Поддръжниците на движението за позитивност на тялото казват, че всичко е свързано с това да обичаш тялото си, независимо от всичко, докато недоброжелателите твърдят, че то насърчава нездравословния начин на живот. Лично аз в разгара на движението практикувах любов към себе си и нямах никакво желание да променя хранителните си навици - докато това се превърна в нещо като медицинска необходимост.

позитивно

Израснах в голямо португалско семейство, което ме насърчи да ям колкото се може повече храна, след което ме засрами, че съм наедрял. Беше трудно да се задоволя с моята фигура; Бях състезателна мажоретка в продължение на 12 години и беше твърде лесно за мен да сравнявам тялото си със съотборниците си. Анализирах стомасите, ръцете и краката им, сравнявайки техните форми с моите.

Гримьорните се превърнаха в кошмар. Думата „ласкателно“ бързо се превърна в една от най-малко любимите ми в английския език; според моята дребна майка, тази дума никога не е описвала нещо, което съм носил. Когато бях на 16, чичо ми ме бодна в стомаха - частта от тялото, с която се борих най-много - и каза: „Трябва да отслабнеш.“

Може да ви хареса

Не го направих. След гимназията се преместих в Ню Йорк, където ядох каквото си поискам. Заедно с депресията, това доведе до наддаване на килограми с 40 килограма. Но през 2014 г. движението на позитивността на тялото едва започваше да набира скорост, тъй като моделът плюс размер Ашли Греъм излезе на светлината на прожекторите - накрая, криви момичета, които приличаха на мен, бяха на кориците на списания, нормализирайки размера на 14-те в медиите, което и бях.

И тогава, това се случи.

„Да, имате жълтеница“, каза ми лекарят. На 20 стоях в кабинета й, сведена глава, докато тя оглеждаше тила ми. Жълтеницата е индикация за това как функционира черният Ви дроб и може да бъде предупреждение, което, ако бъде незабелязано или игнорирано, може да доведе до преддиабетно състояние.

Тя каза, че е добре, че го е хванала, преди да премина от предиабетик в преддиабет. Но на 5’2 ”и 180 паунда бях с наднормено тегло и трябваше да променя режима на хранене и упражнения - с други думи, беше време най-накрая да съкратя изключително доброто свинско месо от китайското място под апартамента.

Имаше и други проблеми: Тъй като напълнях, астмата ми се влоши и алергологът ми каза, че бягането ще помогне да се подобри способността ми да дишам. Дискова херния в долната част на гърба от моите мажоретни години изстреля болка в бедрото и крака ми, което лекарят по гръбначен стълб каза, че може да се помогне чрез отслабване и упражнения.

За мен беше табу да кажа, че искам да отслабна, дори и да е по здравословни причини.

Добре, помислих си. Мога да сваля килограмите, да подобря дишането си и да излекувам гърба си - всичко това с бягане. Тъй като вече планирах да се върна при родителите си в Ню Джърси, замених китайския ресторант под апартамента си с бягаща пътека в мазето, директно под спалнята си.

По предложение на моя алерголог изтеглих приложение, наречено C25K, което ми помогна да тренирам за 5K, за който бях записан. Тичах почти всеки ден и ако не бягах, щях да отида на гореща йога. Загубих 20 килограма за шест седмици и се почувствах страхотно.

Докато ставах все по-слаб, абонатите на движението за позитивност на тялото не бяха толкова развълнувани за мен: те ми казваха, че просто трябваше да обичам тялото си такова, каквото беше. За мен беше табу да кажа, че искам да отслабна, въпреки че беше по здравословни причини. Чувствах се виновен, защото проповядвах самочувствие на приятелките си, но и аз исках да отслабна.

В крайна сметка, не обичаш ли тялото си, означава ли да се увериш, че то остава здраво и годно, за да живееш дълъг, пълноценен живот? Не можех да обичам тялото си такова, каквото беше, защото най-тежко тялото ми се надуваше само при изкачване по стълбище и ми причиняваше хронична болка в ставите и тазобедрената става. Медицинските проблеми се бяха натрупали и бях почувствал, че тялото ми се проваля на 21-годишна възраст.

Теглото ми варира през следващите две години и половина. По принцип бях в рамките на 10 килограма и вече не трябваше да се притеснявам за преддиабет, но все още бях с наднормено тегло. С три 5K под колана си се чудех защо все още не съм в размер, където да се чувствам комфортно, носейки бикини или кроп топ.

Опитах се да променя рутинните си упражнения и започнах да посещавам класове по зумба, спин и пилатес. Но за всеки клас, който посещавах, правех една крачка напред и две назад - с тежка диета, моите лоши хранителни навици ме настигнаха и започнаха да ме разболяват насилствено. Тичах до банята, болен от силни болки в корема след всяко хранене.

След множество кръвни изследвания, рентгенови лъчи и процедури ми беше поставена диагноза IBS-D. Годините на лошо хранене се отразиха на храносмилателните ми ензими и аз отчаяно се нуждаех от нещо повече от нов режим на упражнения.

Единственото разграничение, което за мен има значение сега, е здравословно или нездравословно.

През септември 2017 г. осъзнах, че единственият начин, по който тялото ми ще се промени вътрешно и външно, е, ако действително следвам най-важната част от съвета на моя лекар и наистина променя диетата си. Започнах тази промяна в начина на живот, като изрязах глутен, млечни продукти, преработени храни, захар и алкохол за един месец.

Отначало се борех с тези ограничения, но поех ангажимент да го преодолея. Продължих с рутинните си упражнения, но станах по-строг по отношение на това - вместо да тренирам два пъти седмично, се изкачих и правех ежедневни тренировки. Загубих 10 килограма през този начален месец и след това още 10 през следващите седмици.

Не съм ял бърза храна, тъй като отслабването ми е 80% диета и 20% тренировка - и научих, че в крайна сметка просто не можете да упражнявате лоша диета. Най-накрая се почувствах истински по-добре - от години фокусирах цялата си енергия върху това да стана кльощава, а не да бъда здрава и резултатът беше, че току-що се разболях.

Но сега цял ден се качвам и слизам по стълбите на работата си и не е необходимо да използвам инхалатора си. Имам енергия, която издържа през целия ден. Рядко имам болки от нараняване на гърба. Не сравнявам тялото си с никое друго, за да определя дали съм „дебел“ или „слаб“. Опитах се да изкореня тези думи от речника си. Единственото разграничение, което за мен има значение сега, е здравословно или нездравословно.

Да бъдеш позитивен към тялото означава различни неща за всеки. Това, че съм тежък, не означава непременно да съм нездравословен, но за мен теглото ми допринесе за множество медицински проблеми. Моят позитивен образ е резултат от доброто ми здраве.

От онзи ден в кабинета на моя лекар преди четири години загубих 50 килограма и съм горд, че съм си спечелил физическото здраве. Въпреки че съм се борил с образа на тялото си, сега съм комфортен и уверен, защото знам, че правя най-много за него. Чувал съм, че нищо няма толкова добър вкус, колкото слабите усещания - но установих, че наистина, нищо не е толкова добро, колкото здравословното чувство.

Лора Депиньо е писател на свободна практика, живееща в Ню Йорк. Последвайте я в Instagram @lauradepinho.