вода
Диетата на водопада е заглавието на книга, описваща как да се премахнат до седем различни причини за скрито задържане на вода. Като ви помага да разберете какво може да причини задържането на вода, книгата може да ви помогне безопасно да отслабнете с излишно тегло и може също така да се бори с проблеми като подути крака, стъпала, глезени, пръсти или корем, идиопатичен оток, високо кръвно налягане и предменструален синдром (ПМС).

Процедурата започва с диетичен тест, който прилагате сами за две седмици, за да установите дали задържането на вода е един от видовете, които могат да бъдат подобрени чрез промяна на това, което ядете. Много често е така, както можете да видите от тези препоръки. Част от плана е да намерите храните, които са безопасни за вас, а част се състои в балансиране на вашата диета с правилните плодове и зеленчуци и избягване на храни и напитки, които нарушават хормоналния ви баланс. Книгите на Линда Лазаридес ви водят стъпка по стъпка през необходимия процес, за да разберете точно какво ще влоши или подобри състоянието ви.

Вторият и третият етап от плана зависят от резултатите от вашия тест. Някои хора откриват, че задържането им на вода се подобрява много бързо по време на първоначалния тест и това е отличен знак. Други се подобряват само малко или понякога задържането на вода не се подобрява, но се чувстват по-малко уморени, кожата им се подобрява и изпитват други ползи за здравето.

Диетата на водопада е разработена от британския натуропатичен диетолог Линда Лазаридес и също е заглавието на нейната книга. Вижте тази книга с рейтинг на GoodReads.com.

  • Потърсете книгата с меки корици за водопад Диета на Amazon
  • За да поръчате книга за диетата на водопада от книжарница, поискайте ISBN 978-0749942533
  • Изтеглете електронното ръководство

За Линда Лазаридес

Линда Лазаридес е международен експерт по задържане на вода, автор на осем книги и основател на Британската асоциация за хранителна терапия. Тя е лекувала успешно стотици хора, насочени към нея от лекари. Вижте истории за успех или изтеглете E-guide.

Коментари

Някои заболявания засягат способността на тялото ви да съхранява или използва калий. Например, болестта на Crohn засяга способността на организма да абсорбира хранителни вещества, което води до необичайно ниски нива на калий. Хората с бъбречни заболявания или стомашно-чревни заболявания също могат да получат дефицит на калий. Освен това хората, които приемат нестероидни противовъзпалителни лекарства или НСПВС, може да се наложи да добавят калий, за да предотвратят дефицит, според уебсайта на Медицинския център на Университета в Мериленд. "

Здравей Линда. Сигурен съм, че имам идиопатичен оток. На 53 години съм и наскоро си направих физически. От миналата година качих 7 кг и нищо не се промени. Същите упражнения, може би дори яде малко по-малко, отколкото преди. BP до 130/80. Всички тестове: бъбреци, черен дроб, щитовидна жлеза, кръвна работа в норма, с изключение на високия холестерол, но съотношението между добри и лоши липиди беше отлично. Докторът каза, че съм в менопауза и ми даде спиронолактон, лек диуретик и ме изпрати през вратата. Знам, че имам задържане на вода. Танцувам много, така че когато се гледам в огледалото, докато танцувам и забелязвам, че бедрата ми се трептят и виждам вдлъбнатините, които трикотата правят, когато ги свалям, ЗНАМ, че е това. В миналото съм правила диетата на водопада и тя работи прекрасно, така че отново се върнах на фаза 1. Засега е ден 2 и съм загубил 2 1/2 килограма. Надявам се да загубя останалото и да си върна BP до 110/60, талията ми до 25 ″ и да се отърва от тази болка, умора и мигрена, които съсипват живота ми. Лекарите не са ни помогнали. Съпругът ми смята, че съм киберхондрик. Просто искам да се чувствам по-добре. Смятате ли, че това звучи като идиопатичен оток или моето задържане на вода се дължи на скрито медицинско състояние, което лекарите са пропуснали? Като например доминиране на естроген?

Джина, чудесна новина е, че диетата на водопада отново помага, но не забравяйте да завършите целия процес на тестване, тогава ще разберете причината за задържането на вода и кои храни са безопасни за вас.

Преди около година ръцете ми започнаха да се подуват. Те щяха да изтръпнат, докато правят юмрук. Теглото ми се покачи с почти 15 кг почти моментално. Лицето ми винаги е подпухнало, краката ми имат около 1 инчов оток с ямки. Няколко пъти бях в доктора и сега пия огромни количества хапчета за вода, които изглежда не помагат. Имам задух, когато подуването е влошено. Това подуване е в цялото ми тяло. Ръцете, краката, глезените, лицето на корема и т.н. Много съм разочарован и не знам какво друго да правя. Направих ми тон кръв и всичко изглежда се нормализира. Докторът ми не изглежда толкова загрижен за това, колкото аз. Много ми е неудобно.

