Диетата без вечеря.

Независимо дали предложението идва от Опра или Блейк Лайвли, ето как работи.

И така, какво е "Диета без вечеря"?

Е, името на диетата почти ни казва, така че тук не са необходими много предположения.

По принцип се яде, както обикновено, но спрете да ядете нещо след 17:00, след което пийте само вода до следващия ден.

вечеря

Вярвам, че Опра Уинфри е вдъхновила тази идея. Изминаха преди доста години, когато в едно от предаванията си Опра популяризира „не яж след 19:00 диета“ като начин за отслабване. И трябва да пиете вода само до следващия ден.

Тогава, разбира се, хората искаха да отслабнат повече и за по-кратко време и беше предложено да спрат да ядат в 18:00. и в крайна сметка 17:00.

Трябваше да опитам тази диета, за да видя дали тя работи и как ще ме накара да се почувствам, затова първо започнах с предизвикателството на Опра да не яде нищо след 19 ч.

Това наистина не беше голямо предизвикателство, освен ако не сте свикнали да ядете вечеря около или след 7 часа. Просто не закусвайте вечер и пийте само вода, ако ожаднеете.

Тогава по-голямото предизвикателство беше да спрете да ядете в 5 часа. Тази част от диетата може да бъде трудна, тъй като семейството ми обикновено яде около 6, но аз се придържах към оръжията си и приключих последното си хранене за деня точно преди 5 часа.

След като правя тази диета в продължение на 10 дни, трябва да призная, че работи много добре.

Ето защо диетата без вечеря работи толкова добре:

Когато пиете вода само след 5 часа, ще намалите вечерните си калории.

Освен това оставяте тялото си да се ускори, а храносмилателната система да си почине до следващия ден. Това е толкова важно, ако искате да отслабнете.

Гладуването (по всяко време) облекчава черния дроб и всички знаем, че когато черният дроб се освободи от токсини, той автоматично използва силата си за отслабване чрез изгаряне на мазнини.

Друг голям плюс беше, че стомахът ми се чувстваше по-слаб. Искам да кажа, че всъщност ти се струва, че стомахът ти се свива малко.

Тогава забелязвате, че не можете да ядете същото количество храна. Размерите на порциите ви стават малко по-малки, тъй като дните се купуват. Предполагам, че просто свиквате да ядете по-малко, защото гладувате от 5 часа до следващата сутрин.

И най-големият плюс е да, всъщност отслабвате.

Разбира се, ако искате да ускорите загубата на тегло, опитайте се да избягвате мазни или сладки нездравословни храни и се придържайте повече към плодовете, зеленчуците и постните източници на протеини. Също така избягвайте преяждането, когато се чувствате сити, спрете да ядете.

С тези две допълнителни усилия загубата на тегло ще се случи по-бързо.

Едно хубаво нещо при „диетата без вечеря“ е, че ако решите да направите този план по време на празниците или докато сте на почивка, можете да се насладите на допълнителното удоволствие обикновено, без да качвате допълнително тегло, което е категоричен плюс.