повишаване

Тук е, дами!

Забравете палео, веган, с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини. както и да е. Тази диета гарантирано ще подобри настроението ви, ще повиши самочувствието ви и ще ви накара да се почувствате по-красиви само за минути.

Това не е прищявка, изключително е достъпно и всъщност може да ви спести време.

Представяне на медийната диета.

Диетата за медиите е диетата, която сте чакали и това е единствената диета, от която се нуждаете. Увереността ви ще скочи и няма нужда от сок, скубане или изпотяване.

Като самоизповядващ се медиен наркоман, аз съм на медийна диета и бих искал да се присъедините към мен!

Кога за последен път хвърлихте телевизията, отворихте списание или скочихте в социалните мрежи? Миналата нощ? Преди няколко минути?

Понякога може да получите този прилив на захар от повдигаща история или вдъхновяваща новина. Но след това има катастрофа. Тези коментари, доклади, снимки или видеоклипове, които просто ви оставят да се чувствате малко блажен, невдъхновен и като цяло боклук.

Може да си кажете нещо като: „моето (въведете лично нещо тук - къща/дете/тяло/храна и т.н.) не е като, така че трябва да правя нещо нередно!“

Дръж го там. Време е да си върнете ума във форма и да сте на медийна диета.

Както всички (трябва) да знаем, бързодействащите хранителни диети са загуба на време - с изключение на алергиите или непоносимостта, разбира се. Не случайно DIE-t се пише така, както е. Но красотата на медийната диета е, че можете да украсите живота си с това, което е реално и това, което наистина има значение за вас.

Горе: Време ли е да преминете към медийната диета и да започнете да виждате реалния свят около вас?

Случвало ли ви се е да се хващате да се заяждате за нездравословни медии, да отлагате във Facebook и да попълвате новинарски бюлетини за всяка вражда в Twitter, секс скандал, квартала и избухване на знаменитост?

Изповед: имам.

Разбира се, някои от тях са важни, но най-общо казано, този вид безразсъдна медийна консумация не оставя място за здравословните неща, които наистина ще ви подхранят и изпълнят.

Какво наистина има значение за вас?

Какви неща искате да запълните? Качествените взаимоотношения например трябва да бъдат основното ястие, а не просто гарнитура или гарнитура в живота ви.

Важно е да се разбере, че медийната диета не е свързана с това да живеете в стил Полиана, да носите розови очила и да мислите, че всичко е перфектно.

Някои наистина сериозни неща се спускат по целия свят и аз искам да знам за тях. Въпреки това, аз се грижа повече за възхода и спада на икономиката, отколкото за колебанията в теглото на знаменитост.

Истината е, че обичам медиите и работя в аспекти от години. Това е чудесен източник на вдъхновение, мотивация и образование, но има разлика между информирането за важни неща и запазването на вашето доверие непокътнато.

Без медиите нямах представа какво се случва по света. Да живееш с главата си в пясъка не е начин да оцелееш за всеки - макар да изглежда, че някои политици са направили печеливша кариера от това.

Медиите могат да ни предложат толкова много прекрасни възможности да се учим, да растем и (особено в случая на социалните медии) да спестяваме време. Но какво, ако цялото това свободно време просто е прекарано в превъртане на вашата емисия новини и слушане или четене на поредния доклад, който ви кара да се чувствате несигурни, издути, недостойни или неадекватни?

Мисля за „лошите“ медии, както за млечните продукти. Мога да стомах малко, но прекалено много ме кара да се чувствам неприятно.

Има безброй ползи от живота, изпълнен с това, което е реално и това, което наистина има значение за вас, но ето само някои.

8 предимства на медийната диета:

    Повишете самочувствието си: Намалете негативния саморазговор и възвърнете увереността точно в това кой сте в реалния живот, а не в това, което правите или не изглеждате чрез филтър на Instagram.

Намалете тревожността: Чувството, че сте окован в медиите, може да ви накара излишно да се стресирате и дори да повлияете на съня ви.

Подновете вярата си в хората: Не всеки непознат на улицата е гаден, омразен престъпник (виж следващата точка).

Намалете склонността си към стереотип: Медиите са пълни с тесни стереотипи за хората и местата. Тази част от града не е пълна само с мами за социални грижи и хората, които изглеждат по определен начин, не са „всички лоши“.

Възстановено самочувствие: Не забравяйте, че стойността ви в обществото не се диктува от външния ви вид.

Увеличете IQ: По-обмислената медийна консумация може да има реални ползи за мозъка ви както сега, така и в бъдеще. По-нови изследвания дори предполагат, че определени социални медии могат да ви направят по-умни.

Подобрете качеството на вашите социални взаимодействия: Изведнъж ще имате повече реални и интересни неща, за които да говорите с другите. Истинските чувства и емоции не могат да бъдат изразени с хаштагове и емотикони.

  • Напомняйте ви, че сте достатъчно, точно както сте: Страхотно е да имате цели или стремежи и да се стремите да бъдете най-добрата версия на себе си. Прекомерното потребление на нездравословни медии обаче може да ви накара да се почувствате като че ли трябва да се преоблечете, било то вашата кола/външен вид/партньор или каквото и да било. Ти не го правиш!

    • Подобно на хранителната диета, медийната диета до голяма степен зависи от индивида. Това, което наистина има значение за вас и вида медия, който консумирате, може да не е подходящо за някой друг.

    Не забравяйте, че не се нуждаете от специални дрехи, машини или съставки - просто правилното мислене. Ето един психически по-здрав, щастлив и по-уверен в себе си!