колело

380lbs твърде големи

Елизабет Потър използва велосипед, за да се чувства по-добре и да изгаря мазнините

Vitals Елизабет Потър, 27 г., West Valley City, UT
Професия JetBlue Airways ръководител
Височина 5’6 ″
Тегло преди 255
Тегло след 155
Време, необходимо за постигане на целта 2 години, 3 месеца

Научен урок Намерете тренировка, която ви харесва.
„Ако не обичах колоезденето, не можех да го правя с часове на ден.“

Тайно оръжие
Синът й, Ейдън, на 5 години. „Той беше моето вдъхновение и вкарването на 25-килограмово хлапе в ремарке за велосипед беше по-трудно от всяка друга машина във фитнеса.“

Печалбата
Елизабет винаги беше пълничка, но когато забременя през 2004 г., тя удари 225 килограма и разви гестационен диабет. След като се ражда синът й Ейдън, тя се разделя с баща му и животът на самотна майка отнема много. Тя започна да приема антидепресанти, но също така и да се самолекува с храна. "Колкото по-зле се чувствах, толкова повече ядох", признава тя. В крайна сметка тя достигна 255 паунда.

Промяната
„След като Ейдън започна да ходи, просто не можех да се справя“, казва тя. „Имах нужда да бъда здрав и за двама ни.“ През февруари 2006 г., след като колега се похвали за ползите от отслабването от колоезденето, Елизабет купи планинско колело и ремарке, за да привлече сина си.

Начинът на живот
През първия си ден Елизабет едва успя да измине около пет мили пътека - и плати усилията. "Всичко ме боли", казва тя. Но тя остана с него, добавяйки разстояние постепенно. Тя също откъсна трите си най-големи порока: бързо хранене, сода и Starbucks. „Беше трудно, но трябваше да спра - удобството вече не беше оправдание.“

До септември 2007 г. Елизабет завършва шосейно колело и прекарва часове на ден на него. „Бих почувствала такова чувство за постижение след пътуване“, казва тя. През зимата тя редуваше стационарно колело и елипсовидна машина във фитнеса и добавяше силови тренировки два или три пъти седмично.

Наградата
Бившето дебело дете сега е годен размер 8 и е състезателен състезател за шосейни велосипеди, който изминава 25 или повече мили на ден - и има повече от достатъчно енергия, за да е в крак със сина си. Най-хубавото от всичко е, че е отбита от антидепресантите. "След като вече нямах нужда от тях, беше като, леле, ето как се чувстваш щастлив."

Съвети на Елизабет
Умереност, а не лишения. „Все още ям шоколад. Всичко е свързано с контрола на порциите. "

Имайте ежедневна мисия.
„Един ден ще се стремя към разстояние; следващите, може би по-твърди предавки. Срещането на целите ме държи мотивиран. “

Поправете грешките.
„Ако прекалявам с едно хранене, се прибирам към следващото.“