Могат ли цветовете да ограничат апетита ви и да ви помогнат да отслабнете? Може би. Може ли цветът на чинията да е ключ към загубата на тегло? Неотдавнашно проучване казва „Да“.

цветът

Ново изследване * предполага, че цветовете на плочите, които контрастират с храната, помагат на хората да ядат по-малко. Проучването разкри, че хората слагат по-малко храна в чиния с висок контраст. Ако това е объркващо, тези графики ще ви помогнат да определите контрастите:

Червеното (храна) на бял фон (чиния) е висок контраст. Червеното (храна) на кафяв фон (чиния) е с нисък контраст. Ще поставите по-малко макарони с червен сос върху бяла чиния, защото изглежда, че в чинията има повече храна.

Освен това цветовете на покривката също могат да повлияят на апетита. Когато чинията за вечеря контрастира със покривката, изследването установява, че хората виждат чинията като по-малка и ядат по-малко. (В горния пример черната и бяла карирана покривка създава висок контраст с бялата чиния; кафявата покривка създава нисък контраст с червената плоча.)

Независимо проучване * на ABC news измерва количеството храна, което хората слагат в чиниите си. Вижте сравнението по-долу:

Три съвета за ограничаване на апетита от Color Matters

1. Ето най-лошите цветове на чинията за различните цветове на храните:

(Ще поставите повече храна в тези чинии.)

2. Използвайте синя чиния. Това е цвят, който наистина няма вкусови усещания (освен ако не сте дете) и може да ограничи апетита ви. Прочетете повече в Color and Appetite Matters.

3. Поставете храната си в чиния с цвета, който мразите - или с най-неприятния цвят - и ние ще се обзаложим, че това влияе на апетита ви.