Дисбиозата е дисбаланс в чревната флора, причинен от твърде малко полезни бактерии и свръхрастеж на лоши бактерии, дрожди и/или паразити. По-клиничният термин, който се отнася до проблема, е „Малък чревен бактериален свръхрастеж“ (SIBO) и този термин се отнася до чревната флора, пропълзяла назад в тънките черва от дебелото черво, където и принадлежи. През последните десет години забелязах драматично покачване на симптомите на дисбиоза при моите пациенти и хората, с които работя онлайн в моя Детокс за възстановяване на хормона. Симптомите на дисбиоза са неясни и често остават незабелязани, недиагностицирани и дори по-лоши, отхвърлени от вашите конвенционални клиницисти. Това трябва да се промени! Ето топ 5 въпроса, които получавам относно дисбиозата.

дешифрирани

Ако имате 5 или повече от тези симптоми, има голяма вероятност да имате дисбиоза.

В1: Как да разберете дали имате дисбиоза?

  • Чести газове или подуване на корема в повечето дни от седмицата
  • Спазми, спешност и/или слуз във вашата кака веднъж седмично
  • Мозъчна мъгла, тревожност или депресия
  • Хранителна чувствителност
  • Липсващи микроелементи
  • Хроничен лош дъх
  • Разхлабени изпражнения, диария, запек или комбинация
  • Диагностика на синдром на раздразнените черва (IBS)
  • История на „стомашни бъгове“, гастроентерит и/или хранително отравяне
  • История на продължителни антибиотици като при акне или синузит
  • Непоносимост към въглехидрати, особено след ядене на фибри и/или боб
  • Умора или ниска енергия
  • Използване на анти-киселини за киселини, рефлукс или хиатална херния?
  • Автоимунитет или автоимунно състояние като тиреоидит на Хашимото, псориазис или множествена склероза
  • Застой на синусите

Точкуване: Докато все още не съм видял валидирана скала, ако имате пет или повече симптоми, има голям шанс да имате дисбиоза. Прочетете, за да научите какво е това, защо трябва да се грижите и какво го причинява. Ако сте отбелязали четири или по-малко симптоми, има голяма вероятност да имате нормална чревна флора или лек случай на дисбиоза.

Отговорите на вашите топ 5 въпроса за дисбиозата

Подходът на функционалната медицина

Д-р Сидни Бейкър, един от ранните практикуващи функционална медицина, казваше, че ако седите на лепило, решението е да се намери и премахне фиксаторът, а не да се лекува болката. В конвенционалната медицина тенденцията е да се поставят рецепти при проблеми, за да се опита да се маскират симптомите, вместо да се лекува основната причина. Във функционалната медицина целта е анализът на първопричините, така че да премахнете прилепването и да се почувствате по-добре. Дисбиозата е често срещана причина за много здравословни проблеми, от дизестрогения и рак на гърдата до синдром на раздразнените черва. Повече за това след минута. Първо, нека прегледаме най-често задаваните въпроси, които получавам в практиката си по функционална медицина.

В2: Какво прави нормалната чревна флора за вас?

По принцип вашата чревна флора, наречена микробиота, и тяхната ДНК, наречена микробиом, са стабилни при здрави хора. Но промяна в микробиотата може да доведе до постоянен дисбаланс, известен като дисбиоза. Честно казано, не познавам много хора с нормална микробиота и микробиом. Може би трима души през последните 10 години и това става тревожно рядко.

Вашата чревна микробиота се наследява при раждането от майка ви, докато се движите през вагиналния канал (или не). По-късно вашата диета и начин на живот стават по-важни в техния ефект върху структурата на вашата микробиота и тяхното разнообразие. Като цяло вашата микробиота се състои от приблизително 1014 микроба, които надхвърлят 10 пъти човешките клетки и изпълняват няколко ключови функции:

  • синтезиране на витамин К и други основни хранителни вещества [1]
  • предотвратяване на изтичане на чревната стена [2]
  • смилане на целулоза
  • насърчаване на ангиогенезата
  • поддържаща функцията на ентеричния нерв
  • поддържане на вашата имунна система здрава и разпознаване на себе си спрямо себе си [3]
  • предотвратяване на камъни в бъбреците [4]

В3: Какво причини моята дисбиоза? Или защо лошите бъгове поеха?

