белете

Никой наистина не иска да има проблем с теглото. Социалните проблеми, ниската енергия/умора, диабет, сънна апнея, сърдечни заболявания, астма и преждевременна смърт са свързани с наднорменото тегло. Повечето хора се затварят само за да чуят тези думи. Който иска да живее такъв живот?

И все пак 70% от американското население има сериозен проблем с теглото си. Какво става тук?

Когато хората влязат в нашата програма, всички те неизменно казват, че искат да отслабнат. Те не искат негативите, свързани с наднорменото тегло. Но изявлението обикновено идва от техните идеи за това какво означава реално да отслабнете трайно, а не от реалния опит. Като цяло идеята им е, че животът им е страхотен такъв, какъвто е, но те просто искат да се отърват от здравословните проблеми, свързани с теглото им и тогава всичко ще бъде идеално. Но за съжаление реалният свят пречи на тяхната визия. Така че първата стъпка често е да покажете на някого как изглежда новият му живот. Те могат да ядат страхотна дегустация на истинска храна (а не пристрастяваща нездравословна храна) толкова, колкото разумно искат, и да се радват на по-здравословен, активен живот. Само с мъничка информираност вие започвате състезанията. Звучи твърде добре, за да е истина?

Е, хората не развиват сериозен проблем с теглото без някои сериозни навици, които да го генерират, за да започнем. Така че хората трябва да се сблъскат с някои от техните основни модели като преобладаващ стрес, емоционални проблеми и дълго вкоренени модели на поведение. Затова предприемаме стъпките за освобождаване на човека от тези препятствия като отправна точка.

Тогава човек е изправен пред голата истина - той може да отслабне, да го спре и да живее по-здравословно. Външният слой на лука е започнал да се отделя. Осъзнаваме, че всъщност можем да получим това, което сме казали, че сме искали, когато сме започнали - всъщност е още по-добре. Единственият въпрос, който остава, е дали наистина искаме нещо толкова добро. Ким засяга този феномен, наречен визия в сянка, в своята книга. За всяка визия за идеалния им по-здравословен начин на живот е несъзнавано „зрение в сянка“, състоящо се от скрити причини, поради които човек би искал да запази статуквото, колкото и неудобно да изглежда на повърхността. Дълбоко в себе си статуквото има реална стойност за тях. Отплатата му е, че в краткосрочен план е по-привлекателна от подобреното здраве чрез загуба на тегло.

Важността на ролята на това зрение в сянка става очевидна, когато постоянен поток от внезапни проблеми дефилира пред нашите групи: „Прекалено съм зает, за да се съсредоточа върху загубата на тегло сега.“ „Работата пречеше.“ „Наднорменото тегло на средна възраст е неизбежно.“ Това са някои от причините, поради които хората удрят стена по време на пътуването си. Тези причини отразяват основната съпротива срещу процеса. Отново нашата програма предлага добри новини: има по-добро решение от визията в сянка, което включва подобрено здраве и по-добър начин на живот. Но тъй като сянката е отишла под земята, извеждането й на дневна светлина ще отнеме известно старание.

Когато хората засядат тук, често има два резултата. В един тип ситуация човек решава, че всъщност не иска да отслабва. Това е добре, ако се направи с пълно осъзнаване на последствията - без отричане или рационализация - което е доста рядко. Хората отговарят най-вече по същия начин, както когато четат първия абзац с всички негативи за наднорменото тегло. Умът им игнорира реалността на това, което може да се случи.

Защитата на сянката е най-добре да се направи, когато умът се изцъкли с мисли като „Знам всичко за това - толкова пъти съм го чувал.“ В този тип ситуация някой може да се страхува да се изправи пред основния проблем, който му е дал възможност да наднормено тегло на първо място. За да успее, човек трябва да се изправи пред този проблем сега, което е плашещо. Алтернативата е да се изправите срещу нещо в бъдеще което на теория е много по-лошо. Изкушението е да протакаме.

Пътят ни е към търпение и постоянство. Например, един от нашите членове спря да отслабва за няколко месеца. Продължихме да подхождаме с уважение към темата - какво всъщност се случва, когато сте изправени пред сладкиши като бисквитки и чийзкейк? Този човек е имал вяра в Бог. И така, къде беше Бог, когато чийзкейкът беше наоколо? Това удари нерв. Настъпи пробив и след много месеци тя най-накрая проби стената. Силата на собствената духовна практика на човек не трябва да се подценява.

В друг пример човек решава, че е отслабнал достатъчно. Те отблъснаха непосредствената заплаха от диабет и развиха умения, за да предотвратят повторното си покачване на теглото, но въпреки това все още бяха клинично затлъстели. За тях това беше достатъчно - бяха отслабнали достатъчно. Избягаха от куршум, но не излязоха от огневата линия. Има недостатък в логиката. При оставяне на значителна тежест те отново ще се изправят пред заплахата от диабет. Но следващия път може да не е толкова лесно да се победи. Съзнателно знаеха, че е по-разумно да продължат да подобряват здравето си, но се задоволиха с непосредствените ползи.

В трети пример човекът просто погледна цялата картина и каза: „Предполагам, че наистина не искам да отслабвам.“ Предпочитаха да живеят с болката, болестта и липсата на работа, донесена от състоянието им. Но те не го направиха толкова щастливо. Това е рядко признание. По-често хората обвиняват живота си („Просто съм твърде зает“) и спират да опитват. Видението в сянка печели.

Така че отговорът на въпроса кой отслабва е много прост: ако наистина искате да отслабнете, ще го направите. Ако не го направите, няма да го направите. Как да разберете дали наистина искате да отслабнете или не? Започнете да белите лука. Тогава, когато стигнете до истинския въпрос, ще бъдете ли умели в управлението на себе си? Ще бягате ли при първите признаци на неприятности или сте готови да бъдете търпеливи и упорити в усилията си? Готови ли сте да работите, за да се изправите срещу вашата визия в сянка?

Истинският въпрос е, ако имате пълно съзнание за това, което води до наднормено тегло - без отричане - и пълно съзнание за това, което отслабването води до вас, тогава можете да вземете решението да доведете теглото и здравето си на правилното място за себе си. Можете да направите това. Просто отнема време и леки, но непрекъснати усилия.