БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА

диня-киви-банан

С Cook'n можете.

Сервира: 2
Общо калории: 61

Съставки

Указания:

1. Поставете всички съставки в блендера. Покрийте и смесете на висока скорост около 30 секунди или докато стане гладка.

2. Изсипете сместа в чаши.

Джуди О. споделя своята Рецепта "Когато не ми се ядеше храна, смутитата бяха бързи, лесни за преглъщане и питателни. Аз държа във фризера зрели банани - тогава те винаги са готови за този освежаващ шейк."

ЗАБЕЛЕЖКА от ДР. GHOSH
Смутитата са чудесно решение за рани в устата, тъй като са успокояващи. Тъй като цитрусовите храни могат да влошат дискомфорта, кивито, динята и бананите са добър избор.

ХРАНИТЕЛНИ ФАКТИ: Високо съдържание на витамин С добър източник на фибри
1 порция: Калории 115 (Калории от мазнини 10) Мазнини 1g (Наситени 0g) Холестерол 0mg Натрий 5mg Калий 480mg Въглехидрати 29g (Диетични фибри 3g) Протеин 1g% ДНЕВНА СТОЙНОСТ: Витамин A 10% Витамин C 84% Калций 2% Желязо 2% Фолиева киселина 6% магнезий 8% ЗАМЕНИ ЗА ДИЕТА: 2 плода

Полезно за тези странични ефекти: (n), (m)

Хранителни факти:

Това Диня-киви-банан смути рецептата е от Книгата на Бети Крокър за живот с рак Готварска книга. Изтеглете тази готварска книга днес.