Домашното задание по математика на моя третокласник ми напомня за диети и отслабване. Проблем като този ме накара да се замисля: „Мег кара 200 мили до обяд. Тя кара 50 мили след обяд. Тя прави грешен завой и се връща назад 22 мили. Тя кара още 3 мили до дома на майка си. Мег е облечена в червена риза и има 3 долара в джоба. Майка й е облечена в синя риза и има 5 долара в джоба. Колко мили беше до къщата на майката на Мег? "

теглото

Допълнителните подробности затрудняват разбирането на действителното. Такава случайна допълнителна информация е „червена херинга“ - тя отклонява вниманието ви от това, върху което трябва да се концентрирате. Учениците трябва да се научат да се фокусират върху важните факти и да пренебрегват червените херинга.

Диетичната индустрия е пълна с червени херинги: деликатни подробности, фалшиви обещания и откровени лъжи, които водят до объркване и предполагаем провал. Една от най-честните и ефективни диети там е кето диетата. Четенето на прегледи на кетогенни добавки може да бъде много полезно и информативно за всеки, който е приел тази диета.

Бих искал да стигна до дъното на няколко популярни диетични планове - да подредя достойните съвети от червените херинга. След като разгледаме популярните диети, аз говоря за ЗДРАВЕ срещу само калории и накрая очертавам моите Топ 13 съвета за отслабване.

Калории и диети: Диетичната индустрия наистина би предпочела да не знаете, че ВСИЧКИТЕ ДИЕТИ ИДВАТ ДО КАЛОРИИ. Ако хората знаеха това, нямаше да купуват повече диетични книги. Калориите са „мили“ в математическия проблем.

Ако калориите в (основно) са равни на калории, теглото ви остава същото.

Ако калориите (основно) са ПОВЕЧЕ от излезлите калории, вие наддавате с течение на времето.

Ако калориите (по принцип) са по-малко от излезлите, вие отслабвате с времето

Всички търговски диети са вариации за намаляване на калориите, по около милион различни начини. Като тези:

Здраве срещу калории

Много съм объркан от хора, които възхваляват супер чистата си диета, която забранява:

  • Моркови (наистина пълна със захар изобретение на дявола)
  • Фасул (защото хората по целия свят са затлъстели поради обикновен боб)
  • Банани (чиста захар, която ще Ви даде диабет)
  • Картофи (о, човечеството!)

Но те се хранят с протеинови барове, които съдържат 30 съставки, всички от които са силно обработени непроизносими бели прахообразни химикали.

Моркови, боб, банани, картофи, ядки, леща, яйца - всичко това са здравословни храни с 1 съставка. Скептичен съм към диетите, които забраняват такива предмети.

Повечето от нас имат еволюиращи диети, базирани на различни периоди от живота ни. Ето няколко начина да подобрите КАЧЕСТВОТО на вашата диета, независимо от съдържанието на калории.

  • Гответе повече
  • Изберете храни с кратки списъци на съставките. Най-добра е една съставка (пиле, домат, яйце, мляко, ядки, бедният картоф и замърсеният боб). 5 или по-малко е най-добре. Повече от 10, помислете отново.
  • Направете всичко възможно, за да избегнете фалшиви цветове
  • Всички плодове, всички зеленчуци, всички форми
  • Влакно = добро
  • Фокусът не трябва да бъде върху хранителните факти (грамове от това и грамове от онова), а по-скоро върху цялата картина. Това наистина ли е храна или някакво вуду-подобно на храна вещество, произведено във фабрика?
  • Трябва да има място за лакомства и забавление

13 малки скъпоценни камъни за отслабване

Ето моите Топ 13 съвета за отслабване, без конкретен ред.

Бавните, стабилни, здравословни диети не правят заглавия. Следващият път, когато бъдете изкушени от ГОЛЕМИТЕ НОВИНИ ПРИ ДИЕТ, най-новата добавка за отслабване или най-новият гуру за отслабване, обърнете внимание на Red Herings!