топлината

Свързани статии

  • Как да премахна Fibrin Slough?
  • Как да извлечете подповърхностна черна точка
  • Как се правят инжекции Cardispan
  • Целта на сауната
  • Продължителност на живота след изтегляне на захранващата тръба
  • Топлите бани полезни ли са за кожни обриви?

Изглежда, че винаги има нова мода зад ъгъла, която твърди, че е убиецът на мазнини в корема. Докато алтернативните методи за изгаряне на мазнини имат съмнителни резултати, просто правилното хранене и поддържането на форма са по-надеждни възможности. Въпреки че би било хубаво да мислим, че прилагането на топлина би било достатъчно за намаляване на мазнините по корема, науката зад тази теория все още се доказва.

Опасности за корема

Коремните мазнини могат да навредят на вашето здраве, независимо дали сте мъж или жена, така че овладяването на мазнините трябва да бъде основен приоритет. Мазнините в корема са проблематични, защото това не са само подкожни мазнини под кожата; тя също се състои от висцерална мазнина, която заобикаля вътрешните ви органи. Коремните мазнини са свързани с повишен риск от развитие на диабет и сърдечни проблеми, заедно с повишен риск от колоректален рак.

Пластмасова опаковка

Един от митовете е, че обвиването на корема ви в найлоново фолио или специален материал за обвиване на тялото ще генерира излишна топлина на корема ви, което ще му помогне да изгаря мазнините по-бързо. Това не работи. По-късно може да се качите на кантара и да установите, че сте по-леки, но това е само защото обвивката ви е накарала да загубите малко повече водно тегло, а не мазнини. Всъщност тези методи могат да бъдат опасни, защото спират тялото ви да се охлади правилно, като не позволяват на потта ви да изсъхне.

Сауни

Сауните също са били позиционирани като метод за затопляне на тялото ви и подпомагане на изгарянето на излишните мазнини по корема в процеса, но тази теория не изпада. Според уебсайта на Харвардското медицинско училище, единствените ползи за здравето, които сауните носят, са отпускането и повишаването на усещането за благополучие. Всъщност сауните могат да бъдат опасни за хора със сърдечни проблеми и проблеми с кръвното налягане.

Клетки, генериращи топлина

По-обещаващо приложение на топлината върху коремните мазнини е установено в проучване от 2012 г. на изследователи от държавния университет в Охайо, публикувано в списание „Biomaterials“. В това проучване на мишките се инжектираха капсули, в които имаше генериращи топлина клетки. Капсулите се инжектират директно в корема и след 80 дни лечение мишките губят 20 процента от коремните си мазнини. Количеството висцерална мазнина, най-опасният вид, беше намалено и поне частично заменено от кафяви мастни клетки, които използват мазнини за генериране на топлина за тялото. Лекарството все още трябва да бъде тествано върху хора, но изследователите смятат, че има обещание.

Какво работи

Изпитаните методи за намаляване на коремните мазнини нямат нищо общо със специални устройства за нанасяне на топлина. Упражненията, насочени към корема, докато изграждат мускули, също няма да намалят мазнините специално в областта на корема. Вместо това, коремните мазнини намаляват, тъй като общите нива на мазнини намаляват. Тренировките с кардио упражнения като бързо ходене или джогинг за 30 минути на ден, шест дни в седмицата, ще помогнат за намаляване на мазнините в корема. Силовите тренировки също ще помогнат. Също така ще трябва да промените диетата си, като ядете постни протеини и сложни, пълни с фибри въглехидрати като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, вместо прости въглехидрати като сладки газирани напитки и бял хляб.

С функции, публикувани от медии като Business Week и Fox News, Стефани Дюб Дуилсън е утвърден писател с юридическа степен и магистър по научна и технологична журналистика. Писала е за адвокатски кантори, връзки с обществеността и маркетингови агенции, научни и технологични уебсайтове и бизнес списания.