Ако това е тип 2 задържане на вода (идиопатичен оток), това е типът, който най-вероятно ще се възползва от четенето на книгата за диетата на водопада. Има поне седем причини за този вид задържане на вода и книгата ще ви даде най-добрия шанс да установите какво може да причини вашия проблем.

Съпругът ми изпитва същото ! Той е загубил 18 килограма водно тегло за една седмица и сега започва да се обръща и да се връща отново. Той е направил толкова много тестове, за да се опита да определи причината и всички тестове се връщат нормално! Лекарите му са смаяни, ние също. Това е толкова разочароващо.

Здравейте! Аз съм малко разочарован, бих искал да те попитам . всеки път започвам да тренирам или започвам диета от 1400-1500, Вместо да отслабвам, започвам да качвам и да съм подпухнал, не знам какво да правя. Просто трябва да сваля 8 килограма и изглежда невъзможно! Малко съм къс, така че всеки килограм е от значение. Тичам на интервали и ходя ... по 45 4 пъти седмично. Моля, помогнете! ... Благодаря Ви Натали

Правенето на упражнения и намаляването на калориите не трябва да ви кара да подпухвате Nathaly, трябва да има нещо повече. Ако сте прочели моята книга, това може да ви помогне да получите някои улики, тъй като може да откриете, че част от информацията ви подхожда.

След като развих необяснима PE през декември 2011 г., започнах лечение с клексан и варфарин. След 3 дни получих първата си анафилактична реакция и впоследствие имах още 28 анафилактични реакции оттогава. Свалиха ме лекарствата след 6 седмици. Няма модел за нито една от анафилактичните реакции, които имам ежедневно уртикария и агиодема. Развих и бях диагностициран като идиопатична хронична уртикария и ангиодем. В момента приемам 6 антихистамини дневно. Бях на елиминационна диета, която ядях само агнешко, пилешко, говеждо, маруля, кафяв ориз, картофи, зелен фасул, круши, оризово мляко и надут ориз. Пия минимум 3 литра вода на ден. От началото започнах да качвам над 15 килограма. Толкова съм подут, имам толкова много течност навсякъде, но лявото ми коляно има допълнителна течност, което се чувства напълно различно от дясното. Надявам се вашата книга да ми помогне.

Имах рак на гърдата, реконструкция, радио, химиотерапия, хистеректомия преди повече от 9 години. Теглото ми все още продължава, откакто поставих диагнозата, сложих 30 кг. Казват, че имам фибромиалгия и не мога да отслабна дори с диета и упражнения. Naturopath казва, че клетките ми са дехидратирани и извън клетките са подгизнали. Сега съм опериран на рамо и изглежда имам лимфодемия. Просто не знам къде да се обърна. Можеш ли да помогнеш?

Джуди, не съм сигурен дали мога да помогна или не, въпреки че можете да се запишете за онлайн консултация. Въпреки това, преди да помислите за цената на това, трябва да знаете, че вероятно във всеки случай ще започна със съветите, дадени в моята книга. Пожелавам ви добре.

Сю, мога да разбера колко страшно е това. Надявайки се, че книгата ви е помогнала. Внимавайте, че в дългосрочен план хапчетата за вода влошават задържането на вода.

Здравейте, току-що започнах фаза 1 и имам няколко въпроса, моля, помогнете ми, ако можете. Добре ли е кафето без кофеин във фаза 1? и яде ли ряпа толкова полезно, колкото пиенето на сок? също така купих няколко фини овесени ядки, за да направя рецептата за мюсли, която е в книгата, но след това забелязах, че пише „съдържа глутен“ и казвате, че нямате глутен на първа фаза, но има предложение за тази рецепта. Объркан съм, мога ли да го взема тогава? Много благодаря предварително.

Здравейте, току-що започнах фаза 1 и имам няколко въпроса, моля, помогнете ми, ако можете. Добре ли е кафето без кофеин във фаза 1? и яде ли ряпа толкова полезно, колкото пиенето на сок? също така купих няколко фини овесени ядки, за да направя рецептата за мюсли, която е в книгата, но след това забелязах, че пише „съдържа глутен“ и казвате, че нямате глутен на първа фаза, но има предложение за тази рецепта. Объркан съм, мога ли да го взема тогава? Много благодаря предварително.

Ема, повечето овесени ядки са замърсени с глутенови зърна, така че трябва да си купите овесени ядки, които са означени като „без глутен“. Просто спазвайте диетата „каквато е“. Това е само за няколко седмици.

