Учените изследват как някои храни и напитки влияят на състоянията на хронична болка. Осъществяването на диетични промени като начин за профилактика и лечение на различни често срещани заболявания е от голям интерес. Този подход може да бъде по-рентабилен. Освен това пациентите избягват страничните ефекти, които лекарствата често причиняват.

диетата

В продължение на много десетилетия изследователите изследваха ефектите от некачествената западна диета върху хроничните възпалителни заболявания. В публикуваната ни обзорна статия, озаглавена „Влияние на полиненаситените мастни киселини върху урологичното възпаление“, Международна урология и нефрология, септември 2015 г., разгледахме как диетите с високо съдържание на някои полиненаситени мазнини (PUFA) могат да повлияят на различни урологични състояния.

Има два вида PUFA - Омега 6 мастни киселини (O6FAs) и Омега 3 мастни киселини (O3FAs). Нашите изследвания установиха, че диетите с високо съдържание на O6FAs могат да причинят възпаление и да увредят пикочния мехур. И че O3FAs могат да бъдат полезни при отричането на действието на O6FAs. Също така научихме, че може да има оптимално съотношение на O6FAs към O3FAs. Какво означава това за тези с IC? Като се има предвид, че възпалението е налице при IC, яденето на по-високи нива на O3FAs и намаляването на приема на храни с O6FAs може да помогне за поддържане на симптомите под контрол.

Journal of Pain публикува статия за хора с нездравословно телесно тегло, които също имат хронична болка. Болката е често срещано оплакване сред хората със затлъстяване. И повечето страдащи от хронична болка са над нормалното тегло. Част от болката, с която се борят тези пациенти, се дължи на натиска на излишното телесно тегло върху носещите стави. Например колене и ханш. Но пациентите също имат значителна болка в неносещите стави. И така, изследователите се чудеха дали болката е причинена от по-голямото тегло или се дължи на лошото качество на диетата?

Авторите откриват много изследвания, свързващи възпалението на тялото със затлъстяването. Те също така знаеха, че някои хранителни вещества като O6FAs могат да допринесат за болка при други хронични състояния. И така, учените са изследвали две групи мишки. Едната група имаше излишна мастна маса, а другата имаше нормално телесно тегло. След като нахраниха всички мишки с некачествена диета, изследователите установиха, че и двете групи имат повишени възпалителни маркери и свръхчувствителност. По този начин те стигнаха до заключението, че диетите с ниско качество (с високо съдържание на прости въглехидрати и наситени мазнини) могат да причинят хронично възпаление, независимо от наличието на затлъстяване.

Изследователите също така откриха, че лошата диета може да доведе до състояние на променена чувствителност, систематично възпаление и хронична болка. И, O6FAs имат роля в това взаимодействие. Тези мазнини могат да забавят възстановяването от свръхчувствителност и да увеличат риска от хронична болка. От друга страна, проучвания върху животни установиха, че рибеното масло (O3FAs) изглежда намалява чувствителността към болка.

Вземането: Ако имате наднормено тегло, отслабнете. Тези излишни килограми може да причиняват възпаление, което влошава болката ви от IC. Ако нямате наднормено тегло, лошата диета може да увеличи тежестта на болката в пикочния мехур. Добрата новина: Има промени в диетата, които могат да ви помогнат да се справите с хроничната болка.

  • Изобилие от пресни, консервирани или замразени плодове и зеленчуци
  • Пълнозърнести продукти.
  • Бобови растения.
  • Умерени порции постно месо и птици.
  • Най-малко две порции от 3 унции седмично студена вода, мазна риба (с високо съдържание на O-3FA).
  • Обезмаслени млечни продукти редовно.

  • O-6FAs, открити в преработени храни, хлебни изделия и царевични масла.
  • Наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол от животински и преработени продукти.
  • Захар.
  • Сол.
  • Алкохол (напълно ограничете, ако IC задейства).