Използвайте вашите FSA здравни предимства долари преди 31.12.13

Публикувано на 6 декември 2013 г.

декември

Използвай го или го загуби!

Ако участвате в гъвкав разходен акаунт (FSA) чрез програмата за обезщетения на работодателите „План за кафене“, времето може да изтече. Някои планове изискват парите, които сте допринесли, да бъдат използвани до 31 декември, или рискувате да ги загубите.

Консултирайте се с вашия администратор на плана, за да определите конкретните насоки за вашия план.

Вместо да загубите предимствата си, помислете за закупуване на предплатен сертификат за спестявания.

Тайно пазаруване за всеки?

Публикувано на 6 декември 2013 г.

Желанието ни е да бъдем НАЙ-ДОБРИТЕ в бранша, следователно, Letslose, Advanced Clinical Weight Loss има 2 страхотни програми, които не само ви позволяват да помагате на другите, но и да се възползвате от безплатни услуги за отслабване.

Подайте ръка доброволец: Тази възможност е достъпна за съществуващите пациенти, има една позиция във всяка клиника. Продължителността е толкова дълго, колкото партньорството остава полезно за доброволеца, пациента и компанията.

Целта на тази програма е да предоставя безпристрастна подкрепа на нашите пациенти веднъж седмично в продължение на няколко часа, по време на лекар. Полза за доброволеца е, че те получават безплатни услуги и продукти, стига да участват активно.

Тайният купувач: Тази възможност е достъпна само за нови пациенти. Това е структурирана програма с продължителност 4 седмици. През това време вие ​​ще се утвърдите като нов пациент и ще предоставите ценна информация, която ще ни помогне да подобрим нашите услуги.

Поради поверителния характер на тази програма, тайният купувач ще плати за услугите по време на предоставянето, след което ще представи отчет за разходите заедно с други отчети, които ще бъдат възстановени.

За повече информация относно някоя от тези програми, моля, изпратете имейл на: [email protected].

Упражнението е извора на младостта

Публикувано на 6 декември 2013 г.

Упражненията могат да помогнат на хората да отслабнат, да увеличат енергията и да подобрят перспективите. Но, тук е добавен бонус: проучванията показват, че тези, които тренират, също са физически по-млади. Кой не можеше да оцени това?

Връзката фитнес-възраст

Поддържането на форма може да помогне за продължителността на живота ви по два начина, според проучване в Archives of Internal Medicine. Това може да намали шансовете ви за развитие на заболявания и състояния с напредване на възрастта. Също така може да повлияе на самия процес на стареене, както се вижда от въздействието върху хромозомите на индивида.

По време на проучването изследователите научиха, че хромозомите могат да дадат улики за ефектите от стареенето. Хромозомите на най-активните хора са подобни на тези на неактивните хора с 10 години по-млади - силна причина да се движат.

Друго проучване на Института за изследване на възрастта Бък установява, че упражненията - и в частност тренировките с тежести - всъщност могат да съживят мускулната тъкан. Активни възрастни мъже и жени участваха в шестмесечно силово обучение два пъти седмично. След това техните тъканни проби бяха сравнени с тези на по-млади мъже и жени. Упражнението връща пробите от по-старата група до нива, подобни на тези в по-младата група.

Увеличете мозъчната си сила

Упражненията могат да забавят процеса на стареене не само физически, но и психически. В друго скорошно проучване на канадски жени на възраст над 65 години е намерена връзка между физическите упражнения и мозъка. Тези, които правят редовни аеробни упражнения, имат по-добър приток на кръв към мозъка, което помага на способността му да обработва информация. Всъщност жените, които са тренирали, са постигнали 10 процента по-високи резултати в тестовете за мозъчна функция.

Поддържането на мозъка ви във форма с умствени тренировки също може да помогне за увеличаване на паметта. Така че, предизвикайте мозъка си, като опитате ново хоби или се справите с кръстословица, предлага Американската психологическа асоциация. Изучаването на нов език или свиренето на нов музикален инструмент също може да помогне.

Вземете седмичната си доза

За да се възползвате от предимствата на упражненията, трябва да ударите тротоара, а не дивана. Можете да следвате тези насоки от Американския колеж по спортна медицина и Американската сърдечна асоциация. Те предполагат, че здравите възрастни се нуждаят поне от:

  • 30 минути умерена активност през пет дни всяка седмица - като бързо ходене, йога или танци или
  • 20 минути интензивна активност на три дни всяка седмица - като джогинг, плуване или аеробни танци и
  • 20 минути силова тренировка два пъти седмично

Наред със здравословната диета, редовното упражнение може да ви помогне да направите здравето си основен приоритет. Но говорете с Вашия лекар, преди значително да увеличите нивата си на упражнения.

-United Healthcare, Source4Women

Странична бележка: Повечето от нас са имали цел, която не се е случила толкова бързо, колкото сме искали. Да, работихте в това, но изглеждаше, че всяко възможно препятствие ви пречи и накрая се отказахте. Ако това желание да бъдеш по-щастлив, по-здрав човек от известно време лежи в латентно състояние ... НЕ СЕ ОТКАЗВАЙТЕ!

Не забравяйте, че малко ВЯРА може да извърви дълъг път, дори при диети. Никакво предизвикателство не е да бъдем малки или дребни, за да се молим за сила. Нещата, които сте чакали в живота си, Бог ще ги изпълни. Вярата е доказателство за неуспех... можем да ви дадем инструментите, а останалото зависи от вас. Разбрахте това!