Биологичните и свободно отглеждани храни, препоръчвани от диетата Omni, са по-скъпи от обикновените храни. Повечето от препоръчаните рецепти съдържат необичайни и скъпи съставки. Те могат лесно да бъдат заменени с пресни местни заместители.

  • Написано от Иши Хосла |
  • Актуализирано: 13 януари 2018 г. 16:34:55 ч

Диетата Omni е създадена от Тана Амен, регистрирана медицинска сестра и хранителен консултант. Докато се бори с храносмилателни проблеми, постоянни инфекции и дори рак на щитовидната жлеза, Тана открива, че здравословното хранене е отговорът. Докато изследва как различните храни взаимодействат с тялото, тя открива, че диета, предимно на растителна основа, съдържа лек за нейните заболявания и по този начин се ражда диетата Омни. При тази диета ще ядете 70 процента храни на растителна основа и 30 процента храни, богати на протеини. 70-те процента изцяло живи растителни храни осигуряват хранителни вещества за борба с болестите, а 30-те процента висококачествен протеин поддържа мозъка остър и мускулите и органите функционират в пиково състояние.

добра

Смята се, че тази диета осигурява перфектния баланс и оптимално хранене в подкрепа на здравето и насърчаване на загубата на тегло. Планът набляга на салати, варени зеленчуци и зеленчукови сокове, месо, хранено с трева и умерени количества плодове, ядки, семена, боб и бобови растения.

Храните, които трябва строго да се избягват, включват млечни продукти, захар, преработени храни и зърнени храни. Киноата обаче е разрешена на малки порции. Освен храните, упражненията са ключова част от диетата Omni, която включва подробен план, който започва с ходене и работи до тренировка за цялото тяло, която отнема 30 минути на ден.

Набляга се на някои добавки, тъй като е известно, че спомагат за възстановяването на ДНК, която има антиейдж ефект. Те включват женшен, магнезий, фолиева киселина, витамин В12, ресвератрол и алфа липоева киселина. Пробиотиците също трябва да се приемат ежедневно, за да попълнят запасите ви от добри бактерии. Заедно с високия прием на фибри, това подпомага здравето на стомашно-чревния тракт.

Планът Omni е ефективен при отслабване, защото е план, който елиминира нездравословните източници на калории, като захар и рафинирани въглехидрати. Противовъзпалителният характер на диетата също може да помогне за намаляване на риска от много здравословни състояния.

Подходящ е и за хора, живеещи с диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Тъй като основният източник на калории са храните на растителна основа, диетата е с високо съдържание на фибри и антиоксиданти, които са полезни при управление на нарушенията в начина на живот.

Диетата поставя сериозен акцент върху хранителни вещества с плътна храна, които насърчават доброто здраве и ви помагат да контролирате теглото си. Намалява броя на вредните химикали за околната среда, на които сте изложени, като препоръчва органични храни.

Диетата Omni е чудесна възможност да ви помогне да отслабнете, въпреки че може да е трудно да се придържате към нея дългосрочно поради следните причини:

Биологичните и свободно отглеждани храни, препоръчвани от диетата Omni, са по-скъпи от обикновените храни. Повечето от препоръчаните рецепти съдържат необичайни и скъпи съставки. Те могат лесно да бъдат заменени с пресни местни заместители. Планът премахва всяка захар и млечни продукти, което не е лесно за всички да се придържат.

Ограничава приема на плодове до половин чаша на ден и не позволява пълнозърнести храни. Диетата Omni изглежда като чудесна диета за тези, които искат да се съсредоточат върху яденето на повече растения, но не и да са напълно вегетариански. Повишеното хранене и противовъзпалителният ефект на тази диета трябва да помогне на хората да станат по-здрави и без болести. Тази диета изисква промяна в начина на живот и надхвърля отслабването до възстановяване на здравето и благосъстоянието.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия