Ехинацеята отдавна се рекламира като лечебно растение, използвано за лечебни и кулинарни цели. Често се среща в чайове и билкови добавки в подкрепа на обща здравословна вътрешна реакция. Прочетете тази статия, за да научите как ехинацеята може да поддържа вашето оптимално здраве!

ехинацея

Какво е ехинацея?

Ехинацеята представлява девет различни вида конусоиди от рода Ехинацея в семейство Asteraceae (маргаритки). Името ехинацея идва от латинската дума „echīnātus“, което означава „бодлив“, и от гръцката дума „ekhinos“, което означава „таралеж“ - отнасяща се до конусовидната му семенна глава. (1)

Ехинацеята е тревисто многогодишно растение, което расте в Северна Америка. Има лилаво-розов цвят с груба, лилава или кафява космена глава на семето в центъра. Това адаптивно растение е толерантно към суша, топлина, влага и лоша почва, но расте най-добре в средна, добре дренирана почва на пълно слънце до полусянка. Тя може да бъде намерена с радост да расте във влажните прерии, ливади и открити гори от централната до югоизточната част на САЩ. Растението обикновено расте до 2-4 фута височина. (2)

Ехинацеята е една от най-популярните билки, използвани за поддържане на добро здраве. Листата, цветята и корените му се използват в билколечението. Растението се използва прясно, сушено или на прах. Три вида ехинацея, най-често Ехинацея пурпурна (Purple Coneflower, или източен Purple Coneflower), Echinacea angustifolia (Теснолистен конус или черна самсонова ехинацея) и Ехинацея палида (Бледо лилав конефлактор), са включени в течни екстракти, тинктури, капсули, таблетки или меки гелове в подкрепа на функцията на имунната система. Ехинацеята се използва също за приготвяне на чайове или сокове за поддържане на здравословна вътрешна реакция и за локални мехлеми за насърчаване на зарастването на рани. (3)

Как действа ехинацеята?

Имунната система е първата линия на защита на човешкото тяло срещу вредни микроби и свободни радикали. Важно е да спомогнете за поддържането на здравословната му функция. Смята се, че ехинацеята активира химикали в тялото, които го предпазват от възпаление, като стимулира здравословен имунен отговор Това може да помогне временно за облекчаване на незначителни симптоми на настинка и грип, но липсват научни доказателства, доказващи това твърдение за хората. Смята се също, че ехинацеята съдържа някои съединения, които могат да атакуват дрожди и други видове гъбички. (4)

Корените на растението ехинацея съдържат летливи масла, докато надземните части на растението съдържат полизахаридите, които поддържат имунната система. Освен това ехинацеята съдържа гликопротеини и флавоноиди. Смята се, че тези съединения играят роля в поддържането на добро здраве. (5)

Всички видове ехинацея имат съединения, наречени феноли, които играят важна роля в дейността на ензимите и клетъчните рецептори. Те предпазват растението от инфекции и увреждане от ултравиолетова (UV) радиация. Ехинацеята съдържа също алкиламиди или алкамиди (не в Ехинацея палида) и производни на кофеинова киселина. (6)

Смята се, че някои от тези активни съединения предизвикват стимулация на макрофагите. Тази стимулация насърчава големите бели кръвни клетки да локализират чужди микроби и да ги смилат. Тези съединения също могат да помогнат за производството на повече антиген-специфични имуноглобулини. Антиген-специфичните имуноглобулини са антителата в имунната система, които разпознават и се свързват с антигени (бактерии или вируси) и помагат за тяхното унищожаване. (7, 8, 9)

Кратка история на ехинацеята

Ехинацеята се използва в билкови формули за респираторни заболявания, скарлатина, сифилис, малария, отравяне на кръвта, дифтерия и дори ухапвания от змии. (10)

Според археологическите проучвания някои индиански племена индианци и заселници от Северна Америка са използвали ехинацея в продължение на векове в традиционните билкови лекарства като общо „средство за лечение“ за поддържане на здрава имунна система и за лечение на инфекции или рани. Според индианските познания хората се научили да използват ехинацея, наблюдавайки как ранен или болен лос яде билката. Те го кръстиха „коренът на лосове“. Kiowa и Cheyenne използваха ехинацея за облекчаване на болки в гърлото и кашлица, докато Pawnee каза, че е полезна при главоболие. Lakȟóta каза, че работи като естествено обезболяващо. (11)

Ехинацеята също става популярна през 18 и 19 век в Европа, особено в Германия, където е била тема на научните изследвания. (12)

Преди широкото използване на антибиотици в съвременната медицина, ехинацеята е била включена в Националния формуляр на САЩ от 1916-1950. Днес хората, които се интересуват от природни здравословни възможности, отново се интересуват от ехинацеята и нейните потенциални ползи и ползи за здравето.

