Неврологът Дейвид Серван-Шрайбер за това как е победил рака на мозъка.
Публикувано на 03 април 2009 г.
Дейвид Серван-Шрибер беше на 31, когато светът му имплодира. Амбициозен и арогантен, с френска синя кръв, която се движеше във вените му, той беше основател на „Лекари без граници“ и изгряваща звезда в невропсихиатрията. Но когато доброволец за експеримент с мозъчно сканиране не се появи, той сам се плъзна в скенера - и откри злокачествен тумор, сгушен дълбоко в мозъка му. След операция и химиотерапия той попита онколога си какво трябва да промени. "Нищо", отговори онкологът. Така Серван-Шрибер продължил да живее живота си както преди, ядял диета с високо съдържание на захар и червено месо, спортувал малко и изоставил по-ранния интерес към медитация. Когато туморът се върна няколко години по-късно, той използва медицинското си обучение, за да проучи как най-добре да се предотврати рак. Резултатът беше опрощаване - и бестселър, наречен „Противоракови: нов начин на живот“. За актуалния брой на Psychology Today стигнах до него в Париж. - Джей Диксит
Че това изобщо не беше в плановете. Всичко, което бях направил, беше да инвестирам в бъдещето. Прекарах живота си в подготовка за бъдеще, което нямаше да съществува. Умът ми просто спря.
След това какво стана?
Нещо съвсем чудотворно, което понякога се случва в екстремни ситуации. Имах този вътрешен диалог: „Това не може да е истина. Не е честно. Не може да ми се случва. " Тогава един глас каза: „Всичко ще бъде наред. Това ще се случи с всяко човешко същество в един или друг момент. " Това беше глас, толкова абсолютно сигурен. Не спорите с това. Разбрах, че тази способност да се свързваш с нещо по-голямо от себе си е изключително важен аспект на психиката. В ретроспекция чувствам, че преди бях доста непълен.
Защо се разболяхте от рак?
Излагане на химикали, пестициди, електромагнитни полета, години пред екрана на компютъра, какво съм ял, неспособността ми да се справя със стреса. Имаше много неща, които можех да направя по различен начин.
Ако се опитвах да се разболея от рак, какво щях да направя?
Излагайте се на химикали, отработени газове от автомобили, дизелови изпарения, пластмаси, химикали на домакински продукти. Дим. Пийте. Не тренирайте. Яжте McDonald's, яжте бърза храна, уверете се, че не ядете зеленчуци, защото се готвят твърде дълго и изгниват в хладилника. Управлявайте стреса си с алкохол и цигари и не обръщайте много внимание на личния си живот.
Ако искам да избегна рак, какво трябва да направя?
Обърнете внимание на това, което ядете. Храната, която ядете всеки ден три пъти на ден, играе върху вашата биология като пръсти на пианист на клавиатура.
Това, разбира се, няма голям ефект върху здравето. Можете да ядете сладолед всеки ден и нищо не се случва. Можете да ядете пица всеки ден в продължение на една седмица и нищо не се случва. Можете да ядете McDonald's всеки ден три пъти на ден в продължение на един месец и нищо не се случва. Но нещата, които правите всеки ден три пъти на ден, започват да оказват силно влияние върху вашата биология в средносрочен и дългосрочен план. Забелязвате нещата след няколко месеца. Определено след няколко години и не можете да им избягате след 10 или 30 години. Затова обърнете внимание на това, което ядете. Намалете бялата захар, бялото брашно и омега 6 мастните киселини, което включва червено месо и редица млечни продукти.
След това добавете редица противоракови храни, които са предимно зеленчуци и плодове. Но това не е достатъчно, просто да ядете плодове и зеленчуци. Има някои, които са много по-силни противоракови храни, отколкото други, така че включете част от тях и се опитайте да ги включите всеки ден три пъти на ден. Това прави огромна разлика в способността на вашата биология да се противопоставя на болестите.
Физическа активност, която не означава непременно дори упражнения. Жените, които ходят 30 минути шест пъти седмично, намаляват наполовина шанса си за рецидив след рак на гърдата. Така че ходенето на работа или колоезденето на работа, което правя от години, има огромна разлика.
След това се научете как да управлявате стреса по различен начин. Не се справяйте със стреса с цигари и алкохол. Научете как да управлявате стреса в отношенията по време на работа, научете как да контролирате дишането и концентрацията си.
