Подходящ за вегетарианци
Съставки
- 4 чаши валцуван овес
- 3/4 чаша изсушен кокос (или кокосови конци)
- 3/4 чаша слънчогледови семки или тиквени семки
- 3/4 чаша смесени сурови ядки по ваш избор (грубо нарязани)
- 1 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаша султани
- 1/2 чаша сушени кайсии, нарязани
Метод
- 1. Смесете заедно овеса, кокоса, семената, ядките и канелата.
- 2. Поставете сместа в голям плитък тиган за печене. Напръскайте с малко олио за готвене.
- 3. Печете на 150 градуса за около 25 минути или до златисто и препечено. Разбърквайте от време на време, за да осигурите равномерно готвене.
- 4. Извадете от фурната и оставете да се охлади напълно.
- 5. Разбъркайте през султани и нарязани сушени кайсии (или други сушени плодове).
- 6. Съхранявайте в голям херметически затворен контейнер. Прави около 8 чаши - което е 16 сервира половин чаша.
Бележки
Може да харесаш също.
Закуска в движение
Закуската не трябва да бъде забравена в надпреварата, за да излезете от вратата с тези лесни идеи за взимане и движение: