се раждат поради нарушения в стомаха и грисът помага да поддържате храносмилателната си система здрава. Наличието на фибри в него стимулира растежа на приятелски бактерии към червата.

Прочетете още статии за Управление на теглото