И след това се научете как да избягвате замърсяванията на околната среда, които могат да помогнат за насърчаване на рака. Добре е да правите химическо чистене, но не забравяйте да проветрите дрехите си за няколко часа, преди да ги носите. В продължение на години бих сложил найлоновия плик направо в килера. Което означаваше, че ще запазят възможно най-високата концентрация на химикали, които бих вдишал, ако ги нося. Така че избягвайте това и козметиката и кремовете. Трябва да избягваме част от излагането на почистващи продукти, които могат да бъдат токсични. Опитайте се да използвате колкото е възможно повече бял оцет, сода за хляб или екологично безопасни почистващи продукти.
Какво разбиране ви даде опитът ви за способността на хората да управляват собственото си здраве?
Повечето ми колеги лекари категорично вярват, че повечето хора не искат да се променят. Със сигурност, когато ми беше дадена информация за нещата, които мога да направя, които да забавят растежа на рака, бях доста готов да се променя. Трудно ми е да си представя, че съм единственият в тази ситуация.
Какво ви накара да поставите под въпрос съвета, получен от вашия онколог за предотвратяване на рецидив?
Като лекар имах същото отношение. Никой не ни кани лекари за една седмица безплатно, за да ни даде курс за ползите от йога, джогинг, броколи и чесън.
В конвенционалния модел ние предаваме здравеопазването си на лекари.
Надявам се да се промени. Понастоящем те правят много малко, за да помогнат на тялото ви да изпълни своята част в борбата с болестта. Те не поддържат терена, те само насочват тумора. Ние също трябва да знаем, че можем да стигнем по-далеч.
Какво направихте във вашия случай, който имаше най-голямо значение за вашето здраве след заболяване от рак?
Оперирах се и химиотерапия и лъчетерапия и това ми спаси живота. Няма алтернатива на конвенционалното лечение на рак. И все пак, твърдо вярвам, че нямаше да е достатъчно. Познавам много хора, които са имали същия тумор като мен, които са мъртви днес. Мисля, че нещата, които направих отстрани, изиграха изключително важна роля.
Сред някои хора има усещането, че заболяването от рак е най-доброто нещо, което им се е случвало.
Част от мен все още желае никога да не съм имал рак. Но голяма част от мен се чувства като второ раждане. Роден съм от ново същество напълно. Което е по-благодарно, по-благодарно, по-приветливо, по-енергично, по-ентусиазирано за живота, по-осъзнато, по-щастливо.
Дали това, че сте лекар, ви даваше предимство при навигацията в системата или поне да поставяте под въпрос съвета, който сте получили?
Огромно. Знаех колко много не знаеха моите колеги. Когато казаха, че няма значение какво ядете, знаех, че те не знаят това. Аз самият бях отговорил на този запас, без да знам какво казвам. Успях да преброя научната литература с перспектива. Трудно е да се разбере кои са обещаващи и кои са задънени улици. Имах тренирано око.
Подкопава ли отчаянието способността на организма да се справя?
Те казват: „Не плачи, ти караш рака да расте!“ Това не се случва. Хроничното чувство на отчаяние - да се чувстваш заседнал и безсилен - е опасно. Всъщност добрият плач е начин да надхвърлите това хронично чувство на отчаяние, особено когато е чут от партньор, приятел или интимен партньор. Този вид интимност е силен защитен фактор.
Как трябва да се справим със стреса?
Първата линия на защита срещу стреса са физическите упражнения. Джогингът три пъти седмично има същата ефективност като антидепресанта, но много по-трайни ползи. Плюс йога, чигонг и медитация - така нареченият релаксационен отговор. Толкова е лесно и толкова просто, базирайки се само на концентрацията на вниманието и дишането. Но той не се преподава в медицинското училище и не е част от нашата здравна система, въпреки добре документираните и мощни ефекти.
Предполагате ли, че нашето състояние по подразбиране е да развием рак?
Да. Сто процента от хората над 50 години имат ракови клетки в тялото си. Това, че по-голямата част от хората не развиват рак, доказва, че в клетките му има защитни сили, които някога се превръщат в болест.
Дали американската култура непропорционално излага американците на рак?
На всяко място, където американската диета се е разпространила, са наблюдавани огромни увеличения в процента на затлъстяване и рак. Япония увеличава консумацията на червено месо и млечни продукти и наблюдава огромен ръст на затлъстяването и голям ръст на рак на простатата и рак на гърдата, които бяха изключително редки преди.
Кой би бил ти днес, ако той не беше получил рак?
Не искам да преценявам погрешно младия мъж, който бях. Може би така или иначе щеше да е мъдър.
За пълната версия на това интервю кликнете тук.