Ехинацеята може да бъде намерена в различни форми в подкрепа на здравето на имунната система и здравословен вътрешен отговор, включително капсули, софтгелове, таблетки, течни екстракти, чайове, сокове или локални формули. Имайте предвид обаче, че има много различни видове продукти от ехинацея, но повечето не са тествани върху хора за ефективност или безопасност. (13)

Потенциални ползи за здравето на ехинацеята

Резултати от лабораторни и животински проучвания показват, че ехинацеята съдържа активни съединения, които могат да притежават естествени антивирусни и антиоксидантни свойства, за да спомогнат за насърчаване на здравата имунна функция и временно облекчаване на симптомите на болка и възпаление. Някои хора приемат билкови добавки с ехинацея при първите признаци на настинка в опит да ускорят възстановяването или като ежедневна превантивна мярка за поддържане на добро здраве. Има опити, които показват обещаващи резултати по отношение на тези тактики, а други не показват никакви ползи. (14)

Все още е известно, че билкарите препоръчват ехинацея за хора с инфекции на пикочните пътища, вагинални дрожди (кандида), ушни инфекции, атлетично стъпало, синузит, сенна хрема и бавно зарастващи рани. Тъй като обаче няма доказателства, че продуктите от ехинацея действат върху хората, зависи от вас да опитате сами и да проверите дали това има значение за вашето здраве. (15)

Ехинацеята може да се приема като хранителна добавка или билков чай ​​за насърчаване на здрава имунна система. Той може временно да облекчи симптомите, свързани със сезонни предизвикателства като настинки, кашлица, хрема или инфекции на синусите и ушите. Когато се използва заедно с други билкови съставки, като злато или астрагал, ехинацеята може допълнително да осигури краткосрочна подкрепа на имунната система. Всъщност три популярни билкови имуностимулатори - ехинацея, женшен и астрагал - са изследвани клинично и показват някаква задоволителна имуностимулираща активност. (16)

Ехинацеята и златото се срещат често в билкови смеси за двойна поддръжка на функцията на имунната система, здрави синуси и здрави бели дробове. Резултатите от клинични проучвания показват, че хората, които са приемали ехинацея в началото на настинка или грип, са съобщили, че имат по-малко тежки симптоми от тези, които не са приемали билката. Освен това е установено, че пиенето на чай от ехинацея помага да се съкрати продължителността на симптомите на грип. (17) Ехинацеята може също да съкрати продължителността на настинката с 1–4 дни. (18) Друго проучване установи, че хората с хрема, надраскано гърло или треска, които пият чай от ехинацея всеки ден в продължение на 5 дни, съобщават, че се чувстват по-добре от тези, които не пият чая. (19)

Установено е, че антиоксидантните свойства на чая от ехинацея спомагат за поддържането на здравословни нива на кръвната захар и кръвното налягане, които вече са в нормални граници. (20) Тъй като ехинацеите съдържат антиоксиданти, които унищожават свободните радикали, които обикновено биха допринесли за стареенето и клетъчните увреждания. Като такъв, ехинацеята може да помогне за поддържане на здравословен растеж на клетките в тялото. (21) Клинично проучване установи, че биологично активните съединения в ехинацеята работят с тялото ви, за да запазят възпалителната си реакция, помагайки на тялото да се лекува естествено и да успокоява проблемите, свързани с възпалението. (22)

Въпреки че не всички научни общности са напълно съгласни с това твърдение, изследователите отново се стремят да потвърдят полезността на ехинацеята като съвременно лекарствено средство.

Потенциални ползи от ехинацея

  • Подпомага здравето на имунната система
  • Насърчава здравословен вътрешен отговор
  • Осигурява антиоксидантна подкрепа
  • Поддържа здрав вид на кожата и заздравяването на рани
  • Осигурява временно облекчаване на симптомите, свързани със сезонните здравни предизвикателства
  • Поддържа здравето на дихателната система, здравите синуси и белите дробове

Как да купя ехинацея

Дози - Възрастни

Възрастните обикновено приемат хранителни добавки от 300 mg до 500 mg ехинацея три пъти дневно (900 mg до 1500 mg общо на ден), но не надвишават 10 дни употреба. НЕ приемайте ехинацея на гладно. Вместо това го приемайте с храна или вода. Тинктурите обикновено се приемат по 2,5 ml три пъти дневно или до 10 ml дневно. Прилагайте кремове или мехлеми, ако е необходимо. (23, 24)

Дози - Педиатрични

Консултирайте се с доставчика на здравни грижи на вашето дете, за да определите дозирането за деца, но не забравяйте да използвате продукти без алкохол. Без значение какъв продукт опитате, също така не забравяйте да следвате инструкциите на етикета, за да избегнете злоупотреба.

Потенциални странични ефекти

За повечето хора краткосрочната употреба на ехинацея обикновено е безопасна, ако се приема през устата, но дългосрочната употреба е несигурна. Възможните нежелани реакции могат да включват гадене, болки в стомаха, обриви или алергични реакции. Хората, които са алергични към някое растение от семейство маргаритки, не трябва да използват продукти от ехинацея. Винаги информирайте вашия доставчик на здравни грижи за всякакви добавки, които мислите да добавите към вашия режим на здравеопазване. (25)