Медицински експерт на статията

Монодиета от елда - това е чудесен начин да наситите тялото с полезни вещества, да изведете от него излишната течност и, разбира се, да отслабнете. Но тъй като не всеки обича да яде сам елда цяла седмица, ние ви подбираме за леки и вкусни варианти елда монодиета за отслабване.

диета

Монодиета Елда: Елда плюс сушени плодове

Същността на диетата

Готвенето не е само елда и добавете към нея сушени плодове. Тази опция е особено добра късна есен с липса на естествени витамини и слънце.

Как да готвя елда?

  • Сушени кайсии - 4 плода
  • Сушени сини сливи - 4 броя
  • Смокини (сушени) - 2 броя

Всички плодове се нарязват на малки квадратчета и се разделят наполовина. Първата половина напълнете чашата вряща вода и оставете, докато се охлади. Това ще бъде нашият полезен бульон с витамини, който измивахме с безвкусна елда през целия ден.

Втората половина е предназначена за производство на елда. Можем просто да добавим тези плодове към елда, предварително накиснати с вряща вода за през нощта. И сега ще бъде много вкусна елда монодиета за отслабване !

Продължителност елда диета

[1]

Резултат

От 2 до 5 кг на седмица

Монодиета Елда: Елда плюс кисело мляко

Същността на диетата

Направете мъчения за отслабване по-вкусни, като добавите към елдата вкусното и здравословно кисело мляко. А използването на елда в сътрудничество с кисело мляко, че млечнокиселите бактерии, съдържащи се в тази напитка, ще помогне за по-доброто усвояване на хранителните вещества в състава на зърнените култури Greceanii. В допълнение, тази смес перфектно поддържа вашата имунна система и помага за възстановяване на чревната микрофлора.

Как да готвя елда?

Червено нагорещен тиган без никакви маслени знаци на дъното. Хвърлете към измитата, изсушена елда и добавете към нея 0,5 литра вода, в която предварително излятата малка щипка сол.

Огънят трябва да е малък. Елда покрийте с капак и ги оставете да изнемощят на топло 20-25 минути. Разбъркайте елдата не е необходимо.

Когато крупът набъбне и се охлади, разделете тази част на 3 равни части. Едно смело Яжте и пийте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Искате ли - можете да добавите киселото мляко директно в кашата. Ще бъде много по-вкусно.

Все още имаше 2 парчета елда. Така че, с тях можете да правите същото през целия ден. Можете да пиете за отслабване и поддържане на елда диета до 1 литър кисело мляко на ден. Просто се уверете, че съдържанието на мазнини не надвишава 1,5%.

Продължителност елда диета

[2], [3], [4]

Резултат

От 3 до 5 кг на седмица

Отзиви за диети за отслабване: какво не се тревожи лесно, уверено и бързо!