Още статии
Диарията е състояние, при което изпитвате разхлабени, воднисти изпражнения, често придружени от спазми и подуване на корема. Острата или краткосрочна форма на диария обикновено се причинява от храна, бактерии или вирус и продължава само няколко дни. Хроничната диария обикновено се свързва с хронично заболяване като синдром на раздразнените черва. Подуването обикновено се причинява от задържания въздух в корема и червата, произведен като страничен продукт от жизнения цикъл на паразит, бактерия или вирус. Някои хора изпитват диария и подуване на корема поради непоносимост към храна или естествена реакция към вещества в храната, като боб. Правенето на диетични промени често може да помогне за облекчаване на този тип диария и подуване на корема.
Ако изпитвате сериозни медицински симптоми, незабавно потърсете спешно лечение.
Пийте бистри течности и заместващи електролита напитки през целия ден. Диарията води до значителна загуба на вода, която трябва да се попълни, за да се предотврати дехидратация 1. По-голямата част от приема на течности трябва да бъде вода, последвана от бистри бульони и сокове, с изключение на сок от круши, ябълки и грозде - което може да предизвика разтройство.
Странични ефекти от хранително отравяне
Не яжте храни, богати на диетични фибри. Диетата с високо съдържание на фибри обикновено е здравословна, но ако стомахът ви е разстроен, фибрите могат да влошат диарията и подуването на корема. Вместо това наблегнете на храни като обикновен бял ориз, варени картофи и обикновени препечени филийки. След като симптомите ви отшумят, можете постепенно да добавяте храни, които съдържат фибри във вашата диета.
Яжте малки порции печени или печени белтъчини с ниско съдържание на мазнини, като пиле от бяло месо без кожа, постно червено месо, свинско или риба. Според MedlinePlus можете също да опитате да ядете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и варени яйца 1. Въпреки това, за някои хора млечните продукти могат да влошат диарията и подуването на корема 1. Ако имате непоносимост към лактоза, избягвайте да ядете млечни продукти, докато симптомите ви отшумят, след това постепенно ги въведете отново, както се толерират.
Benefiber & подуване на корема
Избягвайте да ядете силно преработени, мазни храни като хамбургери, понички или пържени картофи, защото тези видове храни могат да накарат вашата разстроена храносмилателна система да се почувства още по-зле. Освен това избягвайте храни, които съдържат големи количества подправки или пикантни подправки.
Стойте далеч от храни, които съдържат изкуствени подсладители, завършващи на наставката „-оза“. Според Националната информационна център за храносмилателни разстройства някои хора не могат да смилат изкуствени захари като малтоза и лактоза. Някои продукти, обозначени като „без захар“, съдържат тези подсладители и консумацията на големи количества може да причини диария и подуване на корема, дори ако нямате храносмилателен проблем.
Ако диарията Ви продължава повече от два дни или е придружена от гадене или повръщане, болка или висока температура, обадете се на Вашия лекар. Това могат да бъдат симптоми на основно заболяване или инфекция, която изисква медицинска намеса.