Cheat System Diet е разработена от PEERtrainer, онлайн общност, базирана на идеята, че социалната подкрепа е най-важният фактор за загуба на тегло.

review

Членовете на сайта са успели да свалят излишните килограми, използвайки „PEERtrainer Cheat System“.

Cheat System Diet представя този метод на всеки, който търси прост и по-малко разочароващ начин да отслабне.

Основи на диетата на Cheat System

Авторът и основател на PEERtrainer, Джаки Уикс, предлага подход за "Изневерява" на вашата диета в умерени количества. Ще научите система за ядене на правилното количество здравословни храни, като същевременно се отдадете на малко от всичко останало.

Cheat System Diet ви помага да правите постепенни, фини промени така че тялото ви да не се бунтува. Това е много гъвкав начин на хранене което намалява стреса от диета, но все пак ефективно ви позволява да отслабнете.

Кодове и яде

Диетата се основава на проста система, която разделя храните на две категории: Кодове и яде. Не е нужно да броите колко мазнини, фибри или захар има във вашите храни.

Яде

  • Яденето е храни с гъста хранителна стойност които най-добре подкрепят усилията ви за здраве и отслабване.
  • Неограниченото „Ядене“ включва храни като броколи, зеле, зеле, спанак, краставица, домати, целина, тиквички, боб, леща, ягоди, боровинки и грейпфрут.
  • Можете да имате колкото се може повече от неограниченото ядене по всяко време. Не е необходимо да измервате порции и можете да ядете толкова порции, колкото искате.
  • На тези, които се хранят, се разрешават и ограничени количества „ядене“ под формата на „добри протеини и мазнини“. Те включват месо, хранено с трева, органични птици, уловена от дива риба, яйца от свободно отглеждане, авокадо, бадеми, шам фъстък, орехи и кокос.

Кодове

  • Измамите са храните, които повечето хора жадуват като пица, бекон, бисквитки, шоколад, сладолед и алкохол.
  • Измамата е еквивалент на 100 калории. Не е нужно да се притеснявате за нищо друго, освен за броя на калориите в мамите, които ядете.
  • Можете също така да ядете всяка храна, която искате в списъка с измама. В началото получавате 10 мами на ден. Също така е възможно да печелите допълнително 1,5 мами на ден, като правите здравословен избор, като например: Ядене на супена лъжица ленено семе или семена от чиа или консумиране на допълнителен ½ килограм зелени зеленчуци.
  • В крайна сметка ще намалите честотата на вашите мами за още по-големи ползи.

Cheat System Diet Advanced

Диетите, които искат още по-добри резултати, могат да предприемат 14-дневно почистване на ново начало. Тази програма елиминира често срещаните хранителни алергени, включително глутен, царевица, млечни продукти, яйца, соя, фъстъци и ГМО храни.

Възможен план за хранене

Препоръчва се ограничено упражнение

Cheat System предлага съвети за забавяне и съкращаване на продължителността на вашите тренировки. Когато тренирате твърде силно, тялото ви произвежда твърде много от хормона на стреса, кортизол. Това може да доведе до глад, преяждане и натрупване на излишни телесни мазнини.

Препоръчва ви ходете по 20 минути всеки втори ден. През останалите дни ще участвате упражнения за разтягане и подреждане които са очертани в книгата.

Разходи и разходи

Диета на Cheat System: Яжте храните, за които жадувате, и отслабвайте още по-бързо - Cheat, за да загубите до 12 LBS за 3 седмици, се продава на цена от $ 25,99.

  • Насърчава консумацията на храни, богати на хранителни вещества.
  • Всяка храна е разрешена на умерени порции.
  • Позволява ви да коригирате диетата си със собствено темпо.
  • Можете да спестите вашите мами за специален повод.
  • Включва триседмични планове за хранене с рецепти.
  • Не изисква тежък режим на тренировка.
  • Загубата на тегло може да се случи с бавни темпове, особено в началото.
  • Вегетарианците и веганите ще имат затруднения да спазват предоставения план от менюто.
  • Необходимо ли е да се броят размерите на порциите на определени храни.
  • Някои хора, които спазват диета, могат да бъдат объркани от храните, които понякога се броят като „яде“, а в други „мами“.

Избягва лишаването

Cheet System Diet по същество се фокусира върху питателни, нискокалорични храни, като същевременно ограничава приема на по-малко здравословни избори.

Тази програма предоставя ползи за здравето и загуба на тегло от диета с високо съдържание на хранителни вещества. Едновременно с това предлага гъвкавост, което улеснява дългосрочното следване като подход за здравословен начин на живот при управление на теглото.