Актуализирайте септември 2019: Cro’ashia загуби още 24 паунда за общо 160 паунда. Тя също е с 8 размера рокли.

загуби

Доверете се на процеса! Знам, че е трудно, особено когато влагате работа и не постигате желаните резултати толкова бързо, колкото искате. Когато получите желаните резултати, ще видите, че всичко си е струвало. Промяната в начина на живот никога не е лесна, но бъдете търпеливи към себе си. Толкова съм щастлив, че никога не съм се отказвал.

Картината вляво е с най-голямото ми тегло: огромните 343 паунда, облечена в рокля с размер 24. Снимката вдясно съм аз с настоящото и най-ниското си тегло до момента: 183 паунда, облечена в рокля с размер 8. Това са общо загубени 160 фунта и 8 размера рокли. Буквално загубих друг човек.

Някои от вас следят пътуването ми от години, докато някои от вас са се свързали с мен много по-скоро. Така или иначе, благодаря ти, че я изкара с мен. @NoGood.Queen

Трансформация на деня: Cro’ashia загуби 136 килограма със здравословни хранителни навици и упражнения. Обаждането й за събуждане дойде, когато видя снимките на сватбата на майка си. Фитнес залата се превърна във втория й дом и тя е преминала от панталон с размер 24 на размер 10. Вижте пътуването си.

Казвам се Cro’ashia и съм от Бронкс. Загубих 136 кг с диета и упражнения. Поддържайки членство в фитнес зала в Blink Fitness, успях да изкача от 343 паунда на 207 паунда. Преминах от размер 3X в ризи и размер 24 панталони до размер малък по ризи и размер десет по панталон. Аз съм 5’9 ″.

Каква беше вашата мотивация?
Мотивацията ми за отслабване дойде след сватбата на майка ми през 2011 г. Когато видях снимките от събитието, бях в недоверие колко съм тежка. Никога не съм се чувствал наистина толкова голям, колкото изглеждах дотогава. Исках да изглеждам толкова добре, колкото се чувствах. Исках тялото ми да отразява менталното ми.

Как променихте хранителните си навици?
Спрях да ям нежелана храна и сладкиши. Ограничих приема на въглехидрати и премахнах содата/соковете от диетата си. Знаех какво ме накара да наддавам, затова изрязах тези предмети.

Разкажете ни за вашата рутинна тренировка.
Записах се за фитнеса и той стана вторият ми дом. Бих отишла от работа или училище, направо до фитнеса. Понякога дори ходех два пъти на ден, общо 2-3 часа. В началото на пътуването си започнах с кардио и много бързо свалих 91 килограма. С отслабването започнах да се фокусирам върху тренировките за сила и тежести, както и върху тонизирането. Оттогава загубих още повече тегло и броене. Аз съм във фитнеса някъде от 3-5 пъти седмично, понякога повече в зависимост от енергийното ми ниво.

Кога започна пътуването си?
Започнах пътуването си през 2011 г. и поддържах теглото си до 2017 г. Тогава качих огромните 41 килограма. Тогава реших да направя това начин на живот и оттогава е така.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Най-големият ми урок: Останете верни на себе си. Работете усилено и резултатите, които искате, ще последват.

Какъв съвет бихте искали да споделите?
Моят съвет: Никога не правете нищо за някой друг или неговото одобрение. Направи го вместо теб! Ако се опитате да оправдаете нечии очаквания, никога няма да се измери. Създайте цел и се придържайте към нея.