преглед
Екологичната диета на тялото е написана от диетолога Дона Гейтс, за да помогне на хората да възстановят и поддържат „вътрешната екология“ на тялото, така че да възвърнат здравето и жизнеността си.

Гейтс не популяризира плана си като диета за отслабване, но казва, че може да играе основна роля в справянето със здравословните фактори, които могат да допринесат за затлъстяването.

Диетата се основава на концепцията, че телата ни имат естествен баланс на микроорганизми, които участват в редица функции в тялото. Гейтс казва, че има много фактори в съвременните ни диети, които допринасят за нарушаването на този баланс, като прекомерната консумация на храни с високо съдържание на въглехидрати и захар.

Екологичната диета на тялото възстановява естествената екосистема, така че да поддържа оптимално здраве и да подобрява различни хронични здравословни състояния.

Основи на диетата по екология на тялото

Тази диета е основно версия на диета Candida.

Има три основни принципа, които са в основата на плана:

Това първо е добавянето на култивирани храни към диетата като ферментирали зеленчуци, органично кисело мляко и кефир, който е ферментирала напитка, направена от органично мляко или кокосова вода.

Вторият принцип е да се промени качеството на мазнините в диетата. Гейтс насърчава използването на „добри“ мазнини като ленено масло, екстра върджин маслини и кокосови масла.

Третият принцип включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и захар. Повечето форми на концентрирани въглехидрати се елиминират при тази диета, като зърнени храни, картофи, сладкиши и повечето плодове. С напредването на диетата в диетата може да им бъде позволено внимателно да увеличат приема на плодове, зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати и специфични зърнени храни.

Гейтс заявява, че тези три фактора могат да окажат силен ефект върху вашето ниво на благосъстояние и жизненост чрез подобряване на естествения баланс на вътрешната екология. Гейтс също така запознава диетите с концепцията за комбиниране на храни, която според нея е много важна за подобряване на храносмилателната функция.

Препоръчителни храни

Кефир от козе мляко или органично краве мляко, кокосов воден кефир, култивирани зеленчуци като сурово кисело зеле, морски зеленчуци, органични яйца, риба, био пиле, пуйка, постно месо, слънчогледови и тиквени семки, салати и задушени зеленчуци, киноа, амарант зърно, просо, брашно от елда, кокосово масло, зехтин.

Примерен диетичен план

Препоръки за упражнения

Препоръчва се физическо натоварване, за да се увеличи оксигенацията на организма и да се намали присъствието на някои микроорганизми като Candida.

Тези упражнения могат да се използват с диетата за екология на тялото.

Разходи и разходи

Екологичната диета на тялото се продава на дребно за $ 24,95.

Има много препоръчителни добавки, които могат да увеличат разходите за следване на тази програма.

Ще се увеличи и сметката за хранителни стоки поради необходимостта от закупуване на специални храни и биологични продукти.

  • Осигурява естествено алтернативно лечение на дрожди и управление на храносмилателни разстройства и хронична умора.
  • Включва рецепти, менюта и списъци за пазаруване.
  • Включва съвети за контролиране на желанието за лека закуска и за хранене далеч от дома.
  • Не се занимава специално с управлението на теглото и е насочено повече към подобряване на общото здравословно състояние.
  • Много ограничителна диета както по отношение на разрешените храни, така и по отношение на структурата на диетата.
  • Много трудно да се яде навън.
  • Трябва да се отдели много време за приготвяне на храна.
  • Диетата включва комбиниране на храни, което липсва в научната подкрепа.
  • Препоръчва използването на много скъпи добавки.

Диета за премахване на кандида е помогнала на мнозина

Може да отнеме известно време, за да се получат желаните резултати по този план, така че ще бъде най-подходящо за тези с висока степен на мотивация. Въпреки че тази диета насърчава комбинирането на храни, което е критикувано от някои като липса на научни доказателства, много хора, които спазват диета, са намерили облекчение от храносмилателни разстройства с този подход.

Въпреки че е възможно да отслабнете с тази програма, вероятно е по-подходящо за хора, които желаят да се справят със специфични здравословни проблеми, тъй като проблемът със загубата на тегло не е основният фокус на този план.

    Цитати:
  • Ley, R. E., Turnbaugh, P. J., Klein, S., & Gordon, J. I. (2006). Микробна екология: човешки чревни микроби, свързани със затлъстяването. Nature, 444 (7122), 1022-1023. връзка
  • Aureli, P., Capurso, L., Castellazzi, A. M., Clerici, M., Giovannini, M., Morelli, L., ... & Zuccotti, G. V. (2011). Пробиотици и здраве: преглед, основан на доказателства. Фармакологични изследвания, 63 (5), 366-376. връзка
  • WINNER, H., & HURREY, R. (1964). Candida albicans. Candida albicans. връзка

3 коментара или рецензии

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.

Щракнах две звезди, но тази система показва 4 звезди и няма да ми позволи да я променя! Невероятно.

От около година се боря с напреднала кандида. Най-накрая намерих тази книга, след като изпробвах толкова много предложени добавки, които не направиха нищо, затова продължих с търсенето на отговори. Всъщност не съм виждал особено подобрение и да, диетата е изключително рестриктивна. Вече съм много слаб и сега се чувствам като умрял от глад, защото тялото ми не реагира добре на това, което ям, изглежда, че през цялото време получавам бензин и това ме убива. Освен това Дона непрекъснато популяризира своите много скъпи продукти в цялата книга, което намирам за разочароващо. Закупих двойка и те не направиха никаква разлика, може би дори ме влошиха.

Не можех да контролирам теглото си, бях уморен през цялото време, нямах енергия, продължих да имам гъбични инфекции и ме болеше цялото. Опитах всичко, за да отслабна, в продължение на поне две години, включително много ограничителни диети и упражнения всеки ден. В рамките на 3 дни след започване на диетата за телесна екология килограмите започнаха да се топят. Всички култивирани храни имаха „добър вкус“, сякаш тялото ми се нуждаеше от тях. След 2 седмици имам повече енергия и болките и хроничната инфекция с дрожди започнаха да отстъпват. Продаден съм!