Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

базираните

Успешно добавихте към сигналите си. Ще получите имейл, когато бъде публикувано ново съдържание.

Не успяхме да обработим вашата заявка. Моля, опитайте отново по-късно. Ако продължите да имате този проблем, моля, свържете се с [email protected].

Възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, които са участвали в интервенция, основана на вниманието, са имали поне 3% загуба на тегло, която е продължила чрез проследяване, с намаляване на нарушеното хранително поведение, според скорошен мета-анализ.

В систематичен преглед, Кимбърли Кариере, докторант в катедрата по психология в Университета Макгил в Монреал и колеги анализираха данни от 19 проучвания с 1160 участници, изследващи ефектите от интервенции, основани на вниманието върху загубата на тегло, като вниманието като основен метод на лечение и загубата на тегло като основен резултат . Интервенциите включват намаляване на стреса въз основа на вниманието, когнитивна терапия, базирана на вниманието, програма за лечение на осведоменост, базирана на вниманието, и производни на такива програми (14 рандомизирани контролирани проучвания). По време на проучванията 529 участници бяха назначени за интервенция и 548 служиха за контрол. Две проучвания сравняват интервенцията, основана на вниманието, с контролни групи от списъка с чакащи, седем сравняват интервенциите със стандартните програми за отслабване, едно използва програма за самоуправление на диабета, а друго използва психодука за хранене и упражнения. Пет проучвания сравняват интервенциите с активна контролна група. Терапиите за внимателност варират и часовете на лечение варират от 5 до 43,75, със средно 15,39 часа. Средното време за проследяване е 16,25 седмици.

Повечето проучвания са проведени през 2010 г. или по-късно (n = 15), като останалите са проведени през 2008 г. Повечето са били проучвания с обща популация (n = 11), последвани от студенти (n = 4), оцелели от рак на гърдата (n = 1), диабет тип 2 (n = 1), военнослужещи (n = 1) или жени в пременопауза (n = 1). Най-много участници са жени (71,68%).

След интервенции, основани на вниманието, участниците загубиха средно 6,8 lb, или 3,3% от изходното телесно тегло. Средната загуба на тегло при проследяване е 7,5 фунта, или 3,5% от изходното телесно тегло. Участниците в интервенциите в начина на живот са загубили средно 9,6 фунта, или 4,7% от изходното телесно тегло.

В анализите преди публикацията изследователите установяват, че интервенциите, основани на вниманието, имат умерен ефект върху загубата на тегло (n = 16; Hedge’s g = 0,42; 95% CI, 0,26-0,59)

Наблюдава се по-голям ефект при проучвания, които комбинират както неформални, така и официални практики на медитация при интервенции (n = 6; Hedge’s ж = 0,55; CI 95%, 0,32-0,77) спрямо интервенции, при които се използва само формална практика на медитация (n = 4; Hedge’s ж = 0,46; CI, 0,1-0,83). Според изследователите неформалното упражнение на вниманието не е повлияло на загубата на тегло.

Във всички проучвания се наблюдават големи ефекти на внимателност при хранително поведение, свързано със затлъстяването, дефинирано като емоционално хранене, преяждане и ограничено хранене. Хетерогенността на тези ефекти обаче е висока, пишат изследователите, като се предполага предпазливост при правенето на заключения.

Изследователите също така установиха, че интервенциите, основани на вниманието, имат умерен ефект върху тревожността и малък ефект върху симптомите на депресия, но резултатите не са значителни при проследяване.

"Въпреки че средната загуба на тегло беше умерена при лечението, продължаващото намаляване на теглото при проследяване е обнадеждаващо и подчертава потенциала на използването на тренировки за внимание в подкрепа на загубата на тегло и поддържането му", пишат изследователите. - от Реджина Шафер

Оповестяване: Авторите съобщават за неотносими финансови оповестявания.