Десетте заповеди на живота след бариатрична хирургия

Вашата диета след бариатрична операция е много важна, тъй като се стремите да имате оптимална загуба на тегло и да живеете здравословно.

бариатрична

Заповед 1: Не бързай.

Не поглъщайте, не преглъщайте и не бързайте да ядете. Бързото хранене е същото като да не дъвчеш.

Заповед 2: Дъвчете старателно (20 пъти)

В новата ви диета след бариатрична хирургия всяка хапка твърда храна трябва да се дъвче старателно. Очевидната причина е да се намали размерът на хранителния болус, който ще бъде погълнат. По-големите парчета са по-склонни да се "закачат" в торбичката и да причинят разтягане и болка. Всяка хапка трябва да се дъвче 20 пъти. Да, това означава, че първоначално ще трябва съзнателно да броите (в главата си, моля) всяко дъвчене. С течение на времето необходимостта от преброяване ще бъде заменена от вроденото усещане, че това парче храна е „готово да слезе без бой“.

Заповед 3: Разпределете хапките си.

Буквално поставете вилицата или лъжицата си между хапките. Не вдигайте приборите си за 45 секунди. Правейки това, ще ви отнеме повече време за дъвчене и повече време, за да признаете чувството си да се чувствате сити.

Заповед 4: Изчакайте да пиете.

В диетата си след бариатрична хирургия не трябва да пиете напитка поне 20 минути преди всяко планирано хранене и да чакате поне 20-30 минути, след като приключите с храненето. Течностите бързо омекотяват погълнатата храна, позволявайки й да се измие през торбичката. Вашата торбичка ще се изпразни по-рано, оставяйки да се чувствате гладни.

Заповед 5: Яжте първо протеина си.

Най-важната съставка на храната за цялостното здраве е протеинът. Протеинът може да се разглежда като скеле на нашите тела. От нашите нокти до косата до мускулите, ние сме съставени от протеини. Яжте протеина си първо на всяко хранене в диетата си след бариатрична операция. Тоест, вземете си пиле, риба, яйца и морски дарове, преди да вземете първата си хапка картофено пюре. Ако ще напълните бързо, уверете се, че това е от протеин.

Заповед 6: Избягвайте течните калории.

Дори най-финото сито (гевгир) не може да предотврати преминаването на течности. Същото важи и за групата. Напитките с високо съдържание на захар (ябълков сок, портокалов сок, сок от грейпфрут) бързо ще преминат през вашата торбичка с малко или никакво чувство за ограничение. Пациентите могат лесно да получат 1000-1500 калории всеки ден от хранително празни, висококалорични напитки. Течностите с високо съдържание на захар могат да причинят симптоми на гадене, повръщане, диария, изпотяване, сърцебиене, подуване на корема и газове, всички компоненти на синдрома, наричани „дъмпинг“.

Заповед 7: Имате три хранения всеки ден.

Планирайте всеки ден закуска, обяд и вечеря. Ако работите на място, където сте ограничени до лош избор на храна, след това опаковайте храната си. Не замествайте храненето с чести закуски. Тренирайте тялото и ума си за всяко хранене. Ако установите, че при определено хранене просто не искате да ядете, това е добре. Яжте по-малък размер, но не се обръщайте и хапвайте няколко закуски в очакване на следващото ви хранене.

Заповед 8: Избягвайте закуски между храненията.

Необходимостта от лека закуска във вашата диета след бариатрична хирургия идва от липсата на ядене на планирани и балансирани ястия. Тъй като сте свикнали да приемате три хранения всеки ден, нуждата ви от лека закуска ще започне да се разсейва. Вместо да ядете, пийте много вода или друга некалорична напитка между отделните хранения.

Заповед 9: Упражнявайте по 30 минути три пъти седмично.

Значението на упражненията не може да бъде надценено. Освен въздействието, което ще окаже върху загубата на тегло, упражненията ще насърчат по-добрия избор на храна, ще подобрят увереността и ще помогнат за намаляване на глада за високо съдържание на захар и храни, лишени от хранителни вещества.

Заповед 10: Слушайте торбичката си.

Когато сте сити, спрете да ядете. Когато започнете да се чувствате сити, спрете да ядете. Когато започнете да се чувствате неудобно, не сте успели да слушате сигналите, които тялото ви изпраща. За някои пациенти сигналите могат да бъдат сравнително фини, може би някакво бълбукане или малка оригване. Приемете това като сигнали, за да спрете да ядете. Изчакайте 10 минути и вижте дали все още сте гладни.

Ако имате допълнителни въпроси относно подходящата диета след бариатрична хирургия, свържете се с член на нашия персонал.

За да научите повече за новите си решения за отслабване, моля попълнете формата ни за контакт или ни се обадете на 1- 877-DMC-W8W8 за допълнителна информация.

  • Ресурс за отслабване
  • Причини и здравна заплаха от болезнено затлъстяване
  • Здравословни състояния, свързани със затлъстяването
  • Стомашно-чревния тракт
  • Подготовка за бариатрична хирургия
  • Диета и упражнения за отслабване
  • Обмен на рецепти
  • Закони на бариатричната хирургия
  • Пост бариатрична хирургия

Вашата нова самостоятелна програма в Детройтския медицински център

Детройтският медицински център е водещ доставчик на операции за отслабване в Мичиган и района на Големите езера. DMC оперира в офиси в Медисън Хайтс и Саутфийлд в Детройт, Мичиган, и обслужва други райони, включително Ypsilanti, Saginaw, Ann Arbor, Detroit, Flint, Livonia, Monroe, Lansing, Dearborn, Novi и Troy. Вашият Нов Аз също обслужва канадски бариатрични пациенти като предпочитан доставчик на Министерството на здравеопазването в Онтарио.

Вашият нов Аз в Детройтски медицински център може да се похвали с четирима експертни бариатрични хирурзи, специализирани в LAP-BAND®, REALIZE® Band, ръкавна гастректомия и бариатрични операции на стомашен байпас Roux-en-Y.

Пациентите, които се интересуват от операция за отслабване, трябва да се запишат на безплатен информационен семинар, за да научат повече за техните хирургически възможности и да започнат още днес.