Не се заблуждавайте - диетична храна? 31 декември 2012 г. Новини за здравето 0 коментара

Ти не си касичка.

заблудете

Това не е просто калории в = калории навън.

Този план не работи при дългосрочно отслабване.

И никога няма да работи.

Ако планирате своя план за отслабване за Нова година, вместо да правите това, което сте правили в миналото, което не е довело до трайни резултати, защо не опитате какво работи.

Яжте истинска храна.

Първо се откажете от пакетираната диетична храна, след това започнете да изнасяте цялата преработена, пакетирана храна.

Компании като наблюдатели на тегло предлагат множество преработена нездравословна храна на обнадеждаващи диети. Знам, че диетичните програми могат успешно да се следват с помощта на Real Food, така че е чудесно, ако можете да го направите по този начин.

Повечето диети се заблуждават и вярват, че пропускането на хранене означава, че сте „спестили калории“ и можете да ядете нездравословна храна по-късно през деня, стига калориите или точките да идват под реда.

Вашият метаболизъм не работи по този начин.

Ядете ли пакетирана диетична храна с надеждата, че количка, пълна с постна кухня или интелигентни, ще ви помогне при отслабване?

Не, това няма да ви помогне да станете слаби и не, това не е изискана кухня.

Храненето с токсична храна няма да доведе до загуба на тегло или до наддаване на здраве.

Какво прави храната токсична?

Химикали, консерванти, багрила, изкуствен аромат, изкуствени подсладители, MSG, транс-мазнини (хидрогенирани мазнини) генетично модифицирани съставки (неорганична царевица, малтодекстрин, соя, рапица, царевичен сироп).

Диетичната храна обикновено съдържа много от тези токсични съставки.

Weight Watchers поставя своя печат за одобрение не само върху Smart Ones.

Weight Watchers ви отблъсква с ниски точки, които предлагат на пазара, включително:

Тези Twinkie нокаути са направени от 70 съставки.

По-токсичните съставки в тяхната златна пандишпан с кремообразен пълнеж:

  • хидрогенирано соево и памучно масло (транс мазнини)
  • пропилен гликол (антифриз)
  • консерванти на калиев сорбат
  • захар, царевичен сироп, декстроза, малтодекстрин (захар х 4)
  • полисорбат 60
  • титанов диоксид
  • изкуствен аромат
  • жълт 5, жълт 6

Какво се случва, когато ядем тези химикали?

Черният дроб трябва да се справи с токсичната тежест.

Черният дроб е филтър на вашето тяло и трябва да се справи с непрекъснато увеличаващото се количество токсини, които приемаме. Запушеният черен дроб саботира загубата на тегло, защото тялото съхранява излишните токсини в мастните клетки.

Ако редовно запушвате черния си дроб с преработена храна (дори храна, която е само 2 точки!), Няма да отслабнете и да бъдете здрави.

Ще отслабнем ли, ядейки силно обработени замразени вечери?

Може би кантарът се движи малко, но за колко време.

Най-добрият начин да отслабнете е да спрете да ядете преработена храна.

Не е толкова странно или толкова трудно, колкото си представяте.

Знам.

По-рано ядях постна кухня, прего и тестени изделия, горещи джобове, сирене Kraft Mac n, интелигентни и други подобни хранителни продукти.

Бях кралицата на Big Mac и любовник на Dairy Queen.

Промених се, защото бях болен; това ме мотивира.

Започнах да ям три пъти на ден от обикновена храна като яйца, риба, пиле, месо, заедно с много зеленчуци (салати, задушени, сотирани, печени) и малко плодове, обикновено плодове. Ям ядки и семена, но се отказах от пшеница, ечемик и ръж на 100% и повечето други зърнени храни са изчезнали от храненията ми.

Използвам рецепти с кокосово брашно и бадемово брашно, за да правя палео хляб и кифли веднъж навреме, които не повишават кръвната ми захар.

Да, разбирам колко сте зает.

Всички сме заети. Твърде зает.

Знам, че чувстваме, че няма достатъчно време за тренировка, готвене и грижа за себе си.

Това са разрушителни мисли, които можем да променим.

Вярвам, че НЕ Е ОК да бъдем нездравословни, ако има нещо, което можем да направим, за да променим.

Между другото, Хранителната пирамида е грешна и съобщението „ниско съдържание на мазнини“ е грешно.

  • Това няма да е вашата година, за да отслабнете най-накрая, ако следвате старата парадигма.

Бог знаеше, че имаме нужда от истински хранителни вещества за здравето.

Истинска мазнина, като масло. Дори холестеролът играе жизненоважна роля в организма и ние спряхме да ядем една от най-питателните храни, яйца от пилета, отглеждани на пасища, за предпочитане.

Протеин от диво уловена риба и (органично отгледани, хранени с трева/готови) животни изгражда и ремонтира тялото. Животинският протеин помага да осигурим аминокиселини, от които се нуждаем, за да направим щастливите, да се чувстваме добре мозъчните химикали, наречени невротрансмитери.

Зеленчуци, плодове, семена и ядки са от съществено значение за изграждането и поддържането на здравето, осигурявайки хранителни вещества, антиоксиданти, фитохимикали и др.

Не можете да се храните от кутии, консерви, опаковки и да забивате прозорци и да се надявате на здраве и загуба на тегло.

Направете ход, за да се промените, и яжте истинска храна, пийте чиста вода и раздвижете тялото си.

Не знам откъде да започна?