В тази статия ще намерите:

Храни, които трябва да се избягват

Диетични съвети за кърмещи майки

Избягвайте киселинни и газообразни храни през първите няколко седмици след раждането. Колики ? неутешителен плач, който може да продължи с часове в даден момент ? е свързан със стомашно-чревен дистрес и често реагира добре на елиминирането на някои храни от диетата на кърмещата майка. За да бъдете в безопасност, избягвайте всички от следните през първите месеци до три месеца от живота на вашето бебе:

Шоколад и други храни, съдържащи кофеин.

Повечето млечни продукти и други храни, съдържащи лактоза (млечна захар). Твърдите сирена, маслото и киселото мляко с живи култури имат много малко или никаква лактоза и трябва да се оправят, стига да не сте алергични към млечния протеин казеин.

Газообразуващи зеленчуци (броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол и други подобни).

Портокали и портокалов сок.

  • Ягоди.

    • диетични

    След тези първоначални седмици можете да опитате да приемате тези храни отново, една по една, за да видите дали бебето ви реагира на тях. Добавяйте обратно само по една храна на всеки два или три дни, за да можете лесно да разпознаете реакцията на бебето. Ако стане коликист или развие кожен обрив или зачервяване около ануса си, той може да има чувствителност към храната. Ако това се случи, изчакайте още няколко седмици, преди да опитате отново. Докато вашето бебе е на около три месеца, храносмилателната му система трябва да е достатъчно зряла, за да се справя с повечето храни, които ядете. Киселите плодове като портокали и ягоди обаче могат да доведат до появата на обриви на бебето, докато кърми. Ако бебето ви е колики, въпреки че сте елиминирали всички горепосочени храни, опитайте да елиминирате всички зърнени храни с изключение на ориза за една седмица, за да видите дали това помага. Някои бебета реагират на храни, които съдържат глутен, протеин, съдържащ се в пшеница, овес, ръж, амарант и спелта.