Питър, съжалявам да чуя за необяснимото ти наддаване на тегло. Възможно е метаболизмът ви да се е забавил твърде много поради диетата ви или както казвате може да е задържане на вода. Книгата за диета за водопад ще ви даде няколко начина да започнете да проучвате в стремежа си да откриете причините за проблема си и ви пожелавам голям успех.

Линда .... Чувствам се толкова благословена да попадна на тази статия. Вече над 9 месеца се боря със задържането на вода и видях, че лекарят ми е направил няколко кръвни изследвания и това продължава да ми създава проблеми. Моето състояние е подобно на това, което описахте в интервюто си като тежко ... Мога да натисна пищяла си и да оставя вдлъбнатините страшно. Толкова се радвам, че имате на разположение книга, толкова се радвам да я получа по пощата, за да мога да започна да лекувам. Слава на Бога. Благодаря ти Линда!

През последните 10 години се опитвам да разбера защо всяко лятно време, когато температурата е твърде висока, тялото ми задържа голямо количество течност. И изглежда, че имам целулит. в юмрук си мислех, че тъкмо се напълнявам всяко лято. но забелязах, че теглото ми може да се увеличи за една нощ. Дори 4 килограма. Теглото ми обикновено е от 48 до 49 килограма. Не изглеждам дебел или прекалено оток за останалите, но усещам болка при допир на тялото си и тази болка е най-много като изгаряне и зачервяване и остава за няколко секунди, когато натиснете тялото. Болката не е толкова силна след лятното часово време, но все още е налице. Последните 4 години ставам вегетарианец. Изрязах напълно месото и млечните продукти. Успявам да възстановя болката, но все още не намирам истинската причина за всичко това. Просто разбрах за диетата на водопада и поръчах книгата. Толкова съм уморен да опитвам. Надявам се да ми помогне и накрая да разбера истинската причина.

Вашата информация потвърждава моите подозрения. Започвам да мисля, че имам проблем със задържането на вода, свързан с настоящите ми усилия за отслабване. През първите няколко седмици правите план за хранене с 1200 калории на ден, с внимателно планирани и балансирани ястия, състоящи се от пресни плодове и зеленчуци, постно месо, млечни продукти с високо съдържание на протеини, ядки, боб, малко пълнозърнести храни и пиене на галон воден ден, загубих 10 кг (през първите две седмици). НО везните не мърдат от две седмици. Постепенно започнах да ям по-малко от 1200 калории на ден, понякога имам късмет да получа 700, защото не съм толкова гладен. Все още пия галон вода на ден, но отивам до тоалетната много по-малко, отколкото бях в началото, очите ми също са подпухнали и просто не изглеждат здрави. Ще прегледам дневника си за храна и ще направя всичко необходимо, за да добавя здравословни храни, които ще ми доведат до 1200/ден. Благодаря ви за информацията!

Добре дошла, Лиза. Толкова много хора, които искат да отслабнат, не разбират, че ако теглото им се дължи на задържане на вода, а не на мазнини, тогава те няма да отслабнат при нискокалорична диета. Всъщност е много често да продължавате да намалявате калориите до такава степен, че дори да влошат задържането на течности. Диетата на водопада има най-голям шанс да работи за този тип проблеми.

Страдам от често уриниране и съм направил повечето медицински тестове. Много пъти изглежда, че водата минава направо през мен. В резултат на това през повечето време се чувствам дехидратиран - въпреки че пия прилично количество вода. Солта изглежда влошава проблема ми. Имаш ли някакви предложения?

Alastair, моля, опитайте се да прочетете съветите за храненето на този уебсайт. Не е възможно да направя други предложения без задълбочен преглед, като използвам собствените си инструменти за разследване. Ако искате да препоръчам натуропатичен диетолог, обучен от мен, можете да попитате.

Моля, не слушайте този „световно известен Лазарид“, чийто единствен съвет е да купите и прочетете нейната книга. Задържането на вода масивно като вашето може да бъде причинено от лошо сърце (застойна кардиомиопатия) или лоши вени с лоши клапи вътре.

Сю, щяхме да изтрием коментара ти, защото наистина е от полза за Alastair. Той вече е направил всички медицински изследвания, така че коментарът ви дори не е от значение. На този уебсайт има много безплатни съвети и аз го насочих към него. За по-конкретни съвети книгите ми се считат за най-добрите в света по тази тема и не са скъпи. Предложих също вариант за консултация с натуропатичен диетолог. Не знам откъде идва вашата враждебност, но не чувствам, че тук е заслужено.

Норина, идиопатичен оток означава оток с неизвестна причина. Това просто означава, че вашите лекари не знаят какво го причинява, въпреки че мнозина ще предписват диуретици. Досега ще виждате други страници на този уебсайт, предупреждаващи, че тези лекарства могат да влошат този проблем. Моля, бъдете сигурни, че при толкова нисък прием на калории не прекалявате с храната.