блог

Напоследък диетата на Маги придоби неописуема популярност. Това е метод за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати, предназначен за един месец и ви позволява да загубите до 15 кг за този период. Диетата е истински интерес към нейната история, защото е разработена за британския премиер Маргарет Тачър, специалисти по хранене, световноизвестна клиника Mayo. Системата има 2 вариации на менюто, основният продукт в който са яйцата и изварата. Поради многобройните предимства на тази система за отслабване, ние просто не можем да ви запознаем с нея. Ще ви разкажем за същността на методологията, за това какви опции съществуват за диетата на Маги, какво е включено в менюто с извара и по какво се различава от яйцето.

Основи на диетата на Маги

Легендарната диета на Маги за 4 седмици получи името си в чест на баронеса Маргарет Тачър и в идеалния случай тя трябва да звучи като „Мейджи“ - съкращение от Маргарет. Но сред нашите сънародници системата е известна с това име, понякога можете да чуете и друго име, диетата Мага. Може би тази комична форма просто отразява чудодейните резултати от техниката.

Не е известно със сигурност дали Желязната лейди се е придържала към тази диета, но листовка с ясно меню е намерена в нейния архив след смъртта на баронесата. Първоначалният източник описва диетата Maggi с яйца, но както е обичайно, хората, които отслабват, правят свои собствени корекции и се появяват различни версии на диетата Maggi, най-популярната от които е менюто с извара.

Основните принципи на методологията са както следва:

  • Закуската е непроменена през целия месец: менюто на яйцата включва закуска от варени яйца и грейпфрут и извара, съответно извара и цитрусови плодове.
  • След това трябва да следвате ясно маркираното меню на диетата на Маги, без да се отклонявате от инструкциите.
  • Всеки ден трябва да пиете колкото се може повече течност.
  • Подправките са забранени и консумацията на сол е сведена до минимум.
  • Сладките са напълно изключени, но в дните, когато месото е въведено в менюто, алкохолът е разрешен, но за по-голяма ефективност е по-добре да го изключите.
  • Невъзможно е да се използва тази техника повече от веднъж годишно.

Предимства и недостатъци на диетата на Маги

Диетата Maggi за 4 седмици придоби широко признание за жените поради многото си предимства:

  • Ефективност. Теглото изчезва и многобройни отзиви потвърждават това.
  • Разбираемо. Благодарение на ясното меню за седмицата на диетата на Маги е лесно да се спазва.
  • Универсална продължителност. В оригиналната си форма диетата на Маги е предназначена за една седмица, но ако е необходимо, седмичната диета може да се повтаря до 4 пъти подред, като се постига желаният резултат.
  • Наличност. Диетичното меню на Maggi включва прости продукти със средна цена и поради това е приемливо за много жени.
  • Дълготраен резултат. При правилен изход теглото не се връща, както е при експресните диети.
  • Баланс В менюто на яйцата, както и в изварата, протеините, мазнините и въглехидратите са включени в достатъчни количества за пълната работа на организма.

Недостатъкът на системата Maggi за отслабване е, че не е подходяща за всички. Диетата на Маги е противопоказана за една седмица за хора, които са алергични към цитрусови плодове и яйца, тъй като те са в менюто всеки ден, както и за тези, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, бременни жени и жени по време на кърмене. Не са изключени рискове от повреда и нощни атаки на хладилника, ограниченията в сладките ще затруднят системата за тези, които обичат шоколада и печенето.

Оригиналното меню на диетата Маги

Преди да ви запозная със списъка с ястия, които можете да ядете по време на периода на отслабване, бих искал да отбележа, че дажбата както при изварата, така и при яйцата е богата на протеини. Комбинирайки силова схема с физическо натоварване, можете да постигнете наистина магически резултати.

Стандартната порция за обяд и вечеря е 200гр. Дори в дните, когато можете да ядете плодове и плодове във всякакво количество, опитайте се да не преяждате.

Яйце диета

Както вече отбелязахме, има много вариации на диетата. Яйчната диета на Маги, меню, разработено от диетолозите от клиниката Майо за премиера Тачър, изглежда така:

  • Закуска: трябва да изядете 2 варени яйца и половина цитрусови плодове. В идеалния случай трябва да е грейпфрут, но може да бъде заменен с портокал. Тази закуска ще бъде през цялата седмица.
  • Вечеря: Отново 2 яйца и цял цитрус.
  • Вечеря: салата от зелени зеленчуци, препечен хляб и непроменени цитрусови плодове и 2 яйца.

  • Обяд: Отново 2 яйца, 2-3 домата.
  • Вечеря: средно рядка телешка пържола, чушка и зеленчукова салата от краставици.

  • Обяд: бъркани яйца със спанак от 2 яйца, цитрусови плодове.
  • Вечеря: варени пилешки гърди, салата от моркови с целина и краставица.

  • Обяд: бъркани яйца от 2 яйца с домати и спанак.
  • Вечеря: гювеч с нискомаслено извара и плодове, с яйце, но без брашно и захар.

  • Обяд: варени яйца в традиционното количество от 2 парчета, цитрусови плодове, зеленчуци на пара.
  • Вечеря: 1 тост, риба на пара, маруля и ромен.

  • Обяд: кайсии или праскови във всякакво количество.
  • Вечеря: задушено телешко със зеленчуци, например с карфиол и домати.

  • Обяд: пилешки гърди на скара, цитрусови плодове.
  • Вечеря: гранулирана извара, всякакви плодове.

Както можете да видите, всички рецепти са прости, така че да се придържате към схемата за захранване ще бъде лесно. Но ако искате да удължите загубата на тегло за повече от седмица, можете да промените ястията малко, например телешкият стек може да бъде нарязан на кайма и да готвите парни котлети, добавяйки към тях разрешени яйца, вместо това можете да приготвите портокалов сос на пиле на скара в неделя цитрусови в най-чистата си форма. И яйцата могат да се готвят не твърдо сварени, а поширани в зеленчуков бульон.

Опция за извара

Диетата на Маги с извара има подобно меню, но вместо яйца за закуска, трябва да изядете порция нискомаслено извара с обем от 200 г, а цитрусите остават непроменения герой на сутрешната дажба. Точно както във версията за яйца, седмичното меню може да се повтори до 4 пъти, но ако сте спрели например на седмица 2 и сте решили да продължите отново след известно време, ще трябва да започнете да отслабвате от самото начало.

Отслабването с тази система ви позволява да пиете кафе и чай в неограничени количества, но не забравяйте за чистата вода, чийто обем трябва да се пие поне 1,5 литра на ден.

И как правите диета на Маги за всеки ден? Пробвахте ли го лично? Коя е любимата ви рецепта? Оставете вашето мнение за ефективността на метода или съвети за спазването му в коментарите по-долу.