Малката тайна е, че яденето на по-хранителни зеленчуци е съществен елемент от по-здравословното хранене. За щастие намирането на начини за повишаване на вегетарианското съдържание на любимите ви ястия може да е по-лесно, отколкото си мислите.

дайте

Поставете творчески обрат на вашите ястия от закуска до вечеря с тези вкусни съвети:

    Експериментирайте с нови вкусове, за да подобрите ястията, които редовно се наслаждавате. Ако омлетът от шунка и сирене е стандартната ви закуска, опитайте да добавите пресен домат, чушки и гъби за съвсем нов вкус. Ако сте склонни да улеснявате нещата, проявете креативност, когато става въпрос за доливане на сутрешния си тост, като тази версия, която включва авокадо и репички. След това по време на вечеря дайте на основните макаронени изделия, като добавите броколи или спанак към вашия сос.

Потърсете богати на зеленчуци версии на любимите си подправки, сосове и сосове. Например, Veggie Fusions Guacamole на Sabra има тонове добавени зеленчуци с 30 процента по-малко мазнини от класическото гуакамоле. Предлага се в Garden Vegetable и Mango Lime, можете също да изберете вкуса на Югозапад и да получите фиестата си с обилна комбинация от гуакамоле, сладка царевица и богат черен боб - идеалното допълнение към пикантната пържола тако.

  • Намерете нови вкусови комбинации, като замените натоварените с калории въглехидрати. Изхвърлете хляба и вместо това използвайте листа от маруля, за да увиете сандвича си. Традиционните разфасовки, пилешката салата и дори бургерите имат страхотен вкус, сгушени в пресни, хрупкави листни зеленчуци.

    • Вдъхновете се с още идеи, за да увеличите приема на вегетарианци на sabra.com.


    Тост от авокадо със сирене от репички и котия
    Рецепта с любезното съдействие на The Lemon Bowl

    • 1/2 среден червен лук, нарязан на тънки филийки
    • 1 лайм, само сок
    • сол на вкус
    • 4 филийки хрупкав, пълнозърнест хляб, препечен
    • 1 чаша Sabra Veggie Fusions Southwestern Guacamole
    • 2 унции сирене Cotija, натрошено
    • 4 големи репички, нарязани на тънко
    • клончета от кантарион (по избор)
    1. В малка купа хвърлете заедно резенчета лук с лимонов сок и сол, на вкус; оставете да седне 5 минути или толкова дълго, колкото през нощта.
    2. Залейте всяко парче препечен пълнозърнест хляб с 1/4 чаша гуакамоле.
    3. Поставете равни части маринован червен лук, натрошено сирене Котия и резенчета репички върху всяко парче препечен хляб. По желание украсете с кориандър и сервирайте.

    Така пикантни пържоли с югозападно гуакамоле
    Рецепта с любезното съдействие на Емили Уайтс