Ето защо и панталоните ви може да са малко по-тесни.

стресиращият

Чувствате се малко, добре, напоследък обременени от новините? Не си сам. През уикенда актрисата и певица Барбра Стрейзънд се оплака в Twitter, че последните заглавия предизвикват някои физически промени в тялото й. „Доналд Тръмп ме кара да напълнявам“, написа тя. "Започвам деня с течности, но след сутрешните новини ям палачинки, задушени в кленов сироп!"

Звучи ми познато? Не е изненадващо, че всички посягаме към flapjacks (или Oreos или чипове), след като гледаме новините. По време на стрес, нашите надбъбречни жлези освобождават хормона кортизол, който е свързан с апетита за захар и мазнини (известни още като комфортни храни). Но яденето на стрес може би не е единствената причина нашите панталони да се чувстват малко по-стегнати в наши дни. Кортизолът може също да повлияе на съхранението на мазнини в тялото; и изследванията свързват високите нива на хормона с повече коремни мазнини.

Само миналия месец учени от Университетския колеж в Лондон откриха, че усещането за напрежение в продължение на месеци може да повиши риска на човек за затлъстяване. Изследователите са измерили нивата на кортизол (с помощта на изрезки за коса) при над 2500 мъже и жени в продължение на четири години и са установили, че тези с по-високи нива на хормона са склонни да се класират по-високо по отношение на теглото, индекса на телесна маса и обиколката на талията. също.

За да се предпазите от пълзене от котлен камък, опитайте се да намерите самоуспокояващи техники, които не включват палачинки, задушени в сироп (извинете, Бабс) - като ходене на разходка на чист въздух, упражнения или създаване на ритуал за самообслужване, като нощна баня. Имате нужда от повече идеи? Вижте „9 лесни начина за практикуване на грижи за себе си тази седмица“. Това са някои от стратегиите, които са работили за нас.