диети

30 юни БЪРЗИ ДЕЙСТВА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ... И ЗАЩО ТРЯБВА ДА СЕ РАЗПРЕДЕЛИТЕ ОТ ТЯХ!

Всеки регистриран диетолог ще ви каже, че бързата загуба на тегло не е начинът. Единственият начин да отслабнете и да го спрете е чрез постоянна промяна в начина на живот. Всеки иска бързо решение. За съжаление модните диети и диетите при срив ще се обърнат. Прочетете това, ако не сте убедени.

2/3 от хората, които се подлагат на ограничителна диета и отслабват, в крайна сметка са по-тежки от изходното си тегло.

Когато хората ограничават диетата си твърде дълго, те губят връзка с чувство на глад и ситост.

Диетите водят до чувство на лишения, което почти винаги води до преяждане и нарушено хранене. Все още не съм срещнал клиент, който е умрял и не е прекалил, когато свърши.

Когато човек се подложи на диета, тялото му се адаптира към по-нисък калориен прием. Метаболизмът се забавя, за да могат да оцелеят с по-малко храна. Това не е лесно да се върне обратно.

Диетите не са завинаги. Те са краткосрочни. Бързото отслабване е предимно вода и чиста мускулна маса. Възстановената тежест е почти винаги предимно мазнина. Мускулите изгарят калориите, мазнините не го правят.

Всеки път, когато човек диетира, обикновено намалява нуждите си от калории, губи мускулна маса и трупа мазнини. Ето защо някои затлъстели хора наистина не ядат много. Тялото им се е адаптирало към по-нисък прием на калории, а процентът на телесните мазнини спрямо чистата мускулна маса е толкова висок, че нуждите от калории са минимални.

Повечето от нас е малко вероятно да продължим с ограничителни диети и обикновено всички ще забавяме метаболизма и натрупването на тегло в дългосрочен план ... Единственият начин да запазим теглото си трайно е чрез здравословни навици и промени в начина на живот.