Габриел следва голямо разнообразие от диетични подходи, включително Аткинс и диети с ниско съдържание на мазнини. Той се консултира с натуропати, акупунктури и лични треньори, но нито една от тези системи не работи за него.
Накрая той успя да успее, когато научи за дълбоките причини, поради които изпитва затруднения при отслабване. Габриел свали 225 килограма, когато завинаги се отказа от диетата и се зае с областите от живота си, които бяха източник на психически и емоционален стрес.
Чрез проучванията си по биохимия Джон Габриел научи, че тялото има вътрешна логика, която определя колко ще тежите във всеки един момент. Той казва, че тайната не е в борбата с тази логика, а в работата с нея.
Когато тялото ви иска да бъде по-тънко, отслабването става лесно. Ще жадувате за по-здравословни храни, ще ядете по-малко и метаболизмът ви ще се ускори. Габриел казва, че използвайки неговия метод, можете да се научите да се трансформирате в естествено слаб човек, който може да яде каквото пожелае и все пак да е здрав и здрав.
Основите на диетата на Габриел
Един от основните принципи на плана на Габриел е, че трябва да спрете диетата и да започнете да ядете това, което искате, когато искате. Габриел обяснява, че тялото интерпретира диетата като глад, за да се предпази, забавя метаболизма.
Той също така казва на диетите, че тялото възприема хроничния стрес от всякакъв вид по същия начин като диетата или глада като нещо, което застрашава оцеляването му.
Габриел запознава диетите с концепцията, че умственият или емоционалният глад може потенциално да попречи на загубата на тегло, като изпрати подобно послание до тялото. Като такъв той насърчава хората, които спазват диетата, да намерят истинската си цел в живота, като слушат сърцето си и преследват дейностите, които осигуряват чувство за удовлетворение.
Важна част от програмата е използването на техники за визуализация и обучение за ефективно управление на стреса. Диетите са снабдени с практически инструменти, които ще помогнат да се премахнат емоционалните блокажи и да се развие положителна перспектива, така че да се справят правилно с пречките пред успешната загуба на тегло.
Въпреки че няма строг хранителен план, Габриел подчертава, че е важно да осигурите на тялото си нужните хранителни вещества. Той казва, че повечето хора с наднормено тегло всъщност са недохранени, тъй като храните, които ядат, не са богати на витамини и минерали.
Габриел е силен защитник на суровите храни и заявява, че те съдържат жизнена сила, която е важен аспект за подхранването на тялото. Той съветва диетите да включват сурови храни, протеини и омега 3 във всяко хранене, защото тези фактори помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар и оптимизиране на хранителния баланс.
Препоръчителни храни
Смлени ленени семена и ленено масло, сьомга, сардини, скумрия, говеждо и млечни продукти, подхранвани с органична трева, обогатени с омега 3 яйца, органично пилешко месо, суроватъчен протеин, сурови ядки и семена, салати, плодове.