Грижата за зъбите изисква нещо повече от миене на зъбите и рутинни стоматологични грижи. Правилната грижа за зъбите също се състои в яденето на правилните храни. Не само гледането на това, което ядете, ще помогне за храненето на вашите зъби; ще защити и външната страна на зъбите ви.

Добра храна за вашите зъби

Храните, които съдържат калций, като мляко и сирене, са много добри хранителни вещества за вашите зъби. Зъбите се нуждаят от калций, за да останат здрави и да запазят емайловото си покритие. Тези две храни обаче са много полезни за зъбите ви, защото когато ги ядете, те не стимулират растежа на бактериите.

Освен това пилето, ядките, другите видове месо и зелените зеленчуци имат същото въздействие върху вашите зъби, когато се ядат. Тези храни съдържат много хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето на зъбите и не са сурови за емайла.

Лоша храна за вашите зъби

Разбира се, всеки знае, че бонбоните не са полезни за зъбите ви, но много хора не знаят защо. Лошата е захарта в бонбоните. Бактериите, причиняващи кариес, се хранят със захар. Тази бактерия не е ограничена до трапезната захар за хранене, а също така ще консумира всякакъв вид въглехидрати.

абсолютен
Храни с високо съдържание на въглехидрати могат да увредят зъбите ви. Те включват повечето плодове, повечето хлябове и тестени изделия и ориз. Тъй като е невъзможно и вероятно не е здравословно да изрежете всички тези елементи от диетата си, важно е да запомните, че трябва да измиете зъбите си или да изплакнете устата си, след като ядете тези видове храни, за да намалите растежа на бактериите.

Храната и напитките с високо съдържание на киселина, като цитрусови плодове, кафе и чай, също ще доведат до увреждане на емайла на вашите зъби. Киселините в тези храни изгарят през емайла и могат да причинят зацапване или евентуално разпадане. Подобно на храни с високо съдържание на въглехидрати, хората трябва да изплакват устата си, след като консумират храни или напитки с високо съдържание на киселини, за да намалят увреждането на зъбите си.

Алкохолните напитки също са много вредни за вашите зъби. Бирата има много високо ниво на въглехидрати, а виното и други ликьори могат да имат много високо съдържание на захар или много високо съдържание на киселини. Важно е да предпазвате зъбите си по всяко време, когато консумирате алкохол.

Ледът е създаден за охлаждане на напитки

Ледът може официално да не се счита за хранителен продукт, но често се сервира с напитки. Много хора имат навика да дъвчат леда в напитките си и това може да бъде много опасно за зъбите ви. Повече хора чупят или пукат зъби чрез дъвчене на лед, отколкото по друг метод. Влизането в близката секунда е увреждане на зъбите от дъвченето на твърди бонбони.

Храните, които консумирате, ще имат пряко въздействие върху зъбите ви. Храненето на по-здравословни храни винаги има положителен ефект. Въпреки това, дори и да не ядете винаги подходящи за зъбите храни, можете да защитите зъбите си, като ги измиете скоро след хранене или поне да пиете малко вода, за да почистите устата си. Освен това има добри храни за ядене, след като получите скоби. По време на ортодонтско лечение може да имате временни ограничения в диетата.

Като цяло, редовното миене на зъбите, почистването с конец и рутинните грижи за зъбите също ще помогнат да се гарантира, че зъбите ви остават здрави, освен здравословното хранене.