Той дойде, видя и победи всяка част от това, върху което бе насочил поглед. Бадшахът от Боливуд Шах Рук Хан ще звъни на 52-ия си рожден ден на 2 ноември. Актьорът завърши 25 години във филмовата индустрия на хинди тази година и какъв път беше за родения в Делхи актьор.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 02 ноември 2017 г. 16:34 IST

фитнес

Той дойде, видя и победи всяка част от това, върху което бе насочил поглед. Бадшахът от Боливуд Шах Рук Хан ще звъни на 52-ия си рожден ден на 2 ноември. Актьорът завърши 25 години във филмовата индустрия на хинди тази година и какъв път беше за родения в Делхи актьор. Започвайки като момче влюбена в „Deewana“ (1992) до мащабиране на висоти като крал на романтиката в „Dilwale Dulhaniya Le Jaayenge“ и Kuch Kuch Hota Hai, за да ни даде фитнес цели на 42 с известните си шест пакета корема в Om Shanti Ом, Шахрук направи всичко. Актьорът също така парадира с някои перфектно изваяни осем пакетни корема във филма Честита Нова Година (2015). Хубав актьор, успешен продуцент, артист с отлично качество и баща, Шах Рук Хан носи всичките си шапки без усилие. Shahrukh също е фитнес икона за милион и ето един бърз поглед към тайните му за фитнес и диета.

Шах Рух тренира интензивно по 45 часа около 5 пъти седмично, което обикновено е късно вечерта. Обучението му е комбинация от рехабилитационни тренировки, колоездене и кардио. Треньорът му Прашант се фокусира върху една част от тялото от крака до корема до прасците и обхваща всички части на тялото до края на седмицата. SRK си поставя за цел никога да не пропуска тренировъчния си график и да се придържа към тренировъчния си режим, освен когато е зает с повишения или е помолен да си почине поради нараняванията си. Един час преди тренировката той приема бързо пълнене на протеини и въглехидрати и протеинов шейк след тренировката. Шах Рук консумира многократно през деня през кратки интервали от време. Неговата диета, пълна с протеини, включва комбинация от обезмаслено мляко, пиле без кожа, белтъци, бобови растения и постни разфасовки месо. Той също така приема много скара или сурови зеленчуци. Диетата му е лишена от всякакви рафинирани зърнени храни и изкуствена захар, той я допълва с пресни плодове. Освен това се поддържа хидратиран по всяко време с вода и течности като кокосова вода и плодови сокове.

Понякога най-добрият 2 сън с миризмите, които вие разпознавате като свои ... Аз спя, заобиколен от опушен, мускусен, кофеин и моята завивка мирише на сън

Шахрук може да не влиза често в кухнята, но той крие склонност да готви. Това е той, който се опитва да готви, докато пее на Боб Дилън.

Той може да има планиран обяд и вечеря, но понякога актьорът се старае да опита нещо ново.
„Обедна почивка на снимачната площадка. Но как да ядеш суминг, който изглежда толкова страшно и има 3 сърца! " той надписва изображението.

Коментари Запален любител на спорта, Шах Рук винаги държи на индийската младеж да участва по-активно в спорта. Това е той след бърз мач по бадминтон със златната олимпийска медалистка Сайна Невал.

Ето пожелание на крал Хан много честит рожден ден!

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.