храната

„Да си щастлив не означава, че всичко е перфектно. Това означава, че сте решили да погледнете отвъд несъвършенствата. "

Повечето хора свързват фитнеса с нищо друго освен с положителни конотации.

Упражненията са предполагаемо решение на затлъстяването и стреса.

Яденето на пресни, местни, здравословни храни е вековната тайна за дълъг живот без болести.

Но това, което повечето хора не осъзнават, е, че стремежът да води здравословен начин на живот може да доведе до сериозно негативни последици, ако не подходите разумно.

Не ме разбирайте погрешно, аз съм за това, че се храня правилно и тренирам, но в момента, в който животът ви започне да се върти около вашата фитнес, тогава вече сте загубили.

Жертвайки живота си, за да бъдеш здрав

В ранните си опити да изградя здраво и здраво тяло, с което да се гордея, съсипах живота си.

Целият ми живот би бил структуриран около тренировките ми. Храненето ми беше планирано на точни интервали.

И ако пропусна някоя от тренировките си или ако храненията ми не отговарят на моите стандарти, щях да се смятам за провал и бих се разстроил невероятно.

Тогава взех подход „всичко или нищо“ към здравето и фитнеса. Ако имах един „лош“ ден на хранене, тогава цялата седмица щеше да се счита за загуба.

Моят перфекционистичен подход към фитнеса започна да привлича вниманието.

Бих ходил по партита и не ядях нищо, освен сурови зеленчуци и вода. Хората щяха да ме разпитват, да ме зяпат защо съм толкова фобиен към храната. Собствените ми родители започнаха да ме разочароват, защото щях да ям само определени храни.

Така нареченото ми посвещение на фитнеса се превърна в мания, която изпревари живота ми.

Всичко това упражнение и здравословно хранене беше предназначено да допълни живота ми, а не да се превърне в него.

Когато вземете фитнес твърде далеч

Когато се претегляте на всеки час ...

Когато компенсирате допълнителната храна, която сте изяли, с още повече упражнения ...

Когато се ядосате, защото сте пропуснали тренировката си ...

Когато откажете да имате торта на която и да е сватба ...

тогава официално сте стигнали до здраве и фитнес твърде далеч.

Упражненията и здравословното хранене са просто инструменти, които ще ви помогнат да живеете по-щастлив и пълноценен живот. Те са предназначени да направят нещата, които ви харесва да правите, още по-приятни.

Всички искаме да изглеждаме добре. Всички искаме да сме във форма и здрави, но на каква цена?

Намиране на средната земя

Ако искате вашите навици в живота и фитнеса да работят в синергия, тогава трябва да намерите средата.

В средата е мястото, където можете да се насладите на парче торта за рожден ден, без да се притеснявате как ще ви накара да изглеждате. Тук можете да пропуснете тренировка и да не я изпотите. Тук можете да отидете на ден, без да се претегляте.

Но разбира се, намирането на средната позиция не е лесна задача.

Намирането на средно положение не се свежда толкова до намирането на перфектната тренировка или диета, колкото до изковаването на правилното мислене.

Ние всички правим грешки. Всички се проваляме.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е как сте се провалили. Трябва да се поучите от грешките си, колкото и клиширано да звучи.

Разберете какво ви е накарало да преядете. Беше ли стрес? Ако е така, какво причинява този стрес и какво можете да направите, за да го поправите?

Намерете първопричината за вашите приплъзвания и направете всичко възможно да ги коригирате.

Живот, който си заслужава да се живее

В тази крайна битка за здраве, в това преследване на перфектното тяло, понякога не успяваме да разберем истинския смисъл на живота и това, което е наистина важно.

Разбира се, всеки има различни тълкувания за смисъла на живота, но мисля, че всички можем да се съгласим в едно: животът е предназначен да се радва.

Нали? Ако не се радвате на живота, тогава какъв е смисълът да живеете?

Ако всичко, за което мислите, е упражнения и храна и как някои неща ще повлияят на тялото ви, тогава никога няма да се насладите истински на нещата, които ви правят щастливи?

Вие не живеете собствения си живот, а вместо това живеете живот, контролиран от нещо толкова мъжки като храненето.

Това не е живот, който си струва да се живее.

Какво е живот, който си заслужава да се живее?

Животът, който си заслужава да живеете, е животът, в който можете да изпитвате нови храни без вина. Това е едно, при което можете да вземете вилица и да я поставите в устата си, без да се интересувате от света как ще ви накара да изглеждате.

Това е живот, в който можете да преминете през по-голямата част от деня си, без да мислите по кое време ще ходите на фитнес или дали сте яли достатъчно протеин.

В живота има просто много повече от това да имате безупречен план за упражнения и хранене. Когато вашите житейски и фитнес навици работят заедно в перфектна хармония, ще намерите всичко, което правите, по-приятно.

Храната ще има по-добър вкус. Сънят ще стане по-спокоен. И най-важното е, че огромното натоварване от стрес и облекчение ще бъде свалено от раменете ви.

Как подхождате към здравето и фитнеса? Контролирате ли го или той контролира вас?

Относно Кийт Лай

Кийт Лай е автор на фитнес блога FitMole. Вземането на тялото на мечтите ви не е проста задача и тук влиза Кетих. Той помага на читателите си да изпълнят привидно невъзможната задача да отслабнат, да натрупат мускули и да влязат в абсолютно най-добрата форма на живота ви.