14 ноември 2013 г. от д-р Елън

диета
Един от моите клиенти, Пени, е жена, която се бори с диети, храна и тяло. Тя се обърна към мен за помощ, тъй като диетите за отслабване не действаха и тя започна да се чувства отчаяна. След менопаузата тя се чувстваше „все по-дебела и по-дебела“ и не можеше да разбере какво да направи по въпроса.

Работили сме заедно през последните няколко месеца и постепенно Пени е осъзнала стойността на „недиетичния“ подход към храненето. Говорили сме за съзнателно хранене и за скала на глад/пълнота. Тя е практикувала да забелязва кога е гладна и кога е доволна. Наскоро тя наистина разбра, че нейните сигнали за пълнота са наистина „шепот“, докато сигналите за глад й крещят. Всичко това, включително да си позволи да яде това, което наистина иска, наистина иска да яде, наскоро току-що се събра, така че тя се отказа от диетите и се чувства много спокойна с храната за първи път, откакто се помни.

В неотдавнашен разговор Пени сподели с мен, че един ден разхожда кучето си и докато кучето дръпва каишката, внезапно осъзнава, че диетите й са като на каишка. Беше дръпнала и се съпротивлявала на всеки опит да я ограничи да яде и никога не беше успяла. Сега тя се чувства така, сякаш е пуснала каишката и тича на свобода!

Каква прекрасна метафора за диета. Кой иска да бъде на каишка ? И защо някога да мислим, че това може/ще работи?

От гледна точка на мотивационното интервю, Пени стигна до истинска готовност за промяна. Беше се борила с желанието си да бъде слаба и естественото си желание да яде това, което наистина иска. Използвайки подход за балансиране на решенията или подход „за и против“, списъкът на плюсовете в полза на диетата стана толкова малък, че практически изчезна, докато списъкът на плюсовете в полза на недиетичен, съзнателен хранителен подход се удължи и надвиши манталитета на диетата.

Пени съобщава, че е в мир с храната и тялото си за първи път от 20 години. Каква страхотна история!