Ненормални промени в чревната флора се случват при използване на антибиотици, болести, стрес, стареене, вредни диетични навици (захар, преработени храни, ядене на храни, към които не понасяте) и други проблеми с начина на живот. [5]

Дали този хляб ви дава дибиоза? И алкохолът?

В4: Какво е толкова лошото при дисбиозата? (Или защо трябва да ви пука?)

Дисбиозата създава поредица от събития, водещи до възпаление, последвано от множество неясни симптоми (както е споменато в началото на тази статия) и в крайна сметка до проблеми като:

  • рак на гърдата [6]
  • колоректален рак [7]
  • синдром на раздразнените черва [8]
  • възпалително заболяване на червата [9]
  • автоимунитет [10]
  • метаболитни заболявания като затлъстяване, [11] диабет, [12] и гестационен диабет [13]
  • аутизъм [14]
  • други неврологични състояния като болестта на Паркинсон [15]
  • колко ефективно детоксикирате ендокринните разрушители или ксенобиотиците [16]
  • плюс много други състояния и заболявания с все още възникващи връзки, като хронична венозна недостатъчност [17]

В5: Дисбиозата свързана ли е с неправилно пускане на хормони?

Да. Аз съм експерт по хормони, което ме кара да се тревожа особено за ролята на дисбиозата в потенциалното причиняване на дисбаланс на хормоните ви. Ето само няколко примера за проблемите, свързани с дисбиозата:

  • Създава типа възпаление, което може да потисне системата за контрол за производство на хормони, наречена Оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза-щитовидна жлеза.
  • Променя подмножеството на микробиома, участващ в метаболизма на естрогена, наречен от Мартин Блазер естроболома. [18] Естроболомът е един от лостовете в тялото за вашето натоварване с естроген.
  • Повишава бета-глюкуронидаза активност в организма, която обръща важната система за инактивиране на естроген в черния дроб - това означава, че естрогените се рециркулират отново и отново в тялото ви, като лоша карма, и повишават нивата на естроген и по този начин естрогенното натоварване. В крайна сметка, високото естрогенно натоварване може да увеличи риска от състояния, свързани с естрогена, като диабет, затлъстяване, рак на гърдата и простатата. Прочетете повече в следващата публикация в блога!

Дисбиозата потиска системата за контрол на надбъбречните жлези, наречена ос Хипоталамус-Хипофиза-Надбъбречна жлеза-Щитовидна жлеза

Как да поправя дисбиоза?

Уви, решението не е бързо или просто. Бихте си помислили, че може би бързата промяна в микробиома може да ви излекува от дисбиоза. Но биологията рядко е толкова лесна или благотворителна. [19] Дисбиозата може да бъде трудна за диагностициране и дори по-трудна за коригиране, а програмата за рехабилитация ще зависи от състоянието на червата и доколко сте ангажирани да правите промени. Следващият път ще пиша повече за това как да тествате и лекувате дисбиоза. Освен това можете да поръчате новата ми книга за ролята на червата и дисбиозата при създаването на възпаление, което води до мозъчни/телесни проблеми като мозъчна мъгла, тревожност, депресия и загуба на паметта. Нарича се Диета за мозъчно тяло, и след като го получите след 5 март 2019 г., ще получите подробности за здравето на червата, спуканите черва и как да възстановите храносмилателната си система, така че мозъчното ви тяло да работи по-добре. Не забравяйте, яжте богатата на пробиотици храна като култивирани зеленчуци, кисело зеле и кимчи - това е чудесен начин да започнете да възстановявате здравето на червата.

Искате ли да научите повече? Поръчайте новата книга на д-р Сара - по тази тема и много повече - със заглавие Диета за мозъчно тяло: 40 дни до стройно, спокойно, енергизирано и щастливо Аз.