Един от моите страхотни клиенти описва нейното пътуване към трайна загуба на тегло по този начин: „Все едно бях на влакче в увеселителен парк, когато бях на диета, сега съм на шофьорското място и карам смяна.“
Мислех, че това е чудесна метафора за диета срещу промяна в начина на живот.
Когато сте на диетични влакчета:
1. Чувствате се извън контрол.
3. Емоциите бушуват с добри и лоши дни. Емоциите винаги водят до емоционално хранене и комфортна храна.
4. Номерът на везната може да ви изпрати при преяждане.
5. Разочарованието, тъгата, безпокойството и други ежедневни събития предизвикват хранителни размирици, последвани от ограничаване на храната и нови обещания за диета отново утре, следващия понеделник или следващия месец.
6. Следвате чуждия план - може да е диета, книга, програма. Тези планове никога не отговарят на нуждите на вашето лично тяло, а са обобщени подходи.
7. „Събуждате се“ с празна чиния, опаковка за бонбони, кутия с бисквитки или друг контейнер пред вас и нямате представа как е стигнала там или къде е отишла храната.
8. Опитвате се да контролирате лудия импулс, като броите нещо (калории, аеробна продукция, изобщо всичко).
9. Мислите, че лошият избор говори нещо за вашия личен характер.
10. Вие се борите. Борбата намалява усилията, успеха и в крайна сметка мечтите ви.
9. Постоянно се колебаете между тежестите, йо-йо-нагоре и надолу по кантара. В крайна сметка се завъртате обратно в началото, откъдето сте започнали, в „зоната за товарене“ на пътуването с влакчета.
Знаете, че правите промяна в начина на живот и карате промяна, когато:
1. Вие сте авторитет за това коя храна е най-доброто гориво за ВАШЕТО тяло и знаете точно какво прави страхотна енергия за вашата уникална физиология.
2. Постоянно захранвате тялото си за оптимална енергия.
3. Вземате решения лесно, без да се случва психическа битка.
4. Обръщате се към всяка емоция, препятствие или събитие ДИРЕКТНО, без да ги буферирате с храна.
5. Никога не се оправдавате, а СОБСТВЕНИТЕ всяко решение и действие.
6. Чувствате се овластени. Вие шофирате. Вие избирате маршрута, по който да поемете.
7. Отнасяте се с уважение и любов при всякакви обстоятелства, независимо какво сте яли този ден.
8. Пътуването води до нови места, нови открития и широко отворени гледки, защото не сте на „писта“, а в непрекъснато променящ се живот.
Излизането от диетичните влакчета не е само отслабване. Става въпрос за качеството на живот. Става въпрос да живеете напълно овластен живот, вместо да отдавате сила на план, диета или нещо, което не е органично за вашето удивително физическо тяло.
Отслабването без диета е от вида, който също трае. Не е ли това, което в крайна сметка искаме, когато мислим да намалим числото по скалата, така